Όταν βρίσκεστε να αισθάνεστε λίγο νωθρός ή αδιάφορος στη δουλειά, πιθανώς να αρπάξετε το κοντινότερο καφεϊνούχο ποτό. Και ενώ ο καφές και το τσάι σίγουρα μπορούν να σας ωθήσουν, υπάρχουν και άλλες, υγιεινότερες επιλογές για να πάρετε την ώθηση που χρειάζεστε.
Όπως και έτσι: ο Γκρέγκορυ Φρενστάιν στο Over The Daily Beast έχει ξεκινήσει να αντικαθιστά ένα πλάνο καφεΐνης με μόλις 30 δευτερόλεπτα άσκησης υψηλής έντασης, όπως πηδάλια με άλματα ή ορειβάτες. Για να αξιολογήσει τα αποτελέσματα, αυτοέλεγχος της διανοητικής του απόδοσης μετά από άσκηση έναντι της κατανάλωσης καφέ - και βρήκε ότι η απόδοσή του βελτιώθηκε περισσότερο από την άσκηση. (Βρήκε επίσης κάποια ενδιαφέρουσα επιστημονική έρευνα για να τον υποστηρίξει.)
Ενώ η βελτίωση δεν ήταν τεράστια, είναι σίγουρα κάτι που πρέπει να λάβουμε υπόψη, ιδιαίτερα αν λάβουμε υπόψη τις αρνητικές παρενέργειες της εξάρτησης από την καφεΐνη και τον αριθμό των ανθρώπων που θέλουν να ενταχθούν στο νέο έτος.
Έτσι, αυτή την εβδομάδα, αντί να φτάνετε για εκείνο το δεύτερο (er, τρίτο) φλιτζάνι καφέ όταν χτυπάτε την μέση απογευματινή ανάπαυλα, βρείτε μια ήσυχη γωνιά και δοκιμάστε 30 δευτερόλεπτα από την αγαπημένη άσκηση καρδιάς σας αντ 'αυτού. Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά τα αποτελέσματα ίσως να σας εκπλήξουν.
