"Αν μόνο…"
Εάν μόνο εσείς είχατε μεγαλύτερο μισθό, ένα καλύτερο αφεντικό, ένα πιο ευέλικτο πρόγραμμα.
Τότε θα αγαπήσετε τη δουλειά σας! Στην πραγματικότητα, είχατε σχεδόν αναπηδήσει στο γραφείο τη Δευτέρα το πρωί και πρέπει να σας απομακρυνθεί από το γραφείο σας την Παρασκευή το βράδυ.
Ή ίσως να σκεφτείτε.
Αλλά αν είστε πεπεισμένοι ότι μερικές μικρές τσιμπήματα θα μετατρέψουν το όχημά σας 9 σε 5 στην δουλειά των ονείρων σας, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, θα μπορούσατε να κάνετε λάθος. Εδώ, σας παρουσιάζουμε πέντε κοινά πράγματα που όλοι πιστεύουμε ότι θα κάνουν την επαγγελματική μας ζωή απείρως καλύτερη, αλλά αυτό απλά μπορεί να μην προσφέρει την ώθηση που περιμένουμε. Επιπλέον, όσοι θετικοί ψυχολόγοι και οικονομολόγοι συμπεριφοράς έχουν βρεθεί πραγματικά, θα σας κάνουν να νιώθετε πιο θετικός για το έργο σας.
1. Η αποκαλούμενη ευτυχία ευτυχίας: μια εβδομάδα βραχύτερης εργασίας
Γιατί νομίζετε ότι θα σας κάνει πιο ευτυχισμένους
Ποιος δεν πιστεύει ότι η λύση για την ευτυχία στο χώρο εργασίας λειτουργεί λιγότερες ώρες; Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα της LearVest, τα δύο τρίτα των ερωτηθέντων δήλωσαν ότι προτιμούν μια εβδομάδα εργασίας τεσσάρων ημερών. Η δαπάνη λιγότερου χρόνου στη δουλειά σημαίνει να έχετε περισσότερο χρόνο για να αφιερώσετε τις δραστηριότητες που πραγματικά σας κάνουν ευτυχείς. Μπορείτε να περάσετε περισσότερο με την οικογένεια και τους φίλους σας, να συμμετάσχετε στα χόμπι σας, να πάρετε περισσότερη άσκηση και ευλογημένο ύπνο - ή έτσι πιστεύετε.
Γιατί δεν λειτουργεί πάντα
Αποδεικνύεται ότι οι άνθρωποι δεν είναι πολύ καλοί στη χρήση του πρόσφατα απελευθερωμένου χρόνου τους για δραστηριότητες που ευνοούν την ευτυχία. Μια πρόσφατη μελέτη στο Journal of Happiness Science ανέφερε ένα πείραμα που συνέβη όταν η Νότια Κορέα μείωσε την εβδομαδιαία εργασία από 44 ώρες την εβδομάδα σε 40 ώρες την εβδομάδα. Και οι εργαζόμενοι θα μπορούσαν να εργάζονται μόνο πέντε ημέρες αντί για έξι. (Το γνωρίζουμε, το ξέρουμε.) Το αποτέλεσμα: Οι ώρες των εργαζομένων μειώθηκαν κατά περίπου 10%, αλλά η ικανοποίηση από την εργασία και η ικανοποίηση από τη ζωή δεν έπεσαν. Μετάφραση: Ένας πιο ευτυχισμένος εργαζόμενος δεν είναι πάντα αυτός που εργάζεται λιγότερες ώρες σε μια εβδομάδα.
2. Η αποκαλούμενη ευτυχία ευτυχίας: Περισσότερος χρόνος διακοπών
Γιατί νομίζετε ότι θα σας κάνει πιο ευτυχισμένους
Μπορείτε ήδη αγαπάτε το χρόνο σας μακριά, έτσι ώστε περισσότερο από αυτό φαίνεται ακριβώς τι διέταξε ο γιατρός. Ίσως με αυτόν τον τρόπο θα μπορούσατε να αντικαταστήσετε λίγες ημέρες γραφείου με το ταξίδι σκι ή την υποχώρηση της γιόγκα που δεν μπορείτε ποτέ να βρείτε χρόνο για να πάρετε. Στην πραγματικότητα, ίσως μια επιπλέον εβδομάδα θα θέσει τέλος στο "μαθηματικό διακοπές" - προσπαθώντας να καταλάβω πώς θα πάτε σε όλα τα ταξίδια που θέλετε να πάρετε με τις μέρες που έχετε αφήσει - εντελώς!
