Έτσι, το αφεντικό σας είναι εργάτης και σας περιμένει να το μιμηθείτε; Είτε αυτό σημαίνει να εργάζεστε γελοία ώρες, να εισπνέετε μεσημεριανό γεύμα στο γραφείο σας (ή να το παρακάμπτετε εντελώς), ακόμη και να θυσιάζετε τα σαββατοκύριακά σας, αναφέροντας σε ένα άτομο σαν αυτό μπορεί να φορολογεί τόσο την καριέρα σας όσο και την οικιακή ζωή.
Ο αρνητικός αντίκτυπος των διαχειριστών προβλημάτων είναι διαδεδομένος. Οι μελέτες συνδέουν σταθερά την έλλειψη υποστήριξης για την ισορροπία εργασίας-προσωπικής ζωής από τους διαχειριστές με λιγότερα κέρδη και περισσότερα λάθη στη δουλειά. Επιπλέον, ένα κακό αφεντικό μπορεί κυριολεκτικά να σας κάνει να νιώθετε άρρωστος: Μία μελέτη διαπίστωσε ότι το 77% των εργαζομένων γνώρισε σωματικά συμπτώματα ως αποτέλεσμα κακών σχέσεων με τους προϊσταμένους τους.
Η προστιθέμενη πίεση μπορεί όχι μόνο να έχετε εξετάσει το άλμα πλοίο στην τρέχουσα εργασία σας, αλλά μπορεί να σας ακολουθήσει στο σπίτι, αφήνοντας σας στην άκρη πολύ μετά την έξοδο από το γραφείο. Κατώτατη γραμμή: Το άγχος της εργασίας για κάποιον με μια παραμορφωμένη αίσθηση ισορροπίας εργασίας-προσωπικής ζωής απλά δεν είναι βιώσιμη.
Αν βρεθείτε να απαντάτε σε έναν εργάτη, ίσως να πηγαίνετε για καύση. Και αν δεν συντρίψετε, τότε ίσως είστε γεμάτοι με άγχος ότι εάν αποτύχετε να μετρήσετε τα αδύνατα πρότυπα του αφεντικού σας, θα σας δείξει την πόρτα.
Είναι σημαντικό να αναλάβετε δράση, ακόμα κι αν νιώθετε εκφοβισμένοι ή φοβούμενοι την ανταπόκρισή της. Ναι, μπορεί να είναι δύσκολο να ορίσετε όρια, πόσο μάλλον να ζητήσετε περισσότερη ισορροπία εργασίας-προσωπικής ζωής. Αλλά αν ζείτε από φόβο για την κριτική του επιβλέποντός σας ή απλά για να μην αισθάνεστε ότι παράγετε την υπογούφερ εργασία επειδή είστε υπερβολικά κουρασμένοι και το μυαλό σας είναι τηγανητό, ήρθε η ώρα να κάνετε μια αλλαγή.
Εδώ είναι τέσσερις dos και don'ts για να διορθώσετε τα επιβλαβή πρότυπα-είναι ο μόνος τρόπος για να αρχίσετε να ζείτε έναν υγιέστερο, πιο ισορροπημένο τρόπο ζωής.
1. Μην ενεργοποιείτε
Ανεξάρτητα από το πόσο μακριά και μακριά μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας, θυμηθείτε ότι ο προϊστάμενός σας είναι επίσης ένα άτομο. Οι εργασιακές τάσεις του μπορεί να είναι αποτέλεσμα μιας μαθησιακής συμπεριφοράς. Η πίεση και ο έπαινος από τον ανώτερο του μπορεί να κάνει δύσκολο για τον αρχικά να συνδεθεί με την επιθυμία σας για περισσότερη ισορροπία.
