Για να αντιμετωπιστεί ως ηγέτης στην δουλειά, θα χρειαστείτε το αυτοκίνητο για να αποδίδετε με συνέπεια τα ανώτερα αποτελέσματα, τα ενεργειακά αποθέματα για να δώσετε στους συναδέλφους σας μια ώθηση όταν έχουν μια δύσκολη μέρα και η ψυχική ευκινησία να είναι στην κορυφή του παιχνιδιού σας όταν αλληλεπιδράτε με ανώτερους ηγέτες-έτσι ώστε να γνωρίζουν ότι είστε έτοιμοι για μεγαλύτερες προκλήσεις.
Αλλά, όταν αντιμετωπίζετε τα ίδια σκαμπανεβάσματα όπως όλοι οι άλλοι στο γραφείο, είναι ευκολότερο να το λέτε παρά να το κάνετε. Τι μπορεί να γίνει για να παρακινήσει το κίνητρο;
Ένα πράγμα είναι σίγουρο: Δεν υπάρχει καμία έλλειψη συμβουλών στήλες γεμάτη με συμβουλές που είναι λιγότερο από ρεαλιστική και μακριά από την αειφόρο. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι ένας απόγονος απόγευμα βελτιώνει την παραγωγικότητα, για παράδειγμα, αλλά αν δεν εργαστείτε σε ένα showroom στρώματος, αυτό δεν είναι ακριβώς ρεαλιστικό. Δεν είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να γνωρίζουμε ότι οι αθλητές εμφανίζονται καλύτερα μετά από 10 ώρες ύπνου ή ότι η CEO της Yahoo, Marissa Mayer, κάνει τόσο πολύ, διότι χρειάζεται μόνο τέσσερις ώρες ύπνου. Ας είμαστε ειλικρινείς: Πολλοί από εμάς δεν μπορούμε να βγάλουμε από τα άκρα.
Έτσι λοιπόν για τους υπόλοιπους από εμάς - όσους θέλουν να διατηρήσουν υψηλή απόδοση και να αποτελέσουν πρότυπο για άλλους χωρίς να καταφύγουν σε χάπια καφεΐνης, βοοειδή και άλλα μη βιώσιμα τεχνάσματα - εδώ υπάρχουν πέντε τρόποι με τους οποίους υποστηρίζεται η έρευνα για να διατηρήσετε τον εαυτό σας στην κορυφαία απόδοση.
1. Άφιξη στην εργασία σε καλή διάθεση
Οι ερευνητές Nancy Rothbard και Steffanie Wilk διαπίστωσαν ότι οι εκπρόσωποι τηλεφωνικών κέντρων σε μια εταιρεία Fortune 500 που ξεκίνησε την ημέρα με καλή διάθεση έδωσαν ανώτερα αποτελέσματα και αισθάνονται πιο θετικά μετά τις κλήσεις τους. Οι συνάδελφοί τους που έφτασαν σε κακή διάθεση, από την άλλη πλευρά, υπέστησαν μείωση της παραγωγικότητας έως και 10%.
Μια θετική διάθεση ανυψώνει τα επίπεδα ντοπαμίνης του εγκεφάλου σας, με αποτέλεσμα τη βελτίωση των γνωστικών επιδόσεων. Γι 'αυτό, οικοδομήστε έναν διάθεσή σας στη δουλειά σας, είτε ακούτε μουσική, καλείτε έναν φίλο για μια εικονική συνομιλία με καφέ, παρακολουθείτε μια αναζωογονητική ομιλία του TED ή τραβώντας ένα highlight από την αγαπημένη σας νυχτερινή εκπομπή και απολαύστε την επακόλουθη ώθηση στην πνευματική δύναμη καθώς φτάνετε στο γραφείο σας.
2. Διαχειριστείτε την ενέργεια σας, όχι την ώρα σας
Όταν η McKinsey & Company μελέτησε τα χαρακτηριστικά που οδηγούν και διατηρούν κορυφαίες γυναίκες ηγέτες, η διαχείριση της ενέργειας ανακαλύφθηκε ότι αποτελεί κοινό στοιχείο της επιτυχίας τους. Αυτοί οι ηγέτες καταλάβαιναν ακριβώς τι εξαντλούνται και διατηρούνται, και σας συνιστώ να κάνετε το ίδιο.
Κρατήστε ένα αρχείο των ενεργειακών κορυφών και κοιλάδων σας για τουλάχιστον μια εβδομάδα, και από αυτές τις ιδέες, οικοδομήσουμε μια νέα ρουτίνα. Δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή μπορείτε να μάθετε να αποφεύγετε τα γεύματα με υδατάνθρακες που σας κάνουν να κοιμηθείτε μέχρι τις 2 μ.μ. ή να συνδεθείτε με ένα μέλος της ομάδας νωρίς την ημέρα, όταν έχετε ακόμα την ενέργεια να διασκεδάζεστε με τη γοητεία του.
