Έχω κάνει πολλές διαδρομές για τη δουλειά τους πρόσφατα και επειδή μισώ να χάσω μια μέρα σε μια βόλτα με αεροπλάνο έξι ωρών και διαφορά ώρας τριών ωρών, παίρνω συχνά τα κόκκινα μάτια. Αυτό είναι σωστό - βγαίνω στις 11 μ.μ., προσγειώνομαι στις 7 π.μ., και κατευθυνθείτε στο γραφείο μετά από μια γρήγορη φρεσκάρισμα στο μπάνιο JFK.
Και ενώ η βούληση στο κάθισμα 31A δεν θα είναι ποτέ ο ιδανικός τρόπος για να κοιμηθώ, έχω αναπτύξει μια ρουτίνα που εξασφαλίζει ότι θα πάρω τουλάχιστον μια καλή τετράωρη ώρα κλειστού ματιού πριν αγγίξω το έδαφος. Στο επόμενο κόκκινο μάτι σας, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να κοιμηθείτε σαν ένα δι-παράκτιο μωρό.
1. Κλείστε το κόκκινο ματιών αργά τη νύχτα
Αν είναι δυνατόν, πάρτε την τελευταία πτήση έξω από την πόλη. Έκανα το λάθος να φύγω στις 9:30 - και να απογειώσω μια ώρα πριν από το συνηθισμένο ύπνο μου καθιστά δύσκολο να κοιμηθώ. Από την άλλη πλευρά, αν αναχωρήσετε στις 11:30 ή 12 όταν είστε κουρασμένοι, είναι πολύ πιο πιθανό να περάσετε από τη στιγμή που θα νιώσετε άνετα στο μη-τόσο ευρύχωρο κάθισμά σας.
2. Να είστε στρατηγικός
Τέσσερις λέξεις: Κάντε κράτηση σε κάθισμα παραθύρου. Ακόμα κι αν είστε τυπικά ένας τύπος ή ένας άντρας που αγαπά το διάδρομο, σημειώνοντας ένα παράθυρο είναι ο μόνος τρόπος να εξασφαλίσετε ότι δεν θα ξυπνήσετε από τους φίλους σας που θέλουν να κάνουν ένα διάλειμμα στο μπάνιο. Επίσης, όταν κάνετε check in online, κάντε κλικ στο "View / Change Seats" για να δείτε το χάρτη του καθίσματος του αεροπλάνου. Αν υπάρχουν γραμμές που έχουν ανοιχτό μεσαίο κάθισμα (ή είναι εντελώς ανοιχτές) -μετακινήστε αμέσως, ακόμα κι αν αυτό θα σας μετακινήσει πάλι πίσω στο αεροπλάνο. Αυτός ο επιπλέον χώρος για να τεντώσει τα πόδια σας μπορεί να είναι θεός.
3. Προστατέψτε το κεφάλι σας
Τα περισσότερα αεροσκάφη αυτές τις μέρες έχουν τα ρυθμιζόμενα στηρίγματα κεφαλής που εξασφαλίζουν ότι το κεφάλι σας δεν θα κουνισθεί εμπρός και πίσω, καθώς παρασύρειστε για ύπνο. Αλλά αν πετάτε σε αεροπορική εταιρεία προϋπολογισμού (hey, Southwest), σίγουρα αξίζει τον κόπο να επενδύσετε σε ένα μαξιλάρι λαιμού. Όχι, δεν συγκρίνεται με το Tempur-Pedic στο σπίτι σας, αλλά θα σας εξασφαλίσει ότι δεν θα ξυπνήσετε με ένα μεγάλο κρίκο στο λαιμό σας. Δοκιμάστε ένα φουσκωτό εάν ανησυχείτε για το διάστημα.
4. Φόρεμα για την επιτυχία
Ενώ γνωρίζω ότι υπάρχουν άνθρωποι που μπορούν να κοιμηθούν στα κοστούμια τους, βρίσκω ότι έχω έναν πολύ καλύτερο ύπνο νύχτας αν βρεθώ σε πλεκτά παντελόνια και ζεστό πουλόβερ. Στη συνέχεια, ενώ συνήθως φορούν σακάκια ή διαμερίσματα που είναι εύκολο να γλιστρήσουν, ώστε να μπορώ να περάσω από την ασφάλεια, πάντοτε, πακετάρω πάντα παχιές κάλτσες για να τραβήξετε κατά τη διάρκεια της πτήσης. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν το κάνουν (απλά ρωτήστε τους συντρόφους μου, που με κοιτάζουν σαν να είμαι παράφρονα), αλλά πάντα με βοηθά να αισθάνομαι πιο άνετα και φροντίζει να μην ξυπνήσω να τρέμει μεσαία πτήση.
