Φανταστείτε τη σκηνή: Προσπαθείτε να τελειώσετε την τραγάνισμα των αριθμών στο τελευταίο σας έργο, όταν κάποιος περπατάει δίπλα στο γραφείο σας φορούσε παπούτσια, φέρει το μεσημεριανό γεύμα του - μια πικάντικη σαλάτα τόνου - και φωνάζει δυνατά σε έναν συνάδελφο. Μέχρι τη στιγμή που πέρασε το γραφείο σου, δεν υπάρχει τρόπος που ο εγκέφαλός σου να εστιάζει ακόμα στους αριθμούς αυτούς.
Μεταξύ όλων των θορύβων - το κλείσιμο και το άνοιγμα των θυρών, τα τηλεφωνήματα και οι συνομιλίες, η κίνηση ακούγεται από το δρόμο, πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να βρουν εργασία εγκαίρως και με την επιθυμητή ποιότητα. Ενώ δεν είναι πολύ ρεαλιστικό να προσπαθήσετε να αλλάξετε το περιβάλλον γραφείου σας, μπορείτε να κάνετε κάποιες προσαρμογές για να μετατρέψετε το δικό σας χώρο εργασίας σε ένα ειρηνικό καταφύγιο.
Αυτά τα έξι φτηνά και εύκολα DIY έργα θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε μια γωνιά ηρεμίας για να διευθετήσετε τις σκέψεις σας, να ενισχύσετε την εστίασή σας και να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας.
1. Αποτυπώστε το ζεν της υπαίθρου
Ευγενική προσέλκυση μιλώντας, εμπλουτισμένη, επιτηδευμένη
Ενώ δεν μπορείτε να μετακινήσετε τον υπολογιστή σας σε ένα χλοώδες πεδίο, μπορείτε να κάνετε το καλύτερο για να διοχετεύσετε τον χώρο εργασίας σας με ένα άγγιγμα της υπαίθρου. Επιλογή 1: Αγοράστε ένα φυτό. Ή επιλογή δύο (πιθανότατα η λιγότερο θανατηφόρα επιλογή): Δημιουργήστε ένα βρώμικο terrarium στο γραφείο σας. Με το κομψό γυάλινο δοχείο, θα μοιάζει περισσότερο με το ντεκόρ από το τυπικό γραφείο γραφείου σας και είναι ευκολότερο να το φροντίσετε και εσείς. Δεν χρειάζεται να προσθέσετε "φυτά νερού" στη λίστα των υποχρεώσεών σας.
Πάρτε το σεμινάριο εδώ.
2. Δημιουργήστε τις δικές σας μυρωδιές (για να πετάξετε έξω τα γεύματα όλων των άλλων)
Ευγενική προσφορά τριών σκύλων σε έναν κήπο
Θυμηθείτε ότι ο συνάδελφος με τη σαλάτα τόνου; Οι μυρωδιές μπορεί να είναι μια τεράστια ενόχληση όταν προσπαθείτε να εστιάσετε στην εργασία σας - έτσι, αντί να υποφέρετε στη σιωπή, δημιουργήστε ένα εξουθενωτικό άρωμα που όχι μόνο καθαρίζει τον αέρα αλλά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε τις αισθήσεις σας. Για παράδειγμα, αυτά τα φακελάκια λεβάντας DIY μυρίζουν πολύ, και πιθανότατα δεν θα προσβάλουν κανέναν που κάθεται κοντά σας. (Αλλά παραβλέψτε την προσοχή και ζητήστε από τους συναδέλφους σας να είμαστε ειλικρινείς μαζί σας αν τα αρώματα φτάσουν σε αυτά.)
Πάρτε το σεμινάριο εδώ.
3. Χαλαρώστε τους μυς σας (κυριολεκτικά) Έτσι, ο εγκέφαλός σας μπορεί να κάνει όλη την βαριά ανύψωση
Ευγενική προσφορά έργων Happy Hour
Η μείωση του στρες στο σώμα σας, ειδικά στους ώμους σας, μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε την ένταση και να μηδενίσετε το τι εργάζεστε. Επιπλέον, σύμφωνα με την έρευνα, το άγχος μπορεί να κάνει τους μύες σας να πονούν. Έτσι, δώστε στους μύες σας μια απαλή και χαλαρωτική ξεκούραση ενώ εργάζεστε στον εγκέφαλό σας με ένα μαξιλάρι σπιτικό αρωματοθεραπείας.
Πάρτε το σεμινάριο εδώ.
4. Χρησιμοποιήστε τα χρώματα για να αλλάξετε τη διάθεσή σας
Ευγενική προσφορά του Nur Noch
Όταν ψάχνετε για αξεσουάρ γραφείου - είτε είναι απαραίτητα είτε απλά για διασκέδαση - κρατήστε το χρώμα στο μυαλό. Για παράδειγμα, η έρευνα δείχνει ότι τα μπλουζ και τα χόρτα μπορούν να σας κάνουν να αισθανθείτε ήρεμοι και χαλαροί, ενώ το κίτρινο αυξάνει την ευτυχία σας και το κόκκινο σας ενεργοποιεί.
Πάρτε το σεμινάριο εδώ.
5. Επιλέξτε ένα Μάντρα - Τότε Βάλτε το Παντού
Ευγενική προσφορά του μέσου αλλά εμπνευσμένου
Εντάξει, δεν χρειάζεται να βάζετε παντού το επιλεγμένο μάντρα (αυτό θα ήταν υπερβολικό), αλλά η παραμονή θετική στο γραφείο θα ενισχύσει πραγματικά την παραγωγικότητά σας, γι 'αυτό βοηθάει να έχετε κάποια διεγερτικά χαμόγελου μέσα στην όραση. Και, η ελπίδα είναι ότι αν κάνετε αυτό το motto, θα νιώσετε διπλό εμπνευσμένο.
Πάρτε το σεμινάριο εδώ.
6. Προσφέρετε στον εαυτό σας μια έξοδο για να χαλαρώσετε
Ευγενική προσφορά των περιπετειών ξυλουργικής
Η εργάσιμη μέρα μπορεί να είναι μακρά και αγχωτική και είπα καιρό; Παρόλο που ίσως γνωρίζετε ότι οι ανόητες δραστηριότητες όπως το χρωματισμό είναι καλές για σας, πιθανότατα δεν έχετε ένα βιβλίο ζωγραφικής σε απόσταση. Λοιπόν, αλλάξτε αυτό. Μπορείτε είτε να αγοράσετε ένα είτε να πάτε πάνω και πέρα και να δημιουργήσετε ένα κουτί τροφοδοσίας Zentangle.
Ενα τι? Το Zentangle Μέθοδος σχεδίασης και χρωματισμού έχει δείξει ότι αυξάνει την εστίαση και τα κίνητρα, και το αποτέλεσμα είναι ένα όμορφο κομμάτι διακόσμησης, έτσι τι θα μπορούσε να είναι πιο σωστό;
Πάρτε το σεμινάριο εδώ.
Μετά το om-zzing zen makeover, μην εκπλαγείτε εάν αισθάνεστε λίγο λιγότερο πρόθυμοι να βιάσετε το σπίτι στο τέλος κάθε εργάσιμης ημέρας.
