Είμαι ένας μεγάλος πιστός στη δύναμη της θετικής σκέψης και μια ευγνώμων στάση. Αλλά, ακόμη και έτσι, θα παραδεχτώ ότι αισθάνομαι απογοητευμένος σχεδόν καθημερινά.
Είτε είναι το γεγονός ότι δεν μπορώ να φανώ να πάρω τα λόγια να ρέουν για ένα άρθρο στο οποίο εργάζομαι, ήμουν ghosted από έναν δυνητικό πελάτη ήμουν ενθουσιασμένος για να συνεργαστώ με, ή το σύνολο στον τραπεζικό μου λογαριασμό ήταν ένα λίγο ( πολύ , πολύ ) χαμηλότερα από ό, τι περίμενα, βιώνω πολλές από αυτές τις στιγμές που πέφτουν κάτω από το δέρμα μου, με κάνει να τρίβω τα δόντια μου και με αναγκάσει να σηκώσω έναν αναστατωμένο αναστεναγμό.
Ναι, δυστυχώς, αυτές οι περιπτώσεις εμφανίζονται αρκετά συχνά. Έτσι, έμαθα ότι απλά δεν μπορώ να τα σταθώ και να καταστρέψω τόσο τη διάθεσή μου όσο και το κίνητρό μου. Αντ 'αυτού, πρέπει να σηκωθώ τον εαυτό μου, να αναπνεύσω βαθιά και να προχωρήσω.
Πώς μπορώ να το κάνω αυτό - όταν το μόνο που θέλω πραγματικά να κάνω είναι να κλάψω, να κουνήσω τα μαλλιά μου ή να πάρω έναν υπνάκο (ή όλα τα παραπάνω); Λοιπόν, θυμάμαι αυτά τα τέσσερα πράγματα.
1. Δεν είναι μόνο εσύ
Ειδοποίηση Spyler: Κυριολεκτικά όλοι αισθάνονται απογοητευμένοι σε ένα σημείο ή άλλο. Ναι, ακόμη και εκείνοι που πάντα φαίνονται τόσο τέλεια στιλβωμένοι και θετικά τσιπ έχουν τις στιγμές τους απόλυτη και απόλυτη απογοήτευση.
Έτσι, αν και δεν συμφωνώ κατ 'ανάγκη με όλη την αρχή του schadenfreude, νομίζω ότι είναι καλό να πάρετε τουλάχιστον λίγη άνεση στο γεγονός ότι δεν είστε ο μόνος που θα θέλατε ποτέ να βάλετε το κεφάλι σας στο γραφείο σας και να κλαίει. Το αίσθημα απογοήτευσης μπορεί να είναι απομονωμένο συναίσθημα μερικές φορές, οπότε μπορεί να είναι χρήσιμο να γνωρίζετε ότι δεν είστε εντελώς μόνοι σας στο στρες και την απογοήτευσή σας.
2. Θα μπορούσε πάντα να είναι χειρότερη
Ειλικρινά, πηγαίνω πίσω και πίσω ανάμεσα στο αν αυτό το συναίσθημα είναι ιδιαίτερα αναζωογονητικό ή απίστευτα καταθλιπτικό. Αλλά, υπάρχουν σίγουρα στιγμές που αυτή η απλή φράση βοηθά να με τραβήξει μέσα από εκείνες τις στιγμές απόλυτης εξημέρωσης.
Αν και τείνω να μην αρέσει η ζώνη σε αρνητικά (όπως το γεγονός ότι ο υπολογιστής μου θα μπορούσε να συντρίψει ή το σπίτι μου θα μπορούσε να πιάσει φωτιά), θυμίζοντας τον εαυτό μου ότι η κατάστασή μου θα μπορούσε πάντα να είναι χειρότερη είναι ένας πολύ καλός τρόπος για μένα να διοχετεύσει περισσότερο από την εστίασή μου στα πράγματα στα οποία πρέπει πραγματικά να είμαι ευγνώμων και ευχαριστημένος. Επιπλέον, οδηγεί στο σπίτι το σημείο ότι τα πράγματα πραγματικά δεν είναι τόσο άσχημα τώρα.
3. Αυτό θα περάσει
Τίποτα δεν είναι για πάντα. Έτσι, παρόλο που ίσως νιώθει ότι αυτή η περίοδος αποθάρρυνσης θα συνεχιστεί για το υπόλοιπο της αιωνιότητας, σας διαβεβαιώνω ότι δεν θα το κάνει.
Όταν αισθάνεστε απογοητευμένοι και κάτω στα χωματερά, είναι σημαντικό να υπενθυμίσουμε στον εαυτό σας ότι αυτή είναι μια άλλη πεπερασμένη περίοδος του χρόνου - η ζωή είναι πραγματικά μια σειρά κορυφών και χαμηλών επιπέδων. Και, ακόμα καλύτερα; Αυτές οι όχι τόσο μεγάλες στιγμές είναι αυτές που κάνουν τις νίκες και τις επιτυχίες σας να φαίνονται ακόμη πιο γλυκές!
4. Είναι ένα τέλειο φυσιολογικό συναίσθημα
Βεβαίως, υπάρχουν στιγμές που αισθάνομαι λίγο ένοχος για το γεγονός ότι είμαι απογοητευμένος ή καταθλιπτικός. Έχω πέσει στην παγίδα του να σκέφτομαι ότι πρέπει πάντα να αισθάνομαι θετικός και ευγνώμων - που δίνοντας σε αυτές τις στιγμές σημαίνει ότι είμαι unappreciative για τις πολλές μεγάλες πτυχές της ζωής μου.
Αλλά, είμαι εδώ για να σας πω ότι η αίσθηση ότι τα σκαμπανεβάσματα δεν σας κάνουν δραματικές ή φωνές - σας κάνει ανθρώπους. ¶ ¶Έτσι, ναι, έχετε την άδειά μου να αισθάνεστε κάθε φορά και λίγο. Απλά μην αφήσετε αυτή τη συγκίνηση να καταλάβει ολόκληρη τη ζωή σας.
Όλοι έχουμε στιγμές που αισθανόμαστε απλά αποθαρρυμένοι. Πιστέψτε με, είναι μια εντελώς χαρακτηριστική - και ακόμη και λογική - αντίδραση. Αλλά, το κλειδί είναι να περάσετε από αυτές τις στιγμές απογοήτευσης και να προχωρήσετε με την ημέρα σας. Κρατήστε αυτά τα τέσσερα συναισθήματα στο μυαλό σας και είστε βέβαιοι να αναποδογυρίσετε χωρίς χρόνο!
Τι λέτε τον εαυτό σας όταν αισθάνεστε απογοητευμένοι; Επιτρέψτε μου να ξέρω στο Twitter!
