Έχουμε όλοι διαβάσει συμβουλές για το πώς να είναι πιο αποτελεσματική και πιο σκληρή δουλειά στο γραφείο. Η παραγωγικότητα τείνει να είναι το όνομα του παιχνιδιού όταν πρόκειται για επαγγελματική βελτίωση.
Αλλά τελικά, η ψυχική μας υγεία είναι εξίσου σημαντική με τα έγγραφα που σχεδιάζουμε και με τα υπολογιστικά φύλλα που στέλνουμε μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Λοιπόν, πώς μπορούμε να περπατήσουμε αποτελεσματικά τη γραμμή ανάμεσα στο να είμαστε επαγγελματικά παραγωγικοί και ευτυχισμένοι προσωπικά;
Ελέγξτε τους 37 τρόπους να είστε πιο ευτυχισμένοι στο γραφείο - από τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε τώρα σε πράγματα που πρέπει να εφαρμόσετε τον επόμενο χρόνο για μακροπρόθεσμη ευημερία. (Εσείς και ο προϊστάμενός σας μπορεί να μας ευχαριστήσετε αργότερα.)
Τώρα αμέσως
1. Δώστε στους εαυτούς σας κάποια βραβεία διασκέδασης
Εάν δεν αγαπάτε τα πράγματα στον κατάλογο εργασιών προς τα εμπρός, δοκιμάστε να προωθήσετε τον εαυτό σας με βασική δωροδοκία. Σκεφτείτε τα εξής: "Αν τελειώσω αυτή την έκθεση, τότε μπορώ να πάρω ένα cupcake από τον τόπο κάτω από το δρόμο" ή "Μπορώ να πάω ευτυχισμένη ώρα με τους φίλους μου απόψε, αλλά μόνο όταν ολοκληρώσω την παρουσίαση αυτή. "Θα μπορούσατε ακόμη και να δημιουργήσετε ένα βάζο ανταμοιβών για να μείνετε κίνητρα για τις επόμενες εβδομάδες!
2. Παίξτε σαν παιδί
Εντάξει, μην πάρετε πολύ τρελός με αυτό (εξακολουθείτε να θέλετε το αφεντικό σας να σας πάρει σοβαρά), αλλά με λίγα λεπτά για να βγείτε από το γραφείο σας και να παίξετε μπορεί σοβαρά να σας βγάλει από μια διαδρομή. Doodling, παίζοντας με κάποια πηλό, ή κρατώντας ένα μικρό παιχνίδι ή παζλ στο γραφείο σας για να τρέξει με μερικά λεπτά μπορεί να καθαρίσει το κεφάλι σας και να πυροδοτήσει τη δημιουργικότητά σας με εκπληκτικούς τρόπους. Δοκιμάστε αυτή την άσκηση τριών λεπτών αν χρειάζεστε ένα μέρος για να ξεκινήσετε.
3. Αγοράστε μερικά λουλούδια
Εκτός από το προφανές γεγονός ότι τα λουλούδια είναι όμορφα και μυρωδιά καταπληκτικά, μπορούν επίσης να σας κάνουν να αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι και πιο ενεργητικοί απλά κοιτάζοντάς τους. Τα λουλούδια επίσης προωθούν τη δημιουργικότητα και φωτίζουν ένα γραφείο που χτυπάει. Λοιπόν, πάρε πάρει ένα μπουκέτο!
4. Δημιουργήστε μια λίστα αναπαραγωγής για να ενισχύσετε τη διάθεσή σας
Η μουσική μπορεί να βελτιώσει σοβαρά τη διάθεσή σας (και την παραγωγικότητα) όταν έχετε μια κακή μέρα. Έτσι, τραβήξτε μαζί μερικά από τα αγαπημένα σας τραγούδια και χρησιμοποιήστε τα κτυπήματα για να σας κρατήσει όλη την ημέρα. Εάν δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε, ανατρέξτε στις συμβουλές του Michele Hoos για τη δημιουργία της απόλυτης λίστας αναπαραγωγής ή για να δείτε τα αγαπημένα playlist pop.
