Η εκκίνηση μιας νέας εργασίας είναι απίστευτα συναρπαστική (μετάφραση: απίστευτα νευρικός). Η εκπόνηση των περιλήψεων της δουλειάς σας είναι μόνο η κορυφή της κουλτούρας του παγόβουνου-οργάνωσης, οι νέες προσωπικότητες και ένα άγνωστο γραφείο σημαίνει ότι μαθαίνετε συνεχώς νέα πράγματα. Και ενώ η περίοδος προσαρμογής αισθάνεται νέα και διαφορετική για όλους, μερικοί από εμάς αγωνίζονται με αίσθημα εντελώς συγκλονισμένοι.
Εάν αυτό ακούγεται σαν εσάς (και έχετε τα δαγκωμένα νύχια για να το αποδείξετε), έχουμε συγκεντρώσει τέσσερις τρόπους για να κατακτήσετε τα νεύρα σας και να πάρετε αυτές τις νέες εμπειρίες στο βήμα.
Ξυπνήστε νωρίτερα
Παρατηρήσατε ποτέ πώς τα χέρια σας σφίγγουν το τιμόνι όταν έχετε περάσει πέντε λεπτά για τα τελευταία 15 του ταξιδιού σας; Γνωρίζετε ότι το ναυάγιο συναίσθημα όταν χάσετε το τρένο σας και πρέπει να περιμένετε το επόμενο πολύ καλά;
Όταν κόβετε το ταξίδι σας πολύ κοντά και σπεύδεις, ξεκινάτε την ημέρα σας γεμάτη και ανησυχούν. Αλλά μπορείτε να κάνετε όλα (εντάξει, τα περισσότερα) αυτής της άγχους να εξαφανίζονται - το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να φύγετε νωρίτερα. Ρυθμίστε το ξυπνητήρι σας 30 λεπτά νωρίτερα (σε περίπτωση που χρειαστεί να χτυπήσετε αναβοσβήνει μία ή δύο φορές) και στοχεύετε να φτάσετε στην εργασία τουλάχιστον 10 λεπτά νωρίς κάθε μέρα. Κάντε το στόχο σας να κρεμάσετε το παλτό σας και τον καφέ στο χέρι πριν από τις 9 π.μ. Θα εξαλείψετε όλα αυτά τα άχρηστα jitters, και ξεκινήστε τη μέρα σας με μια θετική γραμμή βάσης. (Μπόνους: οι επόπτες πάντα όπως τα πρώτα πουλιά.)
Ρυθμίστε το χώρο εργασίας σας
Όταν μετακομίζετε σε ένα νέο διαμέρισμα, δεν αισθάνεστε σαν το δικό σας έως ότου τα κουτιά σας αποσυσκευαστούν και αισθάνεται "σαν το σπίτι". Ενώ δεν μπορείτε (και, ειλικρινά, δεν πρέπει) να προσωποποιήσετε το γραφείο σας στον ίδιο βαθμό, θα πρέπει να εφαρμόσετε την ίδια αρχή: Θα αισθανθείτε καλύτερα όταν όλα προσανατολιστούν.
Έτσι ρυθμίστε την υπογραφή του ηλεκτρονικού σας ταχυδρομείου και καταγράψτε το εξερχόμενο μήνυμα φωνητικού ταχυδρομείου την πρώτη ημέρα σας. Θα νιώσετε καλά να βλέπετε το όνομά σας δίπλα στον νέο τίτλο σας κάθε φορά που κάνετε κλικ στο "Σύνθεση", θα έχετε έτοιμη να επικοινωνήσετε με τον έξω κόσμο και θα σας εξοικειώσει με οποιαδήποτε νέα τεχνολογία.
Και μην ξεχάσετε το γραφείο σας. Ενώ μπορεί να θέλετε να αφιερώσετε χρόνο για να παρατηρήσετε πόσο εξατομικευμένα είναι τα γραφεία του συνάδελφού σας (είναι οικογενειακές φωτογραφίες πανταχού παρόντες ή πουθενά;), φέρτε μερικές προμήθειες γραφείου που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά, όπως το σημειωματάριό σας στο Παρίσι που σας έδωσε το BFF ή στυλό με το όνομά σας alma mater.
Προγραμματίστε ένα μεσημεριανό γεύμα
Εάν είναι τοποθετημένο μέσα σε μια νέα ομάδα που είναι η ρίζα των jitters σας, να θυμάστε ότι ο καθένας πρέπει να φάει, και να ζητήσει από τους συναδέλφους σας να αρπάξει το μεσημεριανό γεύμα. Θα νιώσετε πολύ πιο άνετα όταν γνωρίσετε μερικούς ανθρώπους λίγο καλύτερα. Ένα απλό, "Γεια σου, έχετε κάποια αγαπημένα μέρη για φαγητό εδώ; Θέλετε να έρθετε μαζί μου για να πάρετε ένα δάγκωμα; "λειτουργεί τέλεια.
Ζητήστε τους ερωτήσεις σχετικά με τη δουλειά τους, αλλά επίσης μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη φορά για να μιλήσετε για πράγματα που δεν σχετίζονται με την εργασία - είναι αθλητικοί φανατικοί; Αρχικά προέρχονται από αυτήν την περιοχή; Θα δεσμεύσετε το μεσημεριανό γεύμα και θα έχετε έναν εκκινητή συνομιλίας την επόμενη φορά που είστε όλοι στην αίθουσα διάλειμμα ή θέλετε να ρωτήσετε κάποιον πώς οι συναντήσεις προσωπικού συνήθως πηγαίνουν.
Εργασία για την αυτο-συζήτηση σας
Γρήγορο κουίζ: Εάν η νέα βάση δεδομένων ή το σύστημα εντοπισμού πελατών δεν έρχεται φυσικά σε εσάς, νομίζετε ότι: α) "Αυτό είναι αδύνατο", β) "Βυθίζω αυτό" ή γ) "Αυτή είναι μια μεγάλη ευκαιρία για μένα να ασκήσει αυτό το κομμάτι της τεχνολογίας, γιατί, γι 'αυτό είναι για πρώτη εβδομάδα; "
Φαίνεται προφανές - αλλά πάρα πολλοί από εμάς μιλάμε για τον εαυτό μας, πράγμα που με τη σειρά του μας κάνει να νιώθουμε άσχημα και ράμπες στα νεύρα μας. Εάν βρεθείτε απογοητευμένοι, θυμηθείτε ότι είστε αναγκασμένοι να αντιμετωπίσετε κάποιες οδοφράξεις κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, και δώστε στον εαυτό σας μια μικρή συνομιλία (μόνο, καλά, όχι έξω δυνατά). Θα αισθανθείτε καλύτερα και οι νέοι συνεργάτες σας θα σας δουν ως κάποιον που είναι ήρεμος υπό πίεση.
Τέλος, θυμηθείτε ότι πρόκειται να κάνετε μια σπουδαία δουλειά - γι 'αυτό σας προσέλαβαν! Το να ξεπεράσεις τα νεύρα σου είναι μια δεξιότητα που παίρνει πρακτική, αλλά παραμένοντας ήρεμη και θετική θα σε κάνει να αισθάνεσαι καλύτερα για τη νέα σου δουλειά και να σε βοηθήσεις και στο μέλλον. Όπως όταν προσαρμόζετε σε μια νέα προσφορά!
