Σίγουρα, αγαπάς τη δουλειά σου. Μετά από όλα, δεν θα το κάνατε αν δεν το κάνατε.
Αλλά μετά από χρόνια ηλεκτρονικού ταχυδρομείου με ηλεκτρονικό ταχυδρομείο και ατελείωτες τηλεφωνικές συνδιασκέψεις, ακόμη και οι καλύτεροι από εμάς μπορούν να αντιμετωπίσουν την καύση.
Για να μάθουμε πώς μπορούμε να καταπολεμήσουμε με επιτυχία - ακόμη και να αποφύγουμε - αυτό το φαινόμενο, ζητήσαμε από 13 νεοσυσταθέντες ιδρυτές από το Συμβούλιο Νέων Επιχειρηματιών (γνωστούς και ως οι πιο σκληροί εργαζόμενοι που γνωρίζουμε) ποιες στρατηγικές βασίζονται. Ακολουθούν αυτά που έπρεπε να πουν.
1. Πάρτε διακοπές και αποσυνδέστε πλήρως
Οι διακοπές με τους αγαπημένους σας θα βοηθήσουν τους επιχειρηματίες να αποφύγουν την εξάντληση. Είναι σημαντικό να τοποθετήσετε και ένα μήνυμα εκτός γραφείου και να μην απαντήσετε σε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Ένα άλλο πλεονέκτημα της λήψης των διακοπών σας είναι ένα καλό παράδειγμα για τους εργαζόμενους που εργάζονται σκληρά.
2. Ξεχάστε την ισορροπία, Βρείτε την αρμονία
Νομίζω ότι οι άνθρωποι που λένε ότι είναι όλα σχετικά με την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και οικογενειακής ζωής είναι λάθος. Εκτιμώ την εύρεση του πάθους και της αρμονίας στο έργο μου, συνδέοντας και φροντίζοντας την ομάδα μου και τους πελάτες μου και κάνοντας μεγάλη διαφορά στη ζωή τους. Εγώ θα καεί έξω τρόπο πιο γρήγορα να εργάζονται πέντε ώρες την ημέρα σε μια δουλειά που πληγώνει την ψυχή μου από ό, τι θα εργαζόμουν 15 ώρες την ημέρα σε μια δουλειά που τροφοδοτεί την ψυχή μου.
3. Γνωρίστε το σημείο διακοπής σας
Νομίζω ότι οι περισσότεροι επιχειρηματίες θα σας πουν ότι είναι αδύνατο να αποσυνδέσετε - έτσι η καύση είναι σχεδόν αναπόφευκτη. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πότε είστε κοντά ή σε στάδιο καψίματος. Κάτι τόσο απλό όσο η λήψη μιας ημέρας, η βόλτα με ποδήλατο ή η διασκέδαση με τους φίλους σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε.
4. Γεμίστε την ημέρα σας με τη χαρά
Η δουλειά μας λειτουργεί για να γεμίσει την ημέρα του λαού μας με αυτό που αγαπά. Όταν η εργασία αισθάνεται σαν δουλειά, ανακατευθύνουμε τα καθήκοντα αυτά σε κάποιον που τους αγαπάει. Δεν είναι ένας μεγάλος διοργανωτής; Έχουμε ένα μέλος της ομάδας που είναι. Μισούν τους αριθμούς; Έχουμε κάποιον που τους αγαπάει. Είμαστε τροφοδοτημένοι με τόσο μεγάλη χαρά που έχουμε έναν όρο γύρω από την εταιρεία που ονομάζεται «χαϊδεμένος χαρά». Όταν η εργασία είναι μια τέτοια έκρηξη, δεν υπάρχει καύση.
5. Προγραμματίστε τον ελεύθερο χρόνο
Προγραμματίστε τον ελεύθερο χρόνο στο ημερολόγιό σας, όπως θα κάνατε να προγραμματίσετε μια συνάντηση και να επιμείνετε σε αυτό. Είναι σημαντικό να αφιερώσετε το χρόνο που χρειάζεστε για τον εαυτό σας, ακόμα κι αν είναι μόνο 30 λεπτά την ημέρα. Θα επιστρέψετε στην εργασία αισθάνεστε επαναφορτισμένες και εμπνευσμένες, και πιθανότατα, θα πετύχετε πολύ περισσότερο από ό, τι θα κάνατε αν εργαστήκατε ευθεία μέσα στη μέρα.
