Είναι η τεχνολογία που κάνει την ημέρα της εργασίας σας αιμορραγεί στο δείπνο της οικογένειάς σας; Μήπως οι πενταετείς σας ζήτησαν απλά να απενεργοποιήσετε το τηλέφωνό σας; Δεν μπορείτε να σφίξετε τα άγχη της ημέρας εργασίας σας κατά τη διάρκεια της ιστορίας;
Είναι αδύνατο να ξεφύγετε από τη συντριπτική αίσθηση της ενοχής, καθώς τα παιδιά σας τρέχουν από δωμάτιο σε δωμάτιο φωνάζοντας για την προσοχή σας. Και όλη την ώρα, θα πρέπει να ολοκληρώσετε μόνο ένα ακόμα υπολογιστικό φύλλο, να στείλετε ένα ακόμα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και να κάνετε μια ακόμα κλήση.
Η κατανόηση ενός τρόπου εξισορρόπησης της δουλειάς και της ζωής στο σπίτι γίνεται όλο και πιο δύσκολη στις μέρες μας, ανεξάρτητα από τον κλάδο στον οποίο βρίσκεστε. Και μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο για τους γονείς που θέτουν απίστευτα υψηλά πρότυπα τόσο στο σπίτι όσο και στην εργασία.
Αλλά μην ανησυχείτε, είναι δυνατόν να βρεθεί ισορροπία στη δουλειά και στο σπίτι σας, διατηρώντας παράλληλα τη λογική σας. Διαβάστε παρακάτω για συμβουλές για το πώς να το κάνετε ακριβώς αυτό.
Εύρεση ισορροπίας
Το κλειδί για την εξεύρεση ισορροπίας είναι να προετοιμαστείτε για επιτυχία. Για να γίνει αυτό, πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο που σκέφτεστε με δύο βασικούς τρόπους:
1. Αποδεχτείτε ποιοι είστε. Μερικές φορές η εργασία θα αποτελέσει προτεραιότητα και άλλες φορές η οικογένειά σας. Η αποδοχή ότι κάθε μέρα δεν είναι η ίδια είναι το πρώτο βήμα για την εξεύρεση ισορροπίας.
Αντ 'αυτού, αγκαλιάστε τόσο τη γονική πλευρά όσο και την επαγγελματική σας πλευρά. Απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις εργασίας σας όταν φτάσετε στο σπίτι ή αποθηκεύστε το κινητό σας στην τσάντα σας, μέχρι να πάνε τα παιδιά σας για ύπνο. Στη συνέχεια, αν χρειαστεί να συνδεθείτε ξανά για να απαντήσετε στα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή να τελειώσετε κάτι που απομένει εξαιρετικό, το κάνετε στον δικό σας χρόνο, όχι στη μαμά σας.
2. Να είστε ρεαλιστές. Έχετε μια μεγάλη προθεσμία έρχεται; Μπορεί να μην είναι ρεαλιστικό να παρευρεθείτε σε κάθε αιτιολογική σκέψη, εκδήλωση δικτύωσης, παιχνίδι και να πάρετε ένα δείπνο σπιτικό στο τραπέζι πέντε νύχτες την εβδομάδα. Αν είστε τόνισε, αναρωτηθείτε - οι προσδοκίες μου είναι ρεαλιστικές;
Αν όχι, πρέπει να καταγράψετε τη λίστα των εργασιών σας και να εργαστείτε για την ιεράρχηση προτεραιοτήτων. Ίσως αυτό σημαίνει ότι την εβδομάδα έχετε αυτή την τεράστια προθεσμία εργασίας, παραγγέλνετε ή γεύμα προετοιμάζετε μερικά απλά δείπνα την Κυριακή. Όποια και αν είναι η λύση, συνεχίστε να θυμάστε τον εαυτό σας να είστε ρεαλιστές για το τι μπορείτε να πετύχετε σε μια μέρα.
Αφήστε την εργασία στην εργασία
Γνωρίζουμε ότι κλείνοντας τη λειτουργία εργασίας το δεύτερο που βγαίνεις έξω από την πόρτα του γραφείου είναι σχεδόν αδύνατο και δεν είναι πάντα καλό για την καριέρα σου. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι να εργαστείτε για την αποσύνδεση μετά από ώρες.
1. Προγραμματίστε μπροστά. Εάν θέλετε να αποσυνδεθείτε όταν είστε στο σπίτι και να εστιάσετε στην ανάγνωση των παιδιών σας μια ιστορία για το βραδινό ύπνο, προγραμματίστε την και κρατήστε τον εαυτό σας υπεύθυνη, ακριβώς όπως θα κάνατε μια συνάντηση εργασίας.
Εάν διαπιστώσετε ότι έχετε πρόβλημα να κολλήσετε στο δωρεάν πρόγραμμα εργασίας σας, αποκλείστε το χρόνο στο ημερολόγιό σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε μια υπενθύμιση όπως θα κάνατε με ένα ραντεβού εργασίας και οι συνάδελφοί σας θα είναι επίσης προειδοποιημένοι ότι είστε απασχολημένοι εκείνη τη στιγμή.
2. Ορίστε τα όρια. Φυσικά, όλοι πρέπει να δουλεύουμε υπερωρίες μια φορά, αλλά αυτό δεν πρέπει να είναι ο κανόνας. Αφήστε το αφεντικό σας να γνωρίζει ότι εκτιμάτε την ισορροπία εργασίας / προσωπικής ζωής και ότι είστε πρόθυμοι να πάτε πάνω και πέρα, αλλά θα το κάνετε με ένα χρονοδιάγραμμα. Όπως και με οποιαδήποτε σχέση, η σαφής επικοινωνία είναι σημαντική.
3. Επαναξιολογήστε το χρόνο εργασίας. Εάν εργάζεστε σε μια εργασία 9 έως 5 και παίρνετε την εργασία σας πιο συχνά από ό, τι είναι, ήρθε η ώρα να επανεκτιμήσετε πόσο παραγωγικοί είστε στην πραγματικότητα στο γραφείο. Παρακολουθείτε περιττές συναντήσεις; Ο γείτονάς σας είναι λίγο πολύ κουβεντούλα;
Αξιολογήστε την κατάσταση και προσδιορίστε τρόπους να είστε πιο παραγωγικοί κατά τη διάρκεια των ωρών εργασίας. Είμαστε όλοι ένοχοι για την πτώση των τρυπών στο Διαδίκτυο, αλλά το κλειδί είναι να είμαστε ειλικρινείς για το πόσο συχνά το κάνετε αυτό. Μόλις καταλάβετε πόσο χρόνο σπαταλάτε και πόσο περισσότερο ελεύθερο χρόνο θα μπορούσατε να έχετε στο σπίτι, θα είναι ευκολότερο να διορθώσετε αυτήν τη συμπεριφορά.
Πιθανώς ποτέ δεν θα απαλλαγείτε αληθινά από τους pings των μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, των συνομιλιών και των τηλεφωνικών κλήσεων, εκτός αν βγείτε από το δίκτυο. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται. Με λίγη προετοιμασία, ειλικρίνεια και ένα σταθερό σχέδιο, μπορείτε να βρείτε ισορροπία στη δουλειά και τη ζωή στο σπίτι σας που θα λειτουργήσει για το αφεντικό σας και τα παιδιά σας.
