Εδώ είναι η ομολογία μου: μιλώ για τον εαυτό μου. Στην πραγματικότητα, μιλώ πολύ για τον εαυτό μου - μια ιδιορρυθμία που πραγματικά χειροτερεύει μόνο από το γεγονός ότι εργάζομαι σε απόλυτη απομόνωση στο σπίτι μου.
Διάβασα τα άρθρα με φωνή. Πραγματοποιώ συνομιλία μέσω των στοιχείων που αναγράφονται στη λίστα υποχρεώσεων μου. Δίνω στον εαυτό μου λεκτικές υπενθυμίσεις για τους ανθρώπους που πρέπει να καλέσω ή για τα καθήκοντα που πρέπει να παρακολουθήσω.
Τώρα που έχω περιγράψει πραγματικά τον εαυτό μου ως έναν πιστοί τρελό άνθρωπο, επιτρέψτε μου να φτάσω στο σημείο: Δεν μιλάω για τον εαυτό μου επειδή είμαι μόνος ή επειδή απολαμβάνω τους ενδιαφερόμενους, τις πλευρές-eyed ματιά από το πρόσωπο στο επόμενο στο τραπέζι μου στο Starbucks μου.
Όχι, λέω τα πράγματα φωναχτά στον εαυτό μου για έναν πολύ μεγάλο λόγο: Με βοηθά.
Δεν είμαι επιστήμονας, αλλά υπάρχει κάτι για να φωνάζω τις σκέψεις και τις υπενθυμίσεις μου που τους κάνει να κολλήσουν στον εγκέφαλο μου καλύτερα.
Ευτυχώς, η πραγματική επιστήμη υπάρχει για να βοηθήσει στη δημιουργία της δικής μου ερασιτεχνικής υπόθεσης.
Η Αναγνώριση Γνώσης είναι πραγματικά χρήσιμη;
Τα ευρήματα προέρχονται από μια μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Waterloo στο Οντάριο του Καναδά και δημοσιεύθηκε στη μνήμη .
Οι ερευνητές Noah Farrin και Colin MacLeod εργάστηκαν με 75 μαθητές για να δοκιμάσουν τη μνήμη τους χρησιμοποιώντας διαφορετικές τακτικές.
Για να ξεπεράσει το πείραμα, κάθε μαθητής καταγράφηκε λέγοντας 160 διαφορετικές λέξεις - με τη γνώση ότι θα ήταν πίσω σε δύο εβδομάδες (αν και, δεν ήξεραν τι για).
Μετά από αυτές τις δύο εβδομάδες, οι μαθητές επέστρεψαν στο εργαστήριο και μελέτησαν τις μισές από τις λέξεις που είχαν αναφέρει προηγουμένως στο πλαίσιο της προετοιμασίας για μια δοκιμή μνήμης. Αλλά, εδώ είναι το δύσκολο κομμάτι: Οι ερευνητές αναθεώρησαν τις λέξεις με διάφορους τρόπους:
- 20 λέξεις πρέπει να διαβάζονται σιωπηλά
- 20 από τις λέξεις έπαιξαν χρησιμοποιώντας μια φωνή κάποιου άλλου
- 20 από τις λέξεις έπαιξαν χρησιμοποιώντας την εγγραφή που είχε κάνει ο φοιτητής στην προηγούμενη συνεδρίαση
- 20 από τις λέξεις που οι μαθητές διαβάζουν δυνατά στον εαυτό τους
Μετά από αυτό, ήρθε η ώρα να πάρουμε τις δοκιμασμένες από τις 80 λέξεις που μόλις μελέτησαν και τις άλλες 80 λέξεις που χρησιμοποιήθηκαν δύο εβδομάδες νωρίτερα (φυσικά, οι ερευνητές υποθέτουν ότι οι μαθητές θα τις ξεχάσουν).
Όταν παρουσιάστηκαν με μια λέξη, οι μαθητές έπρεπε να υποδείξουν αν ήταν ένα που μόλις είχαν αναθεωρηθεί ή όχι. Αυτή η άσκηση θα βοηθούσε τους ερευνητές να προσδιορίσουν ποιες μεθόδους μελέτης ήταν πιο αποτελεσματικές.
Ο νικητής? Το μαντέψατε - διαβάζοντας φωναχτά στον εαυτό σας, το οποίο έδωσε 77% σωστές απαντήσεις. Είναι αρκετά ενδιαφέρον ότι αυτή η μέθοδος ακολουθήθηκε στενά από την ακρόαση της καταγραφής των ίδιων (με μόλις 3% χάσμα στην απόδοση!).
Αυτό είναι μαγικό! Πως λειτουργεί αυτό?
Είμαστε όλοι μόνο αυτοκατόπιστα τέρατα εγώ που αγαπούν να ακούσουν τις δικές μας φωνές; Τι είδους μαγεία και μπελάδες είναι πίσω από αυτό;
«Στη συζήτηση αυτών των αποτελεσμάτων, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν τον όρο« το αποτέλεσμα της παραγωγής », εξηγεί ο Bradley Busch στο άρθρο του σχετικά με το πείραμα για την Έρευνα της Βρετανικής Ψυχολογικής Εταιρείας, « Αυτό περιγράφει το πλεονέκτημα μνήμης που αποκτάται αν λέτε τα λόγια μόλις ακούσατε τις πληροφορίες. "
Όπως αναφέρουν οι Busch, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η ανάγνωση δυνατά είναι αποτελεσματική λόγω τριών διαφορετικών παραγόντων:
- Η ανάγνωση με δυνατά λόγια είναι μια πιο ενεργή διαδικασία, επειδή περιλαμβάνει μηχανική επεξεργασία.
- Η ανάγνωση με δυνατά λόγια απαιτεί επίσης οπτική επεξεργασία, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε βαθύτερη εκμάθηση.
- Αν διαβάσετε δυνατά σημαίνει ότι αναφέρεστε στον εαυτό σας, γεγονός που καθιστά τις πληροφορίες πιο αξιοσημείωτες.
Χρησιμοποιώντας αυτό το μυστικό μνήμης για το πλεονέκτημά σας
Εντάξει, έτσι όλη αυτή η επιστήμη είναι μεγάλη. Αλλά τι ακριβώς σημαίνει αυτό για σας;
Λοιπόν, είναι απλό: ίσως θελήσετε να εξετάσετε την ένταξη στις τάξεις των τρελών ανθρώπων που μιλάνε συνεχώς για τον εαυτό μας - γιατί πραγματικά μπορεί να σας βοηθήσει.
Αυτή η σημαντική προθεσμία πρέπει να θυμάστε να σημειώσετε στο ημερολόγιό σας; Επαναλάβετε τη φωνή σας στον εαυτό σας. Αυτό το στατιστικό στοιχείο που θέλετε να μοιραστείτε στη συνάντηση της ομάδας σας; Πείτε το κάτω από την αναπνοή σας ενώ περπατάτε στην αίθουσα συνεδριάσεων.
Σίγουρα μπορεί να αισθάνεστε λίγο αντίθετο να μιλάτε στον εαυτό σας (και, αν βρίσκεστε σε ένα ανοιχτό γραφείο, θα θέλετε να θυμάστε να είστε σεβασμός για τον όγκο σας!). Ωστόσο, όπως λέει η επιστήμη, η εμφάνιση κάποιου καρυδιού ίσως αξίζει τα οφέλη.
Θέλετε να μου δώσετε μια σύντομη ανάπαυλα από το μουρμουρίζοντας στον εαυτό μου; Ελάτε σε επαφή μαζί μου και με ενημερώστε εάν δώσατε αυτό το τέχνασμα!