5. Να είστε πρόωρο πουλί
Μια λέξη προς τους σοφούς: Να επιβιβαστεί το αεροπλάνο όσο πιο ανθρώπινα δυνατό. Ναι, να είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους που πιέζουν και αγκώνουν-jabbing μόνο για να φτάσετε στο μπροστινό μέρος της γραμμής. Γιατί; Εκτός αν βρίσκεστε στην πρώτη θέση ή σε μια προνομιακή οικονομική ενότητα, οι περισσότερες πτήσεις είναι αρκετά τσιγκούρες στο κουβέρτα, συχνά προσφέροντας μόνο μία ανά σειρά. Μπορείτε πάντα να ζητήσετε από τον υπάλληλο να δει αν υπάρχουν επιπλέον στοιχεία, αλλά η επιβίβαση νωρίς είναι ο καλύτερος τρόπος για να εξασφαλίσετε ότι μπορείτε να αποφύγετε ένα.
6. Φέρτε Back-up Blanket
Αυτό σημαίνει ότι πάντα θα θελήσετε να έχετε αντίγραφα ασφαλείας σε περίπτωση που δεν πάρετε μια κουβέρτα ή είστε σε μία από εκείνες τις πτήσεις που τους χρεώνουν (Virgin America, σας κοιτάω). Με αντίγραφα ασφαλείας, εννοώ δύο κασκόλ (ένα για το πάνω μισό σας, ένα για το κάτω μέρος σας). Οι παχιές πασμίνες ή τα υπερ-υπερμεγέθη κασκόλ από την H & M είναι τέλεια για το σκοπό αυτό - φορέστε ένα και πιέστε το ένα στη φέτα σας.
7. Εξασφαλίστε τον Ήσυχο Χρόνο
Επενδύστε σε ένα ζεύγος ωτοασπίδων (το πορτοκαλί είδος από το φαρμακείο θα λειτουργήσει καλά) για να κολλήσει μετά την απογείωση. Δεν θα αποκλείσουν τελείως το κραυγάζον παιδί στη σειρά πίσω από σας, αλλά θα σας δώσουν γλυκιά ανακούφιση από τους κινητήρες, το σύμβολο της ζώνης ασφαλείας και τα περισσότερα κουνούπια που συμβαίνουν γύρω σας. Εάν είστε συχνός ταξιδιώτης, αξίζει επίσης να επενδύσετε σε ακουστικά ακύρωσης θορύβου - δεν είναι φτηνά, αλλά ένα ωραίο ζευγάρι θα εξασφαλίσει μια εντελώς σιωπηρή νύχτα.
8. Πιείτε Something to Sleep
Για να σας βάλει πέρα από την υπνηλία, ένα τσάι Sleepytime τσάι ή ένα over-the-counter φάρμακο όπως ZzzQuil (όπως Tylenol ή Advil PM, αλλά χωρίς το παυσίπονο) μπορεί να είναι χρήσιμη-έχω διαπιστώσει ότι και οι δύο είναι ήπια αρκετά που εγώ αισθανθείτε καλά όταν ξυπνήσω. Εάν έχετε συνήθως προβλήματα στον ύπνο ή έχετε άγχος στα αεροπλάνα, μπορείτε επίσης να μιλήσετε με το γιατρό σας για τα συμπληρώματα μελατονίνης, το Ambien ή ένα φάρμακο μείωσης του άγχους όπως το Xanax. Μια πολύ σημαντική σημείωση εδώ: Μην παίρνετε τίποτα μέχρι να επιβιβαστείτε στο αεροπλάνο - έκανα αυτό το λάθος πριν και σχεδόν τελείωσα στο πρόσωπο του αεροδρομίου του Λας Βέγκας. Yikes.
Και με αυτό, είναι ώρα του παιχνιδιού! Πιάστε το αεροπλάνο με τα πιο άνετα ρούχα σας, τραβήξτε μια κουβέρτα και πάρτε άνετα στο κάθισμα του παραθύρου. Όταν ξυπνάτε (και, μετά από ένα τεράστιο φλιτζάνι καφέ), θα είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε την ημέρα. Ονειρα γλυκά!