3. Αναπτύξτε τη χωρητικότητά σας όπως οι αθλητές
Μόλις γνωρίσετε τις πηγές ενέργειας σας, μπορείτε να "επεκτείνετε την ικανότητά σας όπως οι ελίτ αθλητές", μια στρατηγική που συμβουλεύτηκε ο Jim Loehr και ο Tony Schwartz στο The Power of Full Engagement . Συνιστούν να πλησιάζετε σε μια τυπική ημέρα εργασίας όπως μια προπόνηση κατά διαστήματα με την οργάνωση εργασιών σε εκρήξεις έντονης δραστηριότητας διασκορπισμένες με διαλείμματα ή δραστηριότητες χαμηλότερης έντασης.
Τι διάστημα λειτουργεί καλύτερα; Ο K. Anders Ericsson, καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Φλώριδας, διαπίστωσε ότι οι επαγγελματίες υψηλού επιπέδου όπως ελίτ αθλητές και μουσικοί μεγιστοποιούν την απόδοσή τους με εκρήξεις δραστηριότητας 90 λεπτών. Ξεκινήστε λοιπόν: Εργαστείτε, για παράδειγμα, σε εκείνη την παρουσίαση του PowerPoint για ένα φρενίτιδες 90 λεπτών, στη συνέχεια, κουνήστε τα πράγματα με ένα τέντωμα ή περπάτημα συνάντηση.
4. Να είστε ένας Ενεργοποιητής
Και μόλις έχετε όλη αυτή την ενέργεια, μην είστε τσιγκούνης με αυτό. Αν το μοιραστείτε με άλλους, θα παρακινήσετε την ομάδα σας και θα ενισχύσετε την απόδοσή σας. Σύμφωνα με την Κρυφή Δύναμη των Κοινωνικών Δικτύων από τους Rob Cross και Andrew Parker, οι άνθρωποι που ενεργοποιούν τους άλλους είναι πολύ υψηλότεροι ερμηνευτές και είναι πιο πιθανό να ακουστούν και να δράσουν οι ιδέες τους.
Απλά θυμηθείτε, το να είσαι ενεργοποιητής είναι μια πιο λεπτή δεξιότητα από το να είσαι μαζορέτες εξωστρεφής. Ο Cross και ο Parker σημειώνουν ότι "οι ενεργοποιητές δεν είναι διασκεδαστές, ή ακόμα και απαραιτήτως πολύ χαρισματικοί ή έντονοι. Πρόκειται μάλλον για αλληλεπίδραση. "
Πώς ακριβώς το κάνετε αυτό; Η εταιρεία αναλυτικών επικοινωνιών Quantified Impressions ανέφερε ότι η απλή επαφή με τα μάτια δημιουργεί μια συναισθηματική σχέση με το άτομο με το οποίο μιλάτε. Θέλετε κάποιος να γνωρίζει ότι έχει την αμέριστη προσοχή σας; Βγάλτε το κινητό σας, σκύψτε προς το μέρος του και κάντε επαφή με τα μάτια.
5. Κατανόηση του προσανατολισμού του στόχου σας
Σύμφωνα με το άρθρο "Μια κοινωνική-γνωστική προσέγγιση της κινητοποίησης και της προσωπικότητας" από την Carol Dweck και την Ellen Leggett, υπάρχουν δύο τύποι προσανατολισμού του στόχου. Τα άτομα με προσανατολισμό στο μάθημα υποκινούνται από την πρόκληση να μάθουν κάτι καινούργιο, ενώ οι άνθρωποι με προσανατολισμό στις επιδόσεις βελτιώνουν την προσπάθειά τους για την αριστεία χρησιμοποιώντας τις υπάρχουσες δεξιότητές τους.
Για παράδειγμα, ένα πρόσωπο προσανατολισμένο στη μάθηση που έχει την εντολή να βελτιώσει τις μετρήσεις του γραφείου βοήθειας μπορεί να κινητοποιήσει τον εαυτό του με στόχο να ανασχεδιάσει τη διαδικασία για τις εισερχόμενες αιτήσεις και να επιτύχει αυτόν τον στόχο διερευνά τις τελευταίες έρευνες και μιλώντας σε εμπειρογνώμονες άλλων οργανισμών. Κάποιος που είναι προσανατολισμένος στην απόδοση, από την άλλη πλευρά, θα έκανε καλύτερα με στόχο την άρση των μετρήσεων κατά 15% πάνω από το τελευταίο τρίμηνο, επιδιώκοντας έτσι την αναθεώρηση μεμονωμένων μετρήσεων από τους προηγούμενους μήνες, προσδιορίζοντας πότε εκτελούσε την κορύφωσή του και, στη συνέχεια, επιτυχίες ενώ προσπαθούσε να ωθήσει τη μπάρα ψηλότερα.
Ποιος τύπος είστε; Όποια και αν είναι, να προσαρμόσετε τους στόχους σας και πώς μπορείτε να τα πετύχετε ώστε να ταιριάζουν στο στυλ που σας παρακινεί καλύτερα.
Μόλις βρείτε την προσωπική σας φόρμουλα για αυτοκίνηση και αναζωογόνηση, θα είστε καλύτερα προετοιμασμένοι να το πληρώσετε προς τα εμπρός και να πάτε πέρα από το να είστε ένας σόλο καλλιτέχνης αστέρι που παρακινεί μόνο τον εαυτό του. Τώρα μπορείτε να αρχίσετε να ανεβαίνετε τους άλλους καθώς ανεβαίνετε. Ρωτήστε τον εαυτό σας: Πώς θα παρακινήσετε τους γύρω σας;