Και αν ο στόχος σας είναι να τον καταλάβετε ότι εκτιμάτε τη ζωή σας έξω από το γραφείο, δεν θα πρέπει, σε καμία περίπτωση, να επιτρέψετε την εργασιομανία του. Αποφύγετε να επαινείτε όταν ένα αποτέλεσμα προφανώς οφείλεται σε υπερβολική εργασία. Εάν γνωρίζετε ότι ο προϊστάμενός σας παρέμεινε όλη τη νύχτα δημιουργώντας μια παρουσίαση, η συγχαρητήρια της θυσίας του μπορεί να είναι αντιπαραγωγική. Αυτό ενισχύει ότι η συμπεριφορά δεν είναι μόνο αποδεκτή, αλλά υποδηλώνει επίσης ότι είστε εντυπωσιασμένοι με αυτήν και ίσως είστε διατεθειμένοι να ακολουθήσετε το παράδειγμά σας.
2. Να επικοινωνούν σαφώς
Η προσέγγιση ενός υπεύθυνου εργασιακής εργασίας μπορεί να είναι εκφοβιστική και σίγουρα δεν θέλετε να συναντήσετε ως προσβλητική ή προσβλητική. Η κατανόηση ότι οι ενέργειες του αφεντικού σας δεν αποσκοπούν στο να σας ξεσηκώσουν ή να κάνουν τη ζωή σας άθλια μπορεί να είναι η προοπτική που χρειάζεστε. Στόχος της ανοιχτής και παραγωγικής επικοινωνίας και μην υποθέσετε ότι ο διευθυντής σας είναι έξω για να σας πάρει.
Για παράδειγμα, μπορεί να φανεί ότι ο προϊστάμενός σας δεν ενδιαφέρεται όταν χάσετε το πάρτι γενεθλίων του παιδιού σας για να ολοκληρώσετε ένα έργο ή ότι συχνά τραβάτε όλοι οι αλκοόλ για να συμβαδίσετε με τις απαιτήσεις. Οι πιθανότητες είναι, απλά δεν έχει παρατηρήσει. Οι εργαζόμενοι τείνουν να είναι υπερ-επικεντρωμένοι, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει τους άλλους να τους θεωρούν ως άβολο ή αποτρεπτικό. Όσο πιο γρήγορα συνειδητοποιείτε ότι δεν στοχεύετε, τόσο το καλύτερο.
Το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να ακολουθήσετε παθητική-επιθετική συμπεριφορά που μόνο να βλάψει τη σχέση εργασίας και τη σταδιοδρομία σας. Έτσι, για παράδειγμα, εάν το αφεντικό σας ζητά να εργάζεστε αργά τη νύχτα, έχετε σημαντικά σχέδια, μην μάζεστε "τίποτα" και βάλτε το κεφάλι σας κάτω. Αντίθετα, υπενθυμίζω σε αυτήν ότι έχετε μια δέσμευση που δεν αισθάνεστε άνετα σπάσιμο.
3. Μην πανικοβληθείτε
Μην σταθεροποιείτε τις αποτυχημένες ορόσημες ή διαφημίζετε καθημερινά εάν είστε πίσω από μια προθεσμία έργου. Παρόλο που μπορεί να είναι αλήθεια, εκφράζοντας τα συναισθήματα ότι "έχετε κατακλυσθεί" ή λέτε στον προϊστάμενό σας ότι η εργασία έρχεται πιο γρήγορα από ό, τι μπορεί να ολοκληρωθεί, μόνο ενθαρρύνει μια αίσθηση πανικού που μπορεί να οδηγήσει σε ακόμα πιο ώρες.