5. Πάρτε μέρος στο Mini Dance Party κατά τη διάρκεια της μεσημβρινής κατάρρευσης
Μόλις έχετε δημιουργήσει τις λίστες αναπαραγωγής, χρησιμοποιήστε τις για να σας βοηθήσουν να κινηθείτε! Ρίξτε σε μερικά ακουστικά και κάντε ένα mini dance party στο γραφείο σας ή στο γραφείο σας. Θα πάρετε την καρδιά σας άντληση και την ενέργειά σας επάνω, και δεν θα είστε σε θέση να βοηθήσετε, αλλά αισθάνονται λίγο πιο ευτυχισμένοι.
6. Μεταβείτε στο Internet
Όταν χρειάζεστε μια μικρή ώθηση, δεν υπάρχει ντροπή να στραφείτε στο BuzzFeed για μερικά γέλια ή χαριτωμένα ζώα. Δοκιμάστε μία από τις αγαπημένες μας τοποθεσίες για να περάσετε σε μια δύσκολη μέρα.
7. Διαλογιστείτε
Εντάξει, το παίρνουμε - ο διαλογισμός είναι ένα τραγούδι. Ίσως να νομίζετε ότι είναι ελαφρώς υπερτιμημένη, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι τα αποτελέσματά της δεν είναι πραγματικά. Μια μελέτη που εκπόνησε η Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ και το Ινστιτούτο Νευροαπεικόνισης της Γερμανίας στο Bender διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες που δεν είχαν ασκήσει ποτέ διαλογισμό, αλλά άρχισαν να βιώνουν ισχυρότερο συναισθηματικό έλεγχο, καθώς και ψυχικές και συναισθηματικές βελτιώσεις. Γι 'αυτό, κλείστε την πόρτα του γραφείου σας ή ποπ στα ακουστικά ακύρωσης θορύβου, ρυθμίστε ένα χρονόμετρο για πέντε ή 10 λεπτά, κλείστε τα μάτια σας και αναπνεύστε.
8. Περπατήστε γύρω από το μπλοκ (Ειδικά εάν είναι Sunny Out)
Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται για να ενισχύσει τη διάθεσή σας στο χώρο εργασίας είναι μια γρήγορη βόλτα γύρω από το μπλοκ. Οι γιατροί στην κλινική Mayo εξηγούν ότι το περπάτημα δεν είναι μόνο μεγάλο για εσάς σωματικά, αλλά και ανυψώνει τη διάθεσή σας. Πιάσε τον συνάδελφο με τον οποίο έχεις νόημα να μιλήσεις και έχεις μια ενεργή υπαίθρια συνάντηση.
9. Φάτε τα τρόφιμα που ενισχύουν τη διάθεσή σας
Εάν δεν έχετε κάνει ακόμη μεσημεριανό γεύμα ή ψάχνετε για το μεσημεριανό σνακ, βεβαιωθείτε ότι περιλαμβάνει τουλάχιστον ένα από αυτά τα 10 θρεπτικά συστατικά. Έχουν αποδειχθεί επιστημονικά ότι βοηθούν στη ρύθμιση της διάθεσης σε εσωτερικό επίπεδο. Επιπλέον, μπορείτε να βρείτε αυτά τα θρεπτικά συστατικά σε τρόφιμα που αγαπάτε, τόσο ευχάριστη κατανάλωση!
10. Πίνετε νερό
Αυτό μπορεί να φαίνεται λίγο περίεργο, αλλά το πόσιμο νερό βοηθά ουσιαστικά με τα πάντα. Κρατήστε ένα ψηλό ποτήρι H2O στο γραφείο σας - αυτό θα σας βοηθήσει να κρατήσετε εσείς εστιασμένη και ενυδατωμένη και θα καταπολεμήσετε κάθε γκρίνια πονοκέφαλο. Θα νιώσετε καταπληκτικός και η προοπτική του γραφείου σας θα βελτιωθεί.
