Μετακινήστε τα βάζα με το μαστόρι, υπάρχει ένα νέο παιδί στην πόλη και είναι διασκεδαστικό.
Επιτρέψτε μου να σας συστήσω στο κιβώτιο bento. Χρησιμοποιείται παραδοσιακά στον ιαπωνικό πολιτισμό για τη συγκομιδή ρυζιού, κρέατος ή ψαριών και λαχανικών, το κιβώτιο bento είναι το τέλειο δοχείο για να φέρετε το γεύμα σας (και σνακ!) Για να εργάζεστε κάθε μέρα. Σίγουρα, θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε μόνο μια τσάντα Ziploc ή Tupperware, αλλά χωρίς απολύτως καμία επιπλέον προσπάθεια, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα γεύμα που πραγματικά θα είστε ενθουσιασμένοι για να ανοίξετε και να σκάψετε.
Καλύτερο από ολα? Μπορείτε πραγματικά να κάνετε ένα από αυτά τα ενήλικα Lunchables με οτιδήποτε έχετε στη διάθεσή σας. Για να ξεκινήσετε, έχω δημιουργήσει τρία νόστιμα μεσημεριανά γεύματα από συστατικά που είχα στο σπίτι μου στο ντουλάπι και το ψυγείο για να δούμε πόσο εύκολο είναι. Στη συνέχεια, έχω συμπεριλάβει κάποιες επιπλέον προτάσεις παρακάτω για άλλα εύχρηστα συστατικά του bento.
Ω, και αν δεν είστε σίγουροι πού να βρείτε ένα κιβώτιο bento, μην ανησυχείτε - ελέγξτε το τοπικό σας Target ή Walmart ή βρείτε τους στο διαδίκτυο στο The Container Store, Macy's, reuseit ή στο Amazon.
Ευτυχισμένο bento-ing!
Bento Box # 1
Συστατικά
- Σαλάτα αυγών και κροτίδες
- Νωπές φράουλες
- Αποξηραμένα φρούτα
- Τυρί και τυρί
Bento Box # 2
Συστατικά
- Σαλάτα ζυμαρικών
- Κεράσια
- Μικτά καρύδια και μαύρη σοκολάτα
- Τυριά και ελιές
Bento Box # 3
Συστατικά
- Carne asada taco με ψητά κρεμμύδια και πιπεριές (τα υπόλοιπα από τη νύχτα πριν!)
- Μαύρα φασόλια και τσιπς
- Σμέουρα και βατόμουρα
- Αμύγδαλα και μπισκότα
Άλλες ιδέες του Bento Box
- Τουρκία και αβοκάντο
- Φέτα σαλάμι και αγγούρι
- Σταφύλια
- Μάρκες και βουτιά
- Σάντουιτς με φυστικοβούτυρο και μαρμελάδα
- Μαγειρεμένο edamame
- Hummus και σέλινο
- ελληνική σαλάτα
- Τα πράσινα φασόλια ρίχνονται σε ένα ελαφρύ βινεγκρέτ
- Φέτες νεκταρινιών ή ροδάκινων
- Ψητό ρεβίθια
- Τούβλο με τυρί
- Ψητό στήθος κοτόπουλου
- Σαλάτα Caprese
- Αμυγδάλιο βούτυρο με φέτες μήλου που ρίχνονται σε λεμόνι
- Ελληνικό γιαούρτι με μούρα
- Πεπόνι τυλιγμένο σε προσούτο
- Τομάτες κεράσι
- Κομπιούρια κοτόπουλου
- Kale σαλάτα
- Δερμάτινο φρούτο
- Φέτες πορτοκαλιού
- Καρότα και ράντσο
- Granola με γιαούρτι
- Κέικ με σοκολάτα
- Σούσι
- Μίνι ζακέτα με τυρί κρέμας
- Φέτα καρπούζι
- Ψημένα τσιπς
- Ποπ κορν
- Κεφτεδάκια με τζατζίκι
- Αλεσμένο ακτινίδιο
- Σκληρά βραστά αυγά
- Ζαμπόν και ζαχαροπλαστεία
- Τονοσαλάτα
- Οι Μ & Μ αναμιγνύονται με αμύγδαλα
Χρειάζεστε περισσότερη έμπνευση; Ελέγξτε το Weelicious feed Instagram, αυτό το roundup από Greatist ή το μενού του bento για το laptop lunch - υπάρχουν τόσα πολλά δημιουργικά και υγιεινά ιδέες που θα σας ενθουσιάσουν πολύ για το γεύμα κάθε μέρα.