Γιατί δεν λειτουργεί πάντα
Ένα πρόσφατο άρθρο στο Ατλαντικό συνέκρινε τον αριθμό των ημερών διακοπών στις ΗΠΑ με εκείνους σε παρόμοιες χώρες και διαπίστωσε ότι πολλοί από τους ευρωπαίους γείτονές μας, από την Αυστρία μέχρι την Ελβετία, είχαν τουλάχιστον 20 ημέρες νόμιμης άδειας, ενώ οι ΗΠΑ είχαν μηδέν . Στην πραγματικότητα, οι εργαζόμενοι στη Γαλλία χρονολογούνται με ένα πλήρες 30. Ωστόσο, εδώ είναι το τρίψιμο: Οι άνθρωποι που ζουν σε χώρες με περισσότερες ημέρες διακοπών δεν είναι απαραιτήτως πιο ευτυχισμένοι. Το 73% των Αμερικανών αναφέρει την ικανοποίηση από την εργασία, ενώ μόνο το 57% των Ιταλών, οι οποίοι λαμβάνουν 20 ημέρες διανυκτερεύσεων και 11 διακοπές ετησίως, είναι ευχαριστημένοι με τη δουλειά τους, σύμφωνα με έρευνα της ερευνητικής εταιρείας Randstad.
Επιπλέον: Οι ειδικοί λένε πως περνάτε το χρόνο σας, όχι πόσο χρόνο έχετε, που μας κάνει να είμαστε πιο ευτυχισμένοι. Το μυστικό, σύμφωνα με μια μελέτη του 2010 από τους ερευνητές του Χάρβαρντ, ασχολείται με ό, τι κάνετε εκείνη τη στιγμή. Στην πραγματικότητα, διαπίστωσαν ότι σε οποιαδήποτε δεδομένη στιγμή , το 46, 9% από εμάς σκέφτομαι το παρελθόν ή το μέλλον, αντί για το πού βρισκόμαστε στο παρόν. Έτσι λοιπόν, την επόμενη φορά που παίρνετε μια εβδομάδα ή ένα απλό απόγευμα, το τέχνασμα για μεγαλύτερη ευδαιμονία είναι να αφιερώσετε ολόκληρο τον εαυτό σας στον χρόνο που έχετε, είτε πρόκειται για αναρρίχηση σε ένα βουνό, για κράτηση για μια τάξη γιόγκα ή για να πιείτε ένα αφρώδες latte στο αγαπημένο σας καφενείο.
3. Η αποκαλούμενη ευτυχία ευτυχίας: Προώθηση ή ανύψωση
Γιατί νομίζετε ότι θα σας κάνει πιο ευτυχισμένους
Η απόκτηση ενός καλύτερου τίτλου θα σας κερδίσει περισσότερο σεβασμό στην εργασία και στον κόσμο γενικότερα, σωστά; Και όλοι επιζητούμε συνεχώς μια ώθηση στην αμοιβή για να προσφέρουμε οποιεσδήποτε πολυτέλειες είναι αυτή τη στιγμή στον κατάλογο μόλις εξαντληθεί, είτε πρόκειται για ένα πανέμορφο χειμώνα ή πρόσφατα ανακαινισμένη κουζίνα.
Γιατί δεν λειτουργεί πάντα
Ενώ είμαστε οπαδοί να ζητάμε τι αξίζετε και να χρησιμοποιείτε επιπλέον έσοδα για να φτάσετε στους στόχους σας, πάντα να τραγουδάτε για το επόμενο raise raise μπορεί να είναι μια ολισθηρή πλαγιά. "Ο εγκέφαλός μας προσαρμόζεται πολύ γρήγορα", λέει ο Michelle Gielan, ιδρυτής του Ινστιτούτου Εφαρμοσμένης Θετικής Έρευνας, σχετικά με το πώς αντιλαμβανόμαστε αυτή τη νέα εικόνα στο paycheck μας. "Θέτουμε στόχους επειδή πιστεύουμε ότι θα είμαστε ευτυχείς όταν τις επιτύχουμε. Αλλά μόλις το κάνουμε, ο εγκέφαλός μας αλλάζει τα κενά της επιτυχίας. "
Η λύση? Πρώτον, γνωρίζετε ότι ακόμη και ο διπλασιασμός του μισθού σας δεν θα διπλασιάσει τη χαρά σας. Στην πραγματικότητα, σε μια πρόσφατη μελέτη, οι άνθρωποι των οποίων οι μισθοί είχαν κάνει αυτό το σεισμικό άλμα ανέφεραν ότι ήταν μόνο 9% πιο ευτυχισμένοι συνολικά. Σύμφωνα με τους ερευνητές αυτής της μελέτης, το κλειδί για την ενίσχυση της ευημερίας σας είναι στην πραγματικότητα τρία πράγματα: η μη ικανοποίηση, η επένδυση σε εμπειρίες αντί για πράγματα και η παροχή σε άλλους. Εδώ γιατί αυτές οι τρεις προσεγγίσεις λειτουργούν καλύτερα από την αναμονή για το επόμενο χτύπημα σας.
4. Η αποκαλούμενη ευτυχία ευτυχίας: μια νέα δουλειά
Γιατί νομίζετε ότι θα σας κάνει πιο ευτυχισμένους
Ορκίζομαι ότι η τρέχουσα συναυλία σας είναι το μόνο πράγμα που σας φέρνει κάτω, και ονειρεύεστε να πείτε στο αφεντικό σας να "πάρει αυτή τη δουλειά και να το σπρώξει". Στη συνέχεια, ή έτσι η φαντασίωση πηγαίνει, δεν θα πρέπει ποτέ να ασχοληθείς με φρικτή μετακίνηση ξανά. Δεν θα σπαταλάτε άλλο λεπτό σε άλλη άσκοπη συνάντηση. Θα πάρετε μια λαμπερή νέα δουλειά και θα ήταν όλα όσα δεν ήταν η παλιά σας δουλειά, με τον κανόνα "νέο είναι πάντα καλύτερο" σε πλήρη ισχύ.