11. Ακριβώς χαμόγελο
Η χαμογελασία σας κάνει να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι. Τόσο απλό. Η έρευνα έχει ανακαλύψει ότι το χαμόγελο, είτε είναι φυσικό είτε αναγκασμένο, αναγκάζει τον εγκέφαλό σας να ερμηνεύσει τη φυσική αντίδραση ως θετική και στη συνέχεια θα αναγνωρίσει οποιαδήποτε δραστηριότητα κάνετε ως ευχάριστη. Έτσι, βάλτε σε ένα τυχαίο χαμόγελο, ενώ δακτυλογραφείτε εκείνη την αναφορά, και ίσως απλώς να βρεθείτε να αισθανθείτε λίγο καλύτερα για αυτό.
Αυτή την εβδομάδα
12. Παραλείψτε τον καφέ και ασκείστε πριν την εργασία
Όχι μόνο θα εξοικονομήσετε περίπου 4 δολάρια την ημέρα σε εκείνη την καφεΐνη, αλλά το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει για τη μακρά επιθυμητή δραστηριότητα. Η άσκηση πριν από την εργασία έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει στη βελτίωση της ενέργειας καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Περισσότερη ενέργεια σημαίνει περισσότερη παραγωγικότητα, γι 'αυτό ξεχάστε να φέρετε μαζί σας την έξτρα εργασία σας απόψε απόψε, γιατί μένει ακριβώς εκεί που ανήκει: το γραφείο.
13. Βοηθήστε έναν συνεργάτη να βγει έξω
Η έρευνα συνεχίζει να δείχνει ότι ο αλτρουισμός - βοηθώντας άλλους - μας κάνει να νιώθουμε πιο ευτυχισμένοι. Όταν δίνετε προτεραιότητα στο δανεισμό ενός χεριού σε έναν συνάδελφο που έχει ανάγκη, δημιουργείτε πραγματικά ένα υγιές σύστημα ψυχικής ανταμοιβής για τον εαυτό σας που προωθεί την αυτοπεποίθηση. Λοιπόν, προχωρήστε, πάρτε 10 λεπτά για να βοηθήσετε με αυτό το δύσκολο έργο και αισθανθείτε τις μόνιμες επιπτώσεις όλη την εβδομάδα.
14. Περάστε το ταξίδι σας Σκέφτεστε 3 καλά πράγματα που συνέβησαν σήμερα
Η σκέψη σας για το τι είστε ευγνώμονες - και ξεκάθαρα προσδιορίζοντας αυτά τα πράγματα - έχει αποδειχθεί ότι προσφέρει κοινωνικά, ψυχολογικά, συναισθηματικά και ακόμη και σωματικά οφέλη (σκεφτείτε καλύτερα τον ύπνο, λιγότερη ασθένεια και βελτιωμένη ευτυχία).
15. Αγοράστε τον εαυτό σας μια κούπα διασκέδασης
Αυτή είναι η πιο απλή πρόταση στον κατάλογό μας: Πηγαίνετε να πάρετε μια κούπα που σας κάνει να χαμογελάσετε. Προτείνουμε κάποιον που έχει επίσης cookies, αλλά hey, αυτό είναι μόνο εμείς.
16. Δώστε στον χώρο εργασίας σας κάποια ποιότητα TLC
Εάν εργάζεστε σε μια καμπίνα, ήρθε η ώρα να ανακαινίσετε! Γίνετε δημιουργικοί με το χώρο σας και αξιοποιήστε στο έπακρο. Εάν μοιράζεστε μια περιοχή με άλλους, εμπλέκοντάς τους επίσης. Αντιμετωπίστε αυτό ως εμπειρία συγκόλλησης και γνωρίστε τους γείτονές σας καλύτερα.