Είναι σημαντικό να ρυθμίσετε τη δική σας προοπτική παραγωγικότητας. Ενώ μπορεί να είναι δελεαστικό να μετράτε την καθημερινή σας επιτυχία με βάση τον αριθμό των ωρών που εργάζεστε, είναι η ποιότητα της δουλειάς που παραδίδετε που έχει μεγαλύτερη σημασία. Το να είσαι καλός στη δουλειά σου δεν σημαίνει να δουλεύεις περισσότερο. αυτό σημαίνει ότι παράγουμε αποτελέσματα. Στην αρχή κάθε ημέρας, καταγράψτε τι θέλετε να ολοκληρώσετε, συμπεριλαμβανομένης της έναρξης έργων που απαιτούν βαριά ανύψωση και στο τέλος της εργάσιμης μέρας (όχι τα μεσάνυχτα), αξιολογήστε τον κατάλογό σας και καταλάβετε τι πρέπει να δώσετε κατά προτεραιότητα την επόμενη ημέρα .
4. Κάνετε Break Old Patterns
Αν μαθαίνετε τις δεξιότητες εργασίας από τον υπεύθυνο εργασίας σας, η ανησυχία είναι ότι είστε επιρρεπείς στο να πέσετε στις ίδιες κακές συνήθειες που κατέχει. Πώς μπορείτε να αποφύγετε αυτό;
Μια στρατηγική είναι η στρατηγική διακοπή του σχεδίου εργασίας στο γραφείο σας, δίνοντας έμφαση στην ανάγκη για βελτιωμένα συστήματα και βελτιστοποίηση. Οι σαφείς και άμεσες συζητήσεις θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε την άμυνα των δύο πλευρών. Χρησιμοποιήστε ερωτήσεις ανοιχτού τύπου όπως "Πώς μπορούμε να αναπτύξουμε έναν πιο αποτελεσματικό τρόπο για να πετύχουμε αυτό το αποτέλεσμα;" ή "Τι θα συμβάλει στην προώθηση μεγαλύτερης ισορροπίας μεταξύ προσωπικής και προσωπικής ζωής;" Σκεπτόμενες έρευνες όπως αυτές ενθαρρύνουν το αφεντικό σας να σκέφτεται δημιουργικά να βασίζονται σε συνήθεις εργασιακές απαντήσεις.
Αλλά η αποσαφήνιση του προβλήματος δεν αρκεί. Πρέπει να προσφέρετε ρεαλιστικές λύσεις - οι οποίες επιτυγχάνονται καλύτερα με τη διαμόρφωση της συνομιλίας γύρω από την ενισχυμένη παραγωγικότητα και αποτελεσματικότητα του τμήματος, που θα μπορούσε να καλύψει τις ανάγκες όλων των εμπλεκομένων. Όσον αφορά τα νυχτερινά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, για παράδειγμα, θα μπορούσατε να προτείνετε ένα χρονικό διάστημα διακοπής μετά από το οποίο, γίνεται αποδεκτό να απαντήσετε το επόμενο πρωί. Αυτό επιτρέπει στο προϊστάμενό σας να δώσει προτεραιότητα, εξασφαλίζοντας ότι τυχόν πιεστικές πληροφορίες αποστέλλονται κατά τις εργάσιμες ώρες.
Εάν μετά από επανειλημμένα συζητήσεις σχετικά με τα όρια εργασίας-ζωής με τον προϊστάμενό σας και δεν βλέπετε καμία αλλαγή στις προσδοκίες, ίσως είναι καιρός να κάνετε κάποια αναζήτηση ψυχής ή αναζήτηση εργασίας, για αυτό το θέμα. Η ευτυχία σας είναι πολύ σημαντική και αν οι μη ρεαλιστικές προσδοκίες και ο αυξανόμενος φόρτος εργασίας δεν είναι αυτό που θέλετε για τη σταδιοδρομία σας, τότε βρείτε ένα άλλο που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας. Όσο πιο δύσκολο μπορεί να είναι να παραμείνετε σε ένα ρόλο υψηλού άγχους, μην το αφήσετε να υπονομεύσει την ακεραιότητά σας. Βάλτε την προσπάθεια να κάνετε το καλύτερο της κατάστασης και να προετοιμαστείτε να προχωρήσετε σε μεγαλύτερα, καλύτερα πράγματα.
