Ίσως είστε μέρος της τελευταίας τάσης της Αμερικής: ο σούπερ μετανάστης που ξοδεύει τις πρώτες πρωινές ώρες της ημέρας ταξιδεύοντας στο γραφείο της με βάση εκατοντάδες μίλια μακριά. Ή ίσως μόλις περάσατε το Σαββατοκύριακο μακριά και πληρώνετε το τίμημα όταν απομακρύνεστε από αυτό το κόκκινο ματάκι. Σε κάθε περίπτωση, είναι το πρωί της Δευτέρας - και δεν είσαι σίγουρος πως θα το πετύχεις μέσα στις επόμενες οκτώ ώρες χωρίς να καταρρεύσεις το κεφάλι σου πάνω στο πληκτρολόγιό σου.
Εχω πάει εκεί. Δεδομένου ότι εργάζομαι στο Άμστερνταμ, επεκτείνω τις επισκέψεις μου δύο φορές το χρόνο στην Καλιφόρνια μέχρι το τελευταίο δυνατό λεπτό για να αξιοποιήσω στο έπακρο το ταξίδι των 14 ωρών (ή και περισσότερο). Αυτό, βέβαια, έχει ως αποτέλεσμα μια τρομερά αεριωθούμενη και χονδροειδής εκδοχή του εαυτού μου που έφτασα στην εργασία την επόμενη μέρα.
Αλλά το αφεντικό σας πιθανώς δεν ενδιαφέρεται πάρα πολύ για αυτά τα διηπειρωτικά ταξίδια - εκτός αν αρχίζουν να επηρεάζουν τη δουλειά σας, δηλαδή. Έτσι βεβαιωθείτε ότι είστε στην κορυφαία απόδοση, ακόμα και μετά από μια πτήση νωρίς το πρωί, με αυτές τις έξι φυσικές συμβουλές για την παροχή ενέργειας.
1. Συνεχίστε να κινείστε
Εάν βρεθείτε τυφλά κοιτάζοντας τον υπολογιστή σας, πάρτε μια γρήγορη βόλτα-η κίνηση θα πάρει το αίμα σας ρέει. Επισκεφθείτε τα γραφεία των συναδέλφων σας αντί να στέλνετε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου το πρωί ή να περπατάτε γύρω από το γραφείο σας κατά τη διάρκεια τηλεφωνικής κλήσης. Αν είστε κολλημένοι στο γραφείο σας, προσπαθήστε να σφίξετε και να απελευθερώσετε τα κοιλιακά ή τα πόδια σας για να είστε προσεκτικοί και να ξεπεράσετε τα ληθαργικά συναισθήματα που απομένουν από το να είστε σφιγμένα σε καθίσματα οικονομικών για μερικές ώρες.
2. Μείνετε λαγός
Το να είσαι ζεστό σε κρατά άνετο, αλλά σε κάνει να νιώθεις νυσταγμένο. Από την άλλη πλευρά, το σώμα σας δεν θα είναι σε θέση να χαλαρώσει εάν είναι κρύο. Αφήστε λοιπόν τη ζακέτα σας να κτυπηθεί πάνω από την καρέκλα σας ή να πάρετε κάποιο πάγο για να μασάτε (ήσυχα). Η ψυχρότητα θα κάνει δύσκολο για τον εγκέφαλό σας να ελέγξει έξω.
3. Επιλέξτε Citrus
Τα εφέ Red Bull και espresso μπορεί να σας δώσουν μια προσωρινή υψηλή καφεΐνη, αλλά λίγες ώρες αργότερα θα σας προκαλέσουν συντριβή (και σκληρή). Για να αποφύγετε μια απογευματινή απόγευμα, δοκιμάστε να πίνετε ζεστό νερό με φρέσκο λεμόνι όλη την ημέρα. Το φυσικό ζινγκ των εσπεριδοειδών θα σας βοηθήσει να εστιάσετε ξανά, καθώς και να ξεπλύνετε τις τοξίνες που παραμένουν στο σύστημά σας από το σαββατοκύριακο της διασκέδασης.
4. Συμμετοχή σε συναντήσεις
Σας περιμένει μια συνάντηση; Κρατήστε την ειδοποίηση του εγκεφάλου σας συμμετέχοντας ενεργά στη συνομιλία. Ανεξάρτητα από το πόσο κουρασμένος αισθάνομαι, όταν όλα τα μάτια είναι πάνω μου, η αδρεναλίνη μου αρχίζει να σπεύδουν, δίνοντάς μου μια άμεση ώθηση. Εάν δεν πρόκειται για μια ομιλία, συνειδητοποιήστε μόνο το χαμόγελο και τις σημειώσεις σας, οι οποίες και οι δύο είναι υποσυνείδητοι τρόποι να παραμείνουν έντονοι, ενώ άλλοι μιλούν. Μην αφήνετε τον εαυτό σας νευρικός να κουνάει μέσα από μια παρουσίαση, ή θα είναι πολύ πιο πιθανό να πεθάνει μακριά.
5. Μην προσέχετε το ρολόι
Ξέρουμε, το μόνο που θέλετε να κάνετε είναι να πάτε στο σπίτι και να κοιμηθείτε. Αλλά δοκιμάστε το πιο δύσκολο να παραμείνετε παρόντες αντί να μετρήσετε τα λεπτά μέχρι το τέλος της ημέρας. Η παρακολούθηση ρολογιού χρησιμεύει μόνο ως απόσπαση της προσοχής - και αυτή που πιθανώς θα παρατηρήσει ο διαχειριστής σας.
6. Είναι όλα στη στάση
Το μυαλό πάνω από την ύλη μπορεί να κάνει θαύματα όταν είστε κουρασμένοι. Δηλώνοντας στον εαυτό σας ότι αισθάνεστε πραγματικά καλά - αντί να ακούτε (και να επηρεάζεστε από) τις ιστορίες των συναδέλφων για τις δικές τους εξαντλήσεις με τα κόκκινα μάτια - απλώς θα μπορούσε να κάνει το τέχνασμα.
Ακολουθήστε αυτές τις γρήγορες συμβουλές και ο προϊστάμενός σας δεν θα υποψιάζεται ότι ήσασταν μια ήπειρος μακριά το Σαββατοκύριακο. Είτε απομακρυνθήκατε με φίλους ή συνεντεύξεις για νέες θέσεις σε ολόκληρη τη χώρα, κανείς δεν πρέπει να ξέρει ότι ήσασταν μακριά - τουλάχιστον, δεν αποφασίζετε να μοιραστείτε.