17. Ορίστε 20 λεπτά την ημέρα για προσωπικές εργασίες
Όλοι έχουμε προσωπικές ευθύνες για να παρακολουθήσουμε. Αλλά μερικές φορές, αυτές οι πιεστικές σκέψεις γκρεμίζουν στον εγκέφαλό σας και το άγχος σύντομα ακολουθεί. Λοιπόν, σκεφτείτε να πάρετε μόνο 20 λεπτά την ημέρα για να πετύχετε μερικά πιεστικά προσωπικά καθήκοντα. Είτε οργανώνετε το πρόγραμμα παραλαβής του παιδιού σας για την εβδομάδα ή κάνετε κράτηση για δείπνο για τα γενέθλιά του καλύτερου φίλου σας, αφήνοντας στην άκρη την προσωπική σας ώρα μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο άνετα και πιο ευτυχισμένοι στο γραφείο.
18. Θυμηθείτε την αξία σας
Ο πρώην επικεφαλής συντάκτης της Cosmopolitan και ειδικός σταδιοδρομίας, Kate White, προτείνει: "Όταν καίγεται, είναι δύσκολο να θυμηθείς γιατί κάνεις αυτό που κάνεις. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να πάτε πίσω και να σκεφτείτε προηγούμενα έργα και επιτεύγματα που είστε περήφανοι και πώς έχουν αλλάξει την εταιρεία με θετικό τρόπο. Στη συνέχεια, χαράξτε ένα σχέδιο για να πάρετε αυτά τα επιτεύγματα στο επόμενο επίπεδο, αναπτύσσοντας ένα νέο σύνολο στόχων που μπορείτε να πάρετε ενθουσιασμένοι. Θα πρέπει πάντα να έχετε ένα στόχο (ή τρία) για να σας κρατήσουμε ενθουσιώδη για το πώς μπορείτε να αποδώσετε περισσότερη αξία στον εργοδότη σας - και το βιογραφικό σας ".
19. Δοκιμάστε να παρακολουθήσετε τις προσπάθειές σας αντί για τις επιτεύξεις σας
Δοκιμάστε να κάνετε μια συνήθεια εστίαση στην ποιότητα πέρα από την ποσότητα. Είναι τόσο εύκολο να παγιδευτείτε σε πόσους οπαδούς, δολάρια και ώρες που ράφτες ανά μήνα, αλλά το μέγεθος αυτού του αριθμού δεν μεταφράζεται πάντα στο ποσό της ευτυχίας που αισθάνεστε. Παρακολουθήστε τι έχετε κάνει, εστιάστε στις μικροσκοπικές νίκες και ξέρετε ότι τα μεγαλύτερα επιτεύγματα θα ακολουθήσουν σύντομα.
20. Ενεργοποιήστε τη ρουτίνα σας
Μερικές φορές είναι απλώς το γεγονός ότι οι μέρες σας φαίνεται να περνούν κατά παρόμοιο τρόπο που έχετε αίσθηση κολλήσει σε μια διαδρομή. Λοιπόν, βρείτε έναν τρόπο να το αλλάξετε! Περπατήστε ή ποδήλατο για να δουλέψετε αντί για το συνηθισμένο δρομολόγιό σας για να δώσετε στα πρωινά σας μια νέα προοπτική. Ρωτήστε έναν φίλο για το μεσημεριανό γεύμα αντί για να πάρει ένα αρκετά δάγκωμα στη συνήθη deli. Δείτε εάν μπορείτε να περάσετε λίγες ώρες το απόγευμα που εργάζονται από ένα καφενείο αντί του καναλιού σας.
21. Μάθετε πώς να είστε πιο ευτυχισμένοι στην εργασία με την δωρεάν τάξη μας
Πάρτε την απλή και δωρεάν online τάξη μας για να μάθετε πώς να είστε πιο ευτυχισμένοι στην εργασία. Μόλις πέντε ημέρες, θα έχετε μαθήματα όπως "Το νόημα της δουλειάς σας" και "Happy Today, Happy Forever" - και είστε αναγκασμένοι να περπατήσετε μακριά με κάποιες αλλαγές που αλλάζουν τη ζωή.
