Όταν είστε απασχολημένος επαγγελματίας, η πολυδιατάραξη είναι το κλειδί. Γραμματοσειρά ενώ περπατάτε; Απλός. Συγκέντρωση του προϋπολογισμού κατά την παρακολούθηση GIF κουτάβι; Εύκολος.
Γιατί λοιπόν να μην προσπαθήσετε να δουλέψετε ενώ εργάζεστε;
Εντάξει, ενώ υπάρχουν ορισμένοι πραγματικά χρήσιμοι τρόποι ενσωμάτωσης της άσκησης στην εργάσιμη ημέρα σας (σκεφτείτε: πάρτε τις σκάλες), ο ιστός είναι γεμάτος μερικές, πιο δημιουργικές προτάσεις. Έτσι, εάν δεν μπορείτε να βρείτε χρόνο για να φτάσετε στο γυμναστήριο, στρέψτε σε μια από αυτές τις συμβουλές για την άντληση σιδήρου ακριβώς στο γραφείο σας.
1. Πηγαίνετε στο Big ή στο Go Home
Η εργασία σε ένα γραφείο δεν σημαίνει ότι πρέπει να θυσιάσετε μια μόνο στιγμή της εκπαίδευσης CrossFit. Ιατρικές μπάλες; Boulders; Χα! Εργάζεστε με καρέκλες τροχαίου τύπου. (Μπόνους για να το κάνετε με πλήρη εικόνα των συναδέλφων σας. Είναι εντυπωσιασμένοι.
Πηγή: Thrillist
2. Ξεκινήστε Μικρή
Αν φοράτε ψηλά τακούνια δεν είναι αρκετό για μια προπόνηση μόσχων, χύστε ακόμα περισσότερο με τη βοήθεια μιας δέσμης χαρτιού εκτυπωτή. Και όταν οι συνάδελφοί σας παραπονούνται για το βαθούλωμα σε σχήμα παπουτσιού στη μέση των οικονομικών εκθέσεων που μόλις τυπώθηκαν, μπορείτε πάντα να κατηγορείτε τον Frank τον παραλήπτη.
Πηγή: Forbes
3. Κάνε την επίθεσή σου
Απογοητευμένος από το αφεντικό σας, ο οποίος δεν μπορεί να σας αφήσει να εργαστείτε για πέντε συνεχόμενα λεπτά χωρίς να κοιτάξετε πάνω από τον τοίχο του καναλιού σας; Τρελός σε εκείνο τον ενοχλητικό συνάδελφο, που χτύπησε το τελευταίο ντόνατς; Θα φανεί ακόμη πιο ευτυχισμένος από αυτόν τον τύπο, όταν βλέπετε τα πρόσωπά τους στην ολοκαίνουργια τσάντα σας.
Πηγή: Σκεφτείτε την επιτυχία
(3α Νίκη Χορός)
Και μόλις χτυπήσετε τα φώτα ημέρας από τον προϊστάμενό σας, χτυπάτε την τσάντα σας - αισθανθείτε ελεύθερος να γιορτάσετε με μια μικρή ενέργεια "ανυψώστε τη στέγη".
Πηγή: Washington Post
4. Χρησιμοποιήστε το περιβάλλον σας
Τώρα, αυτό είναι βολικό. Όταν έρθει η ώρα να ασχοληθείτε, πάρτε μόλις 10 λεπτά για να καθαρίσετε όλα τα στυλό, τα μολύβια, τα χαρτιά, τα βιβλία και τα ψίχουλα popcorn από την κορυφή του γραφείου σας, να απομακρύνετε τον υπολογιστή σας και (τέλος) να εργαστείτε. Και όταν τα triceps σας καίγονται επαρκώς από όλες αυτές τις βουτιές, καλά, τώρα είναι καιρός να τα ξανακάνετε όλα.
Πηγή: Μόδα επίπλων
5. Σταθείτε
Ο αφενός δεν θα απολαύσει για ένα γραφείο; Μην ανησυχείτε - απλά ρίξτε μια καρέκλα στην κορυφή του γραφείου σας, και voilá! Μπόνους: Ο ανατριχιαστικός συνεργάτης σας δεν θα έχει κάπου να καθίσει όταν έρχεται από την πρωινή συνομιλία του.
Πηγή: Υγιέστερο Μίτσιγκαν
6. Προκληθείτε τον εαυτό σας
Εδώ είναι μια πραγματική δοκιμασία αντοχής: Ρίξτε τον εαυτό σας ένα ζεστό φλιτζάνι καφέ, πετάξτε κάποιο αόρατο χούλα χουπίζοντας, και δείτε πόσο καιρό ο καφές παραμένει στο κύπελλο σας. Θα βγάλεις κάποιες βαλβίδες ABS και πιθανώς και κάποιες τρίτες.
