Εγώ έπρεπε να γράψω ένα ελαφρύ, αστείο άρθρο σήμερα για τις αρρωστημένες ημέρες. Ήταν στο πρόγραμμα για μερικές εβδομάδες, και ανυπομονώ να τελικά να κάθεται και να γράφει. Τότε έγινε το βράδυ της Τρίτης. Και ξαφνικά δεν είχα τη διάθεση να γράφω αστεία. Δεν είχα τη διάθεση να γράψω κάτι τόσο ασήμαντο όταν κάτι τόσο μεγάλο συνέβη στη χώρα μου - κάτι που με επηρέασε (όπως το έκαναν οι μισοί Αμερικανοί μου που ψήφισαν) τόσο απίστευτα προσωπικά.
Αυτό το συναίσθημα συνέβη μπροστά μου, όταν ήμουν επιτεθεί από έναν ξένο το 2014. Δεν αισθανόμουν να είμαι αστείο τότε. Έτσι έκανα τα μέρη της δουλειάς μου που δεν την απαιτούσαν. Έχω επεξεργαστεί άρθρα άλλων ανθρώπων, απάντησα σε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, προχώρησα σε συναντήσεις, έκανα καταιγισμό με τους συναδέλφους μου. Αλλά εγώ δεν έγραψα. Επίσης, δεν έκανα ούτε μία μέρα μακριά.
Το 2014, ένιωσα ένοχος για το γεγονός ότι δεν έκανα τη δουλειά μου στο 100%. Ένιωσα ένοχος επειδή δεν ενεργούσα όπως εγώ. Ένιωσα ένοχος επειδή έβλαψα και πόνο και χρειαζόμουν ένα διάλειμμα. Αλλά όταν απολύθηκε λίγους μήνες αργότερα, υποσχέθηκα στον εαυτό μου ότι ποτέ δεν θα θυσιάσω πάλι την ψυχική μου υγεία για δουλειά. Έμαθα γρήγορα ότι αυτοί έρχονται και πάνε, αλλά ο τρόπος με τον οποίο περιποιηθείτε τον εαυτό σας σας επηρεάζει για πάντα.
Τώρα, λίγο περισσότερο από δύο χρόνια αργότερα, κρατώ τον εαυτό μου σε αυτήν την υπόσχεση να βάλω τον εαυτό μου πρώτα. Δεν κάνω τα πάντα στο 100% και δεν γυρίζω τα συναισθήματά μου και τροφοδοτείται από τη λίστα μου σχετικά με τον αυτόματο πιλότο.
Για όσους μπορούν να το κάνουν εύκολα στο γραφείο όταν τα πράγματα είναι σκληρά στη ζωή σας, κάντε . Δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα Αφαιρέστε τα στοιχεία που δεν πιέζονται από τη λίστα υποχρεώσεων. Όχι για πάντα, αλλά σίγουρα για σήμερα. Πάρτε στο γραφείο λίγο αργά, αφήστε λίγο νωρίς. Πάρτε ένα μεγαλύτερο μεσημεριανό από το συνηθισμένο, ή αν είστε σαν εμένα, πάρτε ένα γεύμα γενικά. Σπρώξτε πίσω τις συναντήσεις όταν μπορείτε και σταματήστε τον εαυτό σας από την απάντηση σε κάθε email το δεύτερο που έρχεται μέσα. Όλα θα είναι ακριβώς εκεί σας περιμένουν όταν επιστρέψετε. Υπόσχομαι.
Γνωρίζω ότι είμαι τυχερός που εργάζομαι σε μια εταιρεία που προσυπογράφει ολόκληρη την ανθρώπινη φιλοσοφία, που πιστεύει ότι κάνουμε καλύτερη δουλειά όταν γνωρίζουμε ότι έρχονται πριν από τις ημερήσιες προθεσμίες. Γνωρίζω επίσης ότι πολλοί άνθρωποι δεν είναι τυχεροί.
Γνωρίζω ότι υπάρχουν άνθρωποι εκεί που υποφέρουν αυτή την εβδομάδα - αλλά υποφέρουν επίσης κάθε δεύτερη εβδομάδα για διάφορους λόγους - οι οποίοι δεν έχουν την πολυτέλεια απλά να το καλέσουν σε μερικές εγκοπές. Και σε αυτούς τους ανθρώπους, θα ήθελα να έχω μια μαγική λύση για εσάς, μια συμβουλή ή ένα τέχνασμα ή ένα hack που θα μπορούσε να σας δώσει αυτό το χώρο που χρειάζεστε.
Αλλά δεν το κάνω. Επομένως, η καλύτερη συμβουλή μου για εσάς είναι να ασκήσετε αυτο-φροντίδα με όλους τους τρόπους που μπορείτε. Εάν αυτό είναι αδύνατο ενώ βρίσκεστε στο ρολόι, το κάνετε όταν βρίσκεστε εκτός λειτουργίας. Πάρτε έναν καλό ύπνο, τρώτε υγιεινά (ή όχι, εάν αυτό σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα), παρακολουθήστε μια ανόητη τηλεοπτική εκπομπή, γυρίστε κάτω από μια κουβέρτα με τσάι, πηγαίνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, μιλήστε στους ανθρώπους που σας ενδιαφέρουν και ποιος φροντίζω για σένα - κάνεις πράγματα που σε κάνουν να αισθάνεσαι καλύτερα.
Όλοι έχουμε ημέρες και εβδομάδες που είναι σκληρές, που μας προκαλούν, που δεν φαίνεται να λαμβάνουν υπόψη το πολυάσχολο πρόγραμμα εργασίας μας. Και σε αυτές τις στιγμές πρέπει να βάλουμε τον εαυτό μας πρώτα, να θυμόμαστε ότι είμαστε περισσότερο από τη δουλειά μας και ότι αξίζουμε να δοθεί προτεραιότητα ακριβώς όπως δίνουμε προτεραιότητα σε όσα συμβαίνουν στο γραφείο.