Αυτο το μηνα
22. Σχεδιάστε ένα συμβάν γραφείου
Πάρτε τους συναδέλφους σας μαζί και οργανώστε μια εκδήλωση γραφείου. Είτε ξεκινάτε τις περιστασιακές Παρασκευές, δημιουργείτε αντίπαλες ομάδες ποδοσφαίρου της εταιρείας, είτε δημιουργείτε ένα μπαρ για εβδομαδιαία ευτυχισμένη ώρα, έχοντας έναν καθορισμένο χρόνο ξεκούρασης, θα σας βοηθήσουν να ενθαρρύνετε την παραγωγικότητά σας και να ενθουσιάσετε τους πάντες για το επερχόμενο γεγονός!
23. Πάρτε αρκετό ύπνο
Είναι τόσο απλό. Η ξεκούραστη λειτουργία σας επιτρέπει να εστιάζετε και να σκέφτεστε καλύτερα, πράγμα που σημαίνει ότι περνάτε λιγότερους χρόνους και είστε περισσότερο αφοσιωμένοι. Η κακουχία είναι λιγότερο πρόβλημα όταν έχετε τις σταθερές οκτώ ώρες ύπνου. Η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία διαπίστωσε ότι οι Αμερικανοί που έχουν περισσότερο ύπνο κατά μέσο όρο τείνουν να είναι πιο υγιείς, πιο ευτυχισμένοι και ακόμη πιο ασφαλείς. Και ως μπόνους: Θα τελικά απαλλαγείτε από τις σκοτεινές σακούλες κάτω από τα μάτια σας.
24. Κάντε τα πρωινά σας να μετράνε
Αφήστε 15 λεπτά κάθε πρωί για να συγκεντρώσετε τις σκέψεις σας και να δημιουργήσετε τους καθημερινούς στόχους σας. Δεν χρειάζεται να πάρετε πολύ περίπλοκο με αυτό το νέο τελετουργικό το πρωί - ένα ή δύο πράγματα είναι όλα τα οποία πρέπει να εστιάζετε. Λαμβάνοντας χρόνο για τον εαυτό σας, θα σας βοηθήσουν να εστιάσετε και να εστιάσετε, πράγμα που σημαίνει ότι θα είναι ευκολότερο να αναγνωρίσετε τι σας κάνει ευτυχισμένους και να σχεδιάσετε τα βήματα για να φτάσετε εκεί.
25. Γελούν καθημερινά
Αντίθετα με την ιδέα ότι το γέλιο στη δουλειά σημαίνει απογοήτευση, ο σπουδαστής του Stanford Business School, Eric Tsytsylin, υποδηλώνει ότι το γέλιο είναι "ένας από τους μεγαλύτερους συμμάχους της παραγωγικότητας." Το γέλιο βάζει τον καθένα άνετα και προωθεί μια στάση "έτοιμη στη δουλειά" Είχα την στιγμή της κάθαρσης.
26. Φέρτε το κατοικίδιο ζώο σας στην εργασία
Συζητήστε με τον προϊστάμενό σας για να φέρετε τον αγαπημένο σας σκύλο να δουλεύει κάθε φορά. Έρευνες από το Πανεπιστήμιο Virginia Commonwealth έδειξαν ότι η μεταφορά των κατοικίδιων ζώων στην εργασία μπορεί να συμβάλει στη μείωση του στρες, στη βελτίωση της επικοινωνίας μεταξύ των γραφείων και στην αύξηση της συνολικής ικανοποίησης από την εργασία.
27. Κάντε το μεγαλύτερο μέρος του Σαββατοκύριακου
Όταν πέφτει το απόγευμα της Παρασκευής και μπείτε στον πειρασμό να γλιστρήσετε εκείνο το αρχείο στην τσάντα σας, απλά πείτε "όχι!" Η σύλληψη της εργασίας σας μαζί σας κάθε Σαββατοκύριακο σας δημιουργεί μια προφανή πτώση: Θα νιώσετε σαν να μην αφήσατε ποτέ το γραφείο. Αντιμετωπίστε το Σαββατοκύριακο σαν το ιερό χάραγμα και περάστε το χρόνο χαλαρώνοντας με την οικογένεια και τους φίλους σας ή επανεκκινώντας τις μπαταρίες σας ιδιωτικά. Υποσχόμαστε ότι θα σας προετοιμάσει για την ευτυχία στην αίθουσα συνεδριάσεων έρχονται τη Δευτέρα το πρωί.