6. Ταξιδέψτε και αλλάξτε το περιβάλλον σας
Το ταξίδι είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε την εξάντληση. Πάρτε το φορητό υπολογιστή σας και περάστε ένα με δύο μήνες που εργάζονται από κάπου αλλού, κατά προτίμηση σε διεθνές επίπεδο. Με τα εργαλεία διαδικτύου και cloud όπως το Dropbox και το Skype, υπάρχουν ελάχιστα πράγματα που δεν μπορούν να γίνουν από το εξωτερικό. Η αλλαγή στο περιβάλλον στροβιλίζει τη δημιουργικότητά σας και σας επιτρέπει να φέρετε νέα ενέργεια στη δουλειά σας.
7. Συνέχισε το πάθος σου
Η εκκίνηση μιας επιχείρησης είναι μια χρονοβόρα προσπάθεια που δεν τελειώνει όταν αρχίσουν να ξεκινούν τα πράγματα. Αντίθετα, όσο πιο επιτυχημένη είστε, τόσο περισσότερο χρόνο θα σας ζητηθεί να συμβάλλετε στην επιχείρησή σας. Γι 'αυτό είναι σημαντικό εσείς να εστιάσετε το χρόνο και την ενέργεια σας για να κάνετε κάτι που σας αρέσει και είναι παθιασμένο.
8. Πάρτε ένα Nap
Τα Naps δεν είναι μόνο για παιδιά. Αντί να έχετε ένα δεύτερο φλιτζάνι καφέ, κοιμηθείτε για 20 λεπτά. Είναι ο καλύτερος τρόπος για να ανανεώσετε τον εγκέφαλο.
9. Εργασία έξω
Όταν αισθάνομαι τόσο πνευματικά καμένη από την υπερβολή των πολλαπλών έργων, υπάρχει μόνο ένα πράγμα που μπορεί να επαναφορτίσει τον εγκέφαλό μου και τον ενθουσιασμό μου-που εργάζονται έξω. Είναι ένας τρόπος να αποσυνδέσετε και απλά να επικεντρωθείτε στο έργο μπροστά μου, είτε πηγαίνω για μια μακρά πορεία είτε για μια τετραήμερη ποδηλασία στην πόλη μου. Όταν τελειώσω, έχω ένα τόσο υψηλό τόσο ισχυρό, ώστε όλο το άγχος από τις καθημερινές μου δραστηριότητες έχει φύγει.
10. Ζήστε με την προσοχή
Προσωπικά, θεωρώ ότι ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε την εξάντληση είναι να εστιάζετε συνεχώς στην προσοχή και όχι μόνο σε διαλείμματα και διακοπές. Βρείτε τρόπους για να αποσυνδέσετε κατά τη διάρκεια της εβδομάδας με έναν τρόπο που να λειτουργεί για σας. Γιόγκα και άσκηση για μερικούς, ενώ ο διαλογισμός λειτουργεί για άλλους. Να έχετε υπόψη σας αυτές τις στιγμές. Προσπαθήστε να ακολουθήσετε σταθερά μίνι-διαλείμματα καθ 'όλη την εβδομάδα για να αποσυνδέσετε και να επανεγκαταστήσετε.
11. Βρείτε ένα χόμπι
Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε την εξάντληση είναι να βρείτε ένα χόμπι που μπορείτε να βάλετε βαθιά μέσα σας για λίγες ώρες την εβδομάδα. Παίζω τελικό frisbee, και όταν είμαι στον τομέα, σίγουρα δεν σκέφτομαι την εταιρεία μου. Τα χόμπι (όπως μπάσκετ, κεραμικά και αναρρίχηση) μπορούν να σας δώσουν μια θεραπευτική απελευθέρωση και μπορείτε να έρθετε στη δουλειά σας και να είστε έτοιμοι να πηγαίνετε κάθε μέρα!
12. Δημιουργήστε μια μεγάλη ομάδα
Σκέφτηκα ότι οι διακοπές θα με ξαναφορτώσουν, αλλά θα επανέλθω σε σωρούς εργασίας. Τον περασμένο χρόνο, δημιουργήσαμε την ομάδα μας σε οκτώ άτομα. Η ποσότητα δεν έχει σημασία - το κλειδί είναι ότι είναι μια ισχυρή ομάδα. Ξέρω ότι είτε δουλεύω είτε όχι, γίνονται σπουδαία πράγματα. Η αίσθηση της υποστήριξης από όλες τις πλευρές ήταν κρίσιμη για την προσωπική μου ευτυχία.
13. Μεσολαβούν καθημερινά
Ακόμα κι αν είναι μόνο για 10 λεπτά, η δαπάνη του χρόνου (ειδικά νωρίς το απόγευμα) για να αναπνεύσω μόνο ήταν εξαιρετικά ισχυρή για μένα. Μου διατηρεί φρέσκο και αιχμηρό, και η αυτο-φροντίδα αποτελεί σοβαρό παράδειγμα για την υπόλοιπη ομάδα.
