Το να λέμε ευχαριστίες σήμερα αισθάνεται κάπως ρομποτικό. Το λέτε στο πέρασμα όταν κάποιος ανοίξει την πόρτα για σας, ή παίρνει ένα στυλό που πέσατε, ή δείχνει ένα κομμάτι μαρούλι στο πουκάμισό σας. Επειδή έχει γίνει τόσο υπερβολικό και υπερβολικό, θα μπορούσε κανείς να υποστηρίξει ότι αρχίζει να χάνει τη σημασία του.
Και όμως, εξακολουθεί να είναι μια από τις πιο ισχυρές φράσεις εκεί έξω, ανεξάρτητα από τη μορφή που είναι μέσα-έξω δυνατά, γραπτώς, μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.
Στην πραγματικότητα, η επιστήμη λέει λέγοντας ότι καθημερινά μπορεί να σας κάνει πιο επιτυχημένους.
ΑΣΕ με να εξηγήσω. Σύμφωνα με τον Shawn Achor, συγγραφέα του The Happiness Advantage: Οι Επτά Αρχές της Θετικής Ψυχολογίας: Η Επιτυχία και η Απόδοση της Καύσης στην Εργασία , όταν επικεντρωνόμαστε πρώτα στην αύξηση της ευτυχίας μας, αυξάνουμε εγγενώς τις ευκαιρίες μας για εκπαιδευτική, σταδιοδρομία και οικονομική επιτυχία.
Και πώς μπορούμε γρήγορα και εύκολα να αυξήσουμε την ευτυχία μας; Λοιπόν, πολλές μελέτες δείχνουν ότι η άσκηση ευγνωμοσύνης σας κάνει πιο υγιείς και πιο ευτυχισμένους, γι 'αυτό και ο Achor προτείνει να γράφετε ένα ευχαριστήριο σημείωμα κάθε πρωί.
Ο λόγος για τον οποίο αυτό λειτουργεί δεν είναι μόνο λόγω της επιστήμης - είναι επειδή είναι ένας σκόπιμος τρόπος για να εκφράσετε ευγνωμοσύνη (σε αντίθεση με εκείνη την παρορμητική "ευχαριστίες" λέτε στον άνθρωπο που άνοιξε την πόρτα για σας). Σας αναγκάζει να σταματήσετε και να εκτιμήσετε κάποιον, κάτι, ή κάποια στιγμή, και έτσι σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα για αυτά τα πράγματα.
Προτού υποστηρίξετε ότι το χειρόγραφο μιας έξυπνης, εξατομικευμένης σημείωσης κάθε πρωί φαίνεται περιττό, ενοχλητικό και μη ρεαλιστικό, σκεφτείτε τις ευκολότερες εναλλακτικές λύσεις. Μπορείτε να στείλετε στον φίλο σας ένα κείμενο ευχαριστώντας τους για την υπέροχη συνομιλία σας για τα ποτά το βράδυ πριν. Ή, μπορείτε να κολλήσετε ένα Post-it στην οθόνη του συνεργάτη σας για να σας δανείσει ένα χέρι σε αυτή τη μεγάλη ανάθεση. Ή μπορείτε να κατεβάσετε μια εφαρμογή ευγνωμοσύνης για να θυμηθείτε για όλα τα υπέροχα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες.
Και σε άλλες μέρες, μπορείτε να ακολουθήσετε την πιο παραδοσιακή (και μερικές φορές περισσότερη καριέρα) ώθηση, όπως γράφοντας μια επιστολή σε μια βασική σύνδεση που σας έδωσε εξαιρετικές συμβουλές αναζήτησης εργασίας ή στείλατε μήνυμα σε έναν πρώην συνάδελφο και ευχαριστώντας τους ότι ήταν τόσο σπουδαίοι δουλεύω με.
Σίγουρα, ευχαριστούμε όλη την ώρα. Αλλά όταν αφιερώνουμε χρόνο για να είμαστε πραγματικά ευγνώμονες για κάτι, όχι μόνο καταλήγουμε πιο ευτυχισμένοι και πιο επιτυχημένοι, αλλά δημιουργούμε ισχυρότερες και πιο σημαντικές σχέσεις.