28. Προσθέστε νεωτερισμό στη δουλειά σας
Βρείτε μια νέα προκλητική πρόκληση στην εργασία με την οποία μπορείτε να εκτελέσετε. Μην κάνετε κάτι απλώς και μόνο επειδή θα σας κάνει πιο προωθημένους - επιλέξτε κάτι που σας ενθουσιάζει σε σπλαχνικό επίπεδο, ικανοποιεί μια λαχτάρα ή γρατζουνίζει μια περίεργη φαγούρα. Θα σας κάνει να νιώσετε ενθουσιασμένοι για να πάτε ξανά στην εργασία.
29. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επικοινωνήσει
Η επικοινωνία είναι μια ανεκτίμητη δεξιότητα, αλλά συχνά ξεχνάμε να την αξιοποιήσουμε. Είτε αρχίζετε να στέλνετε περισσότερα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου υπενθύμισης είτε χρειάζεστε ένα επιπλέον λεπτό για να επικοινωνήσετε με τον διευθυντή σας σχετικά με τα γεγονότα της ημέρας, η επικοινωνία αναπόφευκτα θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο άγχος.
30. Δείτε εάν μπορείτε να μπείτε στο πεδίο
Θυμηθείτε πόσο ενθουσιασμένος χρησιμοποιείτε όταν η τάξη σας πραγματοποίησε ταξίδια στο γυμνάσιο; Η εμπλοκή με το υλικό που μάθατε βοήθησε να σας κρατήσουμε εστιασμένους, αφοσιωμένους και έχοντας επίγνωση των νέων ευκαιριών για ανακάλυψη. Το ίδιο ισχύει και για την εργασία σας. Στην πραγματικότητα, η έξοδος από το γραφείο σας και η αλληλεπίδραση με χρήστες και επαγγελματίες στον ίδιο τομέα μπορούν να αναζωογονήσουν και να σας ενθουσιάσουν για το έργο που κάνετε. Δείτε εάν μπορείτε να βγείτε από το γραφείο για μια μέρα και να πάτε σε ένα συνέδριο, να επισκεφθείτε την προθήκη της επιχείρησής σας ή να κάνετε οτιδήποτε άλλο που σας επιτρέπει να ασχοληθείτε με την εργασία σας με νέους τρόπους.
Αυτή την χρονιά
31. Συζητήστε με το αφεντικό σας σχετικά με τη δημιουργία ενός ευέλικτου χρονοδιαγράμματος
Αισθάνεστε σαν να σέρνετε τον εαυτό σας έξω από το κρεβάτι κάθε πρωί μόνο για να καθίσετε στο γραφείο σας για δύο ώρες κουρασμένος και γκρινιάρης; Ή μένετε αργά στο γραφείο και κάνετε κακή δουλειά απλώς και μόνο επειδή αυτό είναι ο αναμενόμενος κανόνας; Συζητήστε με τον προϊστάμενό σας σχετικά με την ευελιξία του προγράμματος. Είτε εργάζεστε από το σπίτι μία φορά την εβδομάδα είτε ξεκινάτε στις 10 π.μ. αντί για τις 8 μ.μ., η εργασία γύρω από τις πιο παραγωγικές ώρες σας δεν θα σας κάνει μόνο πιο αξιόπιστο εργαζόμενο, αλλά θα σας κάνει πολύ πιο ευτυχισμένο.
32. Επωφεληθείτε από τα προνόμια γραφείου σας
Κάθε γραφείο έχει το δικό του πρόγραμμα παροχών και προνομίων. Αλλά στη μέση της φασαριάς της εργάσιμης μέρας, ξεχνάμε συχνά να τα εκμεταλλευτούμε! Φέτος, σχεδιάστε πώς θα επωφεληθείτε από αυτά τα μεγάλα οφέλη (η Airbnb δίνει στους υπαλλήλους της 2.000 δολάρια κάθε χρόνο για ταξίδια!) Καθώς και τα μικρότερα προνόμια που προσφέρονται καθημερινά (όπως ο σεφ του ZeroCater). Οι εταιρείες δημιουργούν προγράμματα όπως αυτό ειδικά για να σας κάνουν ευτυχισμένους, έτσι τώρα είναι η ευκαιρία σας να τις χρησιμοποιήσετε!
