12 συμβουλές μείωσης άγχους - η μούσα

Έχετε ακούσει ποτέ την άσκηση σας βοηθά να απο-στρες; Τι γίνεται με το διαλογισμό ή την βαθιά αναπνοή; Δεν ξέρουμε για σας, αλλά είμαστε λίγο κουρασμένοι να λέμε ξανά και ξανά τις ίδιες τεχνικές απαξίωσης. Έτσι, εδώ πηγαίνετε: 12 προτάσεις χαλάρωσης που (ελπίζουμε) δεν έχετε ξαναδεί.

1. Συνεχίστε: Αφαιρέστε μια βόμβα F ή 10. Ακριβώς όχι όπου μπορεί να ακούσει ο προϊστάμενός σας. (Scientific American)

2. Κάνετε μια γραμμή beeline στην κουζίνα του γραφείου και να ρίχνετε ένα μήλο. Όχι μόνο το άρωμα αποτρέπει τους πονοκεφάλους, μπορεί να σας κάνει λιγότερο άγχος. (Τρωω καλα)

3. Μασάζ στα αυτιά σας. Όχι, σοβαρά: Η δράση απελευθερώνει ενδορφίνες! (Συνήθειες Zen)

4. Ξεκινήστε τη βηματοδότηση. Αυτό είναι που κάνει ένας έξοχος επιτυχημένος επιχειρηματίας όταν έχει βαθιά σκέψη. (Tech Co.)

5. Αν βρίσκεστε στον υπολογιστή σας, δοκιμάστε να τον τερματίσετε και να εργαστείτε σε μια εργασία που δεν περιλαμβάνει οθόνη. (Psych Central)

6. Υπάρχουν πραγματικά τρόφιμα που σας χαλαρώνουν. Σας προτείνουμε να τα φάτε. (NPR)

7. Το πράσινο είναι το νέο μαύρο! Αποδεικνύεται ότι ένα φυτό στο γραφείο σας σας χαλαρώνει. (Forbes)

8. Ίσως θελήσετε να κλείσετε την πόρτα του γραφείου σας γι 'αυτό, αλλά ακούγοντας μουσική που ακούγεται στο κεφάλι και ξεδιπλώσετε θα σας βοηθήσει να απελευθερώσετε όλη αυτή τη νευρική ενέργεια. (Inc.)

9. Αν έχετε 20 λεπτά για να ελευθερώσετε, κοιτάζοντας fractals (όπως μια εικόνα των νιφάδων χιονιού ή κύματα των ωκεανών) θα κάνει τον εγκέφαλό σας ευτυχισμένο. (Καθημερινή Υγεία)

10. Τι έχετε επιτύχει σήμερα; Είτε είναι μεγάλο είτε μικρό, πείτε στον εαυτό σας - δυνατά - τι θαυμάσια δουλειά που κάνατε. (Η περίληψη του αναγνώστη)

11. Η ανατίναξη ενός μπαλονιού σας αναγκάζει να ασκείτε βαθιά αναπνοή, οπότε κάντε μια διαδρομή στο φαρμακείο. Ή πάρτε μια βαθιά ανάσα. (ΗΠΑ News & World Report)

12. Επαναπροσδιορίστε το άγχος ως καλό πράγμα. Είναι ο τρόπος του σώματός σας για την προετοιμασία σας για μια πρόκληση. (Η μούσα)