Όχι πολύ καιρό πριν, έστειλα ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σε όλους στην εταιρεία μου που τους ρώτησε πώς γυρίζουν μια κακή μέρα γύρω. Ποια μικρά πράγματα, που ήθελα να μάθω, κάνουν όταν τα πράγματα γίνονται τραχιά; Διότι, όπως γνωρίζετε, η έξοδος από το γραφείο όταν βρίσκεστε σε κακή διάθεση δεν είναι η απάντηση. (Και δεν είναι ούτε διάτρηση της οθόνης του υπολογιστή σας.)
Οι απαντήσεις τους κυμαίνονταν, αλλά δεν ήταν εκπληκτικές: φάτε κάτι γλυκό και νόστιμο, γυμναστείτε, πηγαίνετε για μια βόλτα, ξεκουραστείτε σε ένα συγκάτοικο, ακούστε μουσική, γελάτε με ένα αστείο podcast, πιάστε ένα αλμυρό σνακ και κατεβείτε. Κανείς δεν είπε "να διαπράξει μια πράξη καλοσύνης", που δεν είναι κριτική. Εάν αισθάνεστε γκρινιάρης για οποιοδήποτε λόγο, ίσως να είστε διατεθειμένοι να κλείσετε και να απομακρυνθείτε από τους ανθρώπους από το φόβο να τους χτυπήσετε και να χάσετε την επαγγελματική σας δροσιά.
Αλλά, στην πραγματικότητα, αν μπορείτε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να κάνει ένα βήμα πίσω (και ίσως μια ανάσα ή δύο) και να συμμετάσχετε σε μια μικρή πράξη καλοσύνης, πιθανότατα θα παρατηρήσετε μια «μικρή αλλά σημαντική ώθηση στην ευτυχία». που δημοσιεύτηκε στο Open Science Framework και παρουσιάστηκε στο Spring.org, καταλήγει στο συμπέρασμα ότι η βοήθεια προς τους άλλους μπορεί να άρει τα πνεύματά σας.
Ο επικεφαλής της μελέτης, ο Δρ Oliver Scott Curry, παρόλο που παραδέχεται ότι υπάρχουν πολλά που πρέπει να μάθουμε για αυτό το γεγονός, πιστεύει ότι ο λόγος για να κάνεις κάτι ωραίο για κάποιον άλλο, σε κάνει εσύ , ο δωρητής, να αισθάνεσαι καλός επειδή "τυχαίες πράξεις καλοσύνης είναι ένας καλός τρόπος για να φτιάξεις νέους φίλους και να υποστηρίξεις τις κοινωνικές σχέσεις. "
Σίγουρα, προχωρήστε και απολαύστε μια γλυκιά γεύση την επόμενη φορά που αγωνίζεστε για να περάσετε μια δύσκολη μέρα εργασίας, αλλά ενώ βρίσκεστε, επιλέξτε ένα για το άτομο που κάθεται δίπλα σας ή τον συνάδελφό σας σας είπα μια φορά ότι δεν μπορεί ποτέ να πάρει αρκετά ψημένα αγαθά.
Ή, πηγαίνετε για εκείνο τον περίπατο για να καθαρίσετε το κεφάλι σας - και δείτε αν κάποιος άλλος θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει ένα διάλειμμα επίσης. Ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις δεξιότητες ακρόασης που χρησιμοποιείτε καθώς ρωτάτε για το πώς πηγαίνουν η μέρα και η δουλειά του. Ή, ξεμείνετε για έναν καφέ, αλλά πριν φύγετε δείτε αν κάποιος στην ομάδα σας χρειάζεται να πάρετε κάτι για αυτούς.
Τα μικρά πράγματα μπορούν να προχωρήσουν πολύ και παρόλο που δεν είναι η μαγική λύση κάθε φορά που έχετε μια δύσκολη μέρα, είναι ωραίο να γνωρίζετε ότι η επιλογή είναι διαθέσιμη σε εσάς. Εξάλλου, η πράξη σας δεν θα γλυστράσει μόνο τη μέρα του συναδέλφου, αλλά θα είστε και πιο ευτυχισμένοι. Αυτό καλούμε το win-win.