33. Πάρτε αυτές τις ημέρες διαμονής
Σοβαρά, υπάρχουν για κάποιο λόγο. Όχι μόνο η λήψη αυτών των διακοπών βοηθά στη βελτίωση της ευτυχίας σας, είναι επίσης καλό για την καριέρα σας. Σχεδόν το 57% των Αμερικανών δεν επωφελούνται από τις ημέρες των διακοπών τους, πράγμα που σημαίνει ότι λείπουν από τον βαθύτερο ύπνο, την υψηλότερη παραγωγικότητα της εργασίας και αισθάνονται θετικότερα για τη δουλειά τους. Ξεκινήστε να ονειρεύεστε εκεί που θέλετε να πάτε σήμερα και στη συνέχεια να ρίξετε τα εισιτήρια αυτά!
34. Ή σχέδιο για να πάρετε μια Workcation
Εάν δεν θέλετε να αποσυνδέσετε πλήρως, σκεφτείτε να πάρετε μια δουλειά. Οι εργαζόμενες εργασίες περιλαμβάνουν την εργασία εξ αποστάσεως από άλλο τόπο, είτε πρόκειται για τη Χαβάη, την Ισλανδία, τη Ρωσία ή το κατώφλι σας. Εξακολουθείτε να είστε συνδεδεμένοι στο γραφείο και να κάνετε δουλειά, το πράττετε μόνο ενώ είστε στον ήλιο. Πώς μπορεί αυτό να μην σας κάνει ευτυχισμένους;
35. Ξεκινήστε ένα Side Project
Τα δευτερεύοντα έργα σας δίνουν την ευκαιρία να εξερευνήσετε ένα νέο ενδιαφέρον που δεν έχετε χρόνο για εργασία. Μπορούν να κάνουν όλη τη διαφορά όταν πρόκειται για αίσθημα ευτυχίας και παραγωγικότητας- ή βαριούνται και αδιάφορα. Εμπιστευθείτε το πλευρικό έργο που θέλετε να καταλάβετε αυτό το Σαββατοκύριακο και προχωρήστε!
36. Πάρτε αυτό το Raise ή Προώθηση
Είναι δύσκολο να είσαι ευτυχισμένος στη δουλειά, αν αισθάνεσαι ότι φτάνεις υπερβολικά, αλλά δεν κερδίζεις. Έτσι, όταν πρόκειται για την αύξηση ή την προώθηση που έχετε δει, ίσως είναι καιρός να το προχωρήσετε. Δεν είστε σίγουροι πώς να πάτε για να ρωτήσετε; Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές ειδικών για το πώς να ζητήσετε περισσότερα και να το αποκτήσετε.
37. Πάρτε μια νέα δουλειά
Η αποχώρηση από μια δουλειά που σας κάνει δυσαρεστημένους μπορεί να είναι εξαιρετικά σημαντική για την πνευματική και συναισθηματική σας ευεξία. Εάν αισθάνεστε πραγματικά αποσυμφορημένοι και ανεκπλήρωτοι από την εργασία σας, οι πιθανότητες είναι ότι ήρθε η ώρα να προχωρήσετε. Εδώ είναι επτά ενδείξεις που θα σας βοηθήσουν να ξέρετε με σιγουριά.
Πώς μένετε ευτυχισμένοι στην εργασία; Ενημερώστε μας στο Twitter!
Η ΚΑΛΥΨΗ ΤΗΣ ΚΑΡΙΕΡΑΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΟ ΜΙΑ ΒΟΗΘΕΙΑ
Οι προπονητές μας μπορούν να σας φέρουν ένα βήμα πιο κοντά στην πραγματικότητα.
ΒΓΑΖΕΤΕ ΑΠΟ ΤΗ ΔΟΛΙΑ ΣΑΣ
