Ρόγχος. Ξαφνικό κορμί. Ανυπακοή μούχλα για τον Justin Bieber και την αναφορά εξόδων σας. Πρόκειται για ακούσιες συμπεριφορές ύπνου - περίεργες, ανεξέλεγκτες ενέργειες που ο ρομαντικός σύντροφός σας μπορεί να βρει φανταστικές, αλλά αυτό θα μπορούσε να βλάψει γρήγορα την καριέρα σας, εάν τους είδαν οι συνεργάτες σας.
Δυστυχώς, όμως, οι επιπτώσεις της νωθρότητας και της εξάντλησης προκαλούν αφθονία στο χώρο εργασίας. Τα πολυάσχολα δρομολόγια σημαίνουν μακρές εργάσιμες μέρες, πτήσεις με κόκκινα μάτια και πρωινές πρωινές συναντήσεις - και είναι τελείως δυνατό να βρεθείτε σε μια αίθουσα συνεδριάσεων, βυθίζοντάς την σε αυτή την αποσβεστήμενη καρέκλα, χαμογελώντας.
Όταν είστε επικίνδυνα κοντά στο να κοιμηθείτε σε μια συνάντηση, πρέπει να εστιάσετε κάθε παραμένουσα ουγκιά ενέργειας όταν μένετε ξύπνιοι. Η σταδιοδρομία σας και η υπερηφάνειά σας διακυβεύονται (θέλετε πραγματικά να υποχωρήσετε μπροστά από τον CEO σας;). Έτσι, εδώ είναι ο οδηγός σας για να είστε συνειδητοί σε μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης:
1. Κάνε τον εαυτό σου άβολο
Αντί να κάθεστε σε μια καρέκλα που θα μπορούσε ενδεχομένως να ξαπλώνει (ή να ανατρέψει), σηκωθείτε στο πίσω μέρος του δωματίου, ή, αν εργάζεστε σε ένα "δροσερό" γραφείο, ισορροπία σε μια μπάλα άσκησης. Κρατώντας το σώμα σας ενεργό θα βοηθήσει το μυαλό σας να παραμείνει σε εγρήγορση, και θα είστε σε θέση να εξουσιάσετε μέσα από τη συνάντηση.
2. Συμμετέχετε
Αυτό μπορεί να φανεί αντίθετο - γιατί θα μιλήσατε τώρα, όταν είχατε μία ώρα ύπνου και τρία venti mochas - αλλά η συμμετοχή θα σας βοηθήσει να μείνετε αφοσιωμένοι (και επομένως, ξύπνιοι). Κάνετε επαφή με το ηχείο με τα μάτια σας, μοιραστείτε τις σκέψεις σας με το περιεχόμενο της συνάντησης, γράφετε λεπτομερείς σημειώσεις στο περιθώριο των ενημερωτικών δελτίων. Εάν αισθάνεστε ότι τα μάτια σας αρχίζουν να πέφτουν, επικεντρωθείτε στο ομιλητή και προσπαθήστε να παραφράσετε σιωπηλά αυτό που λέει - τίποτα για να κρατήσει τον εγκέφαλό σας στη δουλειά.
3.
Αγνοήστε τυχόν διαιτητικές ή διατροφικές οδηγίες και σνακ στο πρώτο πράγμα που μπορείτε να βρείτε. Είναι φορτωμένο με ζάχαρη; Γεμάτο λίπος; Ακόμη καλύτερα. Δεν είναι καιρός να μετράμε τις θερμίδες. Οποιοσδήποτε τύπος σνακ θα σας δώσει τη μικρή έκρηξη ενέργειας που χρειάζεστε και η φυσική πράξη φαγητού θα σας βοηθήσει να μείνετε ξύπνιοι.
4. Προβάλετε τον εαυτό σας
Εάν δεν δουλέψει κανείς από αυτές τις εντυπωσιακές τακτικές και αισθάνεσαι ότι είσαι αντιμέτωπος με το φυτό στο τραπέζι του συνεδρίου, συγχωρείτε τον εαυτό σας από τη συνάντηση. Πηγαίνετε στο μπάνιο και πιέστε το πρόσωπό σας με κρύο νερό. Και αν δεν είσαι ακόμα ξύπνιος αρκετά για να αντιμετωπίσεις αυτό το δωμάτιο του σκάφους; Επιστρέψτε στην καμπίνα σας (ή στο Starbucks). Είναι καλύτερα να αφήνετε με αξιοπρέπεια από το να ξυπνήσετε αγωγούς-κολλημένοι στο ψυγείο νερού με ξηρά-διαγραφή dudles στο πρόσωπό σας. Αφού βγείτε έξω, στείλτε στον διοργανωτή της συνάντησης ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, ζητώντας συγγνώμη ότι δεν μπορείτε να συμμετάσχετε και ζητώντας ένα αντίγραφο του καταστρώματος και των φυλλαδίων.