Γιατί δεν λειτουργεί πάντα
Αυτό είναι δύσκολο: Ίσως να είστε πάνω από τη δουλειά σας. Ίσως είναι καιρός να προχωρήσετε - και εδώ είναι τα επτά προειδοποιητικά σημάδια που μπορεί να χρειαστείτε. Αλλά υπάρχουν και αρκετοί χρόνοι που δεν είναι απαραίτητα η ίδια η συναυλία, αλλά η στάση σας απέναντι σε αυτό που σας κρατά πίσω. Πριν ρίξετε την πετσέτα, δοκιμάστε αυτό το τέχνασμα που ενισχύει την ευτυχία: "Μπορούμε να εκπαιδεύσουμε το μυαλό μας για να είμαστε ευγνώμονες και να εκτιμούμε το περιβάλλον στο οποίο βρισκόμαστε και να βρούμε τρόπους για να το βελτιώσουμε", λέει ο Gielan.
Η συνταγή της: Κάθε πρωί για τις επόμενες 21 ημέρες, σημειώστε τρία οφέλη από τη δουλειά σας. Θα μπορούσε να είναι κάτι σαν το τι σας δίνει το μισθό (το πανέμορφο σπίτι σας) ή κάποιον που σας επιτρέπει να συνδεθείτε (το φιλικό barista που κάνει το latte σας κάθε πρωί). Αυτή η άσκηση, λέει, "κάνει τους εγκεφάλους μας να επικεντρώνονται στο θετικό αντί να πηγαίνουν στα προβλήματα και τις καταγγελίες."
5. Η αποκαλούμενη ευτυχία ευτυχίας: "Περισσότερο λογική" δουλειά
Γιατί νομίζετε ότι θα σας κάνει πιο ευτυχισμένους
"Ως ανθρώπινα όντα, θέλουμε να αισθανόμαστε μια αίσθηση νόημα και σκοπό στη ζωή μας", λέει η Elizabeth Lombardo, PhD, συγγραφέας του A Happy You . Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι φαντασιώνονται για να εκδιώξουν την εταιρική δουλειά τους για να προσφέρουν εθελοντικά στο εξωτερικό ή να διδάξουν σε μια αγωνιώδη τάξη. Ονειρευόμαστε να θεραπεύσουμε τον καρκίνο ή να ανεβούμε στα βουνά και να σκεφτούμε ότι χωρίς αυτό το έργο μας δεν έχει σημασία.
Γιατί δεν λειτουργεί πάντα
Όταν ο Dan Ariely, ηγέτης στον τομέα της συμπεριφορικής οικονομίας, διενήργησε μια μελέτη για να διερευνήσει τι κάνει τους ανθρώπους να βρουν νόημα στο έργο τους, το αποτέλεσμα τον εκπλήσσει πραγματικά. Σε ένα πείραμα, ζήτησε από τους υποκειμένους να κατασκευάσουν γλυπτά από το Legos για $ 3 ανά μετοχή. Στη συνέχεια, μείωσε σταδιακά την τιμή που θα τους πλήρωνε για την πραγματοποίηση των ίδιων δημιουργιών. Παραδόξως, οι συμμετέχοντες του συνέχισαν να δουλεύουν, καθώς η τιμή που καταβλήθηκε μειώθηκε σταθερά.
Στη συνέχεια, ο Ariely εισήγαγε έναν παίκτη αλλαγής παιχνιδιού: Προσφέρθηκε στους συμμετέχοντες το ίδιο $ 3 ανά δημιουργία Lego, αλλά αυτός και η ομάδα του αποσυναρμολόγησαν τι είχαν δημιουργήσει τα υποκείμενα του πριν ζητήσει από τον συμμετέχοντα να χτίσει το επόμενο. Το τρίψιμο; Όταν είδαν ότι κανείς δεν θα μπορούσε ποτέ να δει τι είχαν χτίσει, οι συμμετέχοντες έγιναν κατάθλιψη και, ακόμη και για την ίδια πληρωμή, δημιούργησαν λιγότερα γλυπτά. Το νόημα που μπορείτε να εξαγάγετε, λέει η Ariely, σε αυτή την παρουσίαση του TED, είναι απλό: Δεν έχει σημασία τι κάνετε - είτε πλένετε ένα δάπεδο, σχεδιάζετε ένα αυτοκίνητο είτε απομονώνετε ένα γονίδιο, αυτό που μας δίνει μια αίσθηση σκοπού και μας κρατάει κίνητρα στην εργασία, αναγνωρίζουμε τις προσπάθειές μας. Εάν η δουλειά σας δεν σας δίνει αυτό, τότε ίσως είναι καιρός να αποχωρήσετε - ή τουλάχιστον αναζητήστε έναν νέο διαχειριστή.
