Εάν είστε κάτι σαν εμάς, οι επιδόσεις σας στο γυμναστήριο πολύ γρήγορα συντρίφθηκαν και κάηκαν (αν, μάλιστα, έγιναν ακόμη και στην πρώτη θέση). Είμαστε απασχολημένοι με τους ανθρώπους και προγραμματίζοντας μια τακτική ρουτίνα γυμναστικής μπορεί να νιώθει σαν περισσότερη προσπάθεια από την ίδια την ίδια την προπόνηση.
Για να βοηθήσετε όλους όσους θέλουν να ταιριάζουν περισσότερο στην άσκηση στη ζωή τους, έχουμε συγκεντρώσει τα καλύτερα άρθρα από όλο τον ιστό για την εύρεση, την προσκόλληση και την απόλαυση της ρουτίνας προπόνησής σας.
Καμία καλή ρουτίνα γυμναστικής δεν μπορεί να συμβεί χωρίς τη σωστή μουσική. Έτσι, βάλτε σε αυτά τα ρεπορτάζ μέχρι να αρχίσετε ακόμη να πείσετε τον εαυτό σας να πάτε στο γυμναστήριο. (Τα κορίτσια έμειναν δυνατά)
Ξεκινήστε με αυτές τις βασικές συμβουλές για το πώς να αρχίσετε να ασκείτε και να τη διατηρήσετε. (Υγιεινή διαβίωση HuffPost)
Έρχεται με δικαιολογίες για να μην κινείται; Χρησιμοποιήστε αυτό το διάγραμμα ροής για να ελέγξετε αν θα πρέπει να ασχοληθείτε σήμερα. (Συμβουλή: όλες οι λεωφόροι δείχνουν να ναι!) (Mother Fitness)
Ακόμα και το πιο πολυσύχναστο γαλόνι μπορεί να κάνει κάποια άσκηση στην ημέρα της - ειδικά με αυτές τις ιδέες για μίνι προπονήσεις για τη μεταφορά σας, το διάλειμμα για καφέ σας και στο γραφείο σας. (Gaiam Life)
Περισσότερο από τον τύπο της γιόγκα; Μπορείτε να ενσωματώσετε την πρακτική σας και στην ημέρα σας! (Καθημερινό Κύπελλο Γιόγκα)
Μόλις φτάσετε στο γυμναστήριο, θα θελήσετε να μεγιστοποιήσετε την προπόνηση σας. Δοκιμάστε αυτές τις μικρές ενισχυτές 100 θερμίδων για να κάνετε την κανονική προπόνηση σας για ακόμα περισσότερους. (Διυλιστήριο29)
Βεβαιωθείτε ότι αυτά τα κοινά λάθη προπόνησης δεν κάνουν τη ρουτίνα σας πιο δύσκολη από ό, τι πρέπει να είναι. (Greatist)
Στο τέλος της ημέρας, είναι να κινητοποιήσετε τον εαυτό σας για να κάνετε το χρόνο και να ακολουθήσετε. Ξεκινήστε με αυτές τις συμβουλές για να προχωρήσετε στο ολοκαίνουργιο σχέδιό σας. (FitSugar)
7 Λάθη άσκησης Ο εκπαιδευτής σας δεν θα σας πει ότι κάνετε
Κάνετε το γυμναστήριο κάθε μέρα, αλλά εξακολουθείτε να μην έχετε τα αποτελέσματα που θέλετε; Μερικοί προσωπικοί εκπαιδευτές απαντούν στη μεγαλύτερη ερώτηση μας: Τι κάνουμε λάθος;
Συνέχισε να διαβάζεις
Η επιστήμη της συνεδρίασης: Γιατί πρέπει να ασκείστε στην εργασία
Σκεφτείτε ότι το βράδυ της προπόνησης σας κάνει να συνδέεστε με το γραφείο σας όλη την ημέρα; Αποδεικνύεται ότι δεν συμβαίνει: Νέα έρευνα δείχνει ότι ο τρόπος ζωής "εργασία τώρα, άσκηση αργότερα" μπορεί να είναι επικίνδυνος για την υγεία μας. Εδώ είναι τι μπορείτε να κάνετε για να παραμείνετε υγιείς στην εργασία.
Συνέχισε να διαβάζεις
