Ξέρεις την αίσθηση που θα πετύχεις τα απογεύματα της Παρασκευής; Έχετε ολοκληρώσει την εργασία σας για την εβδομάδα, τερματίζετε τον υπολογιστή σας και κατηφορίζεστε στην καμπίνα σας - και έχετε συνολικά 48 ώρες ελευθερίας στα χέρια σας. TGIF!
Και μετά το Κυριακάτικο απόγευμα κυλά γύρω και έχετε ξεπεραστεί με ένα αίσθημα βύθισης στο στομάχι σας. Δεν μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε - και να φοβάσαστε - τον αναπόφευκτο συναγερμό που θα πάει αύριο το πρωί, σας παρακινώντας στο γραφείο για άλλη μια φορά. Και αυτό κάνει πολύ δύσκολο να απολαύσετε ό, τι έχει απομείνει από την ημέρα σας μακριά. Αχ, ναι: τα μπλε της Κυριακής.
Μπορεί σίγουρα να είναι δύσκολο να παρακολουθήσετε τις τελευταίες σας ώρες του Σαββατοκύριακου να ξεθωριάζουν, αλλά είναι δυνατό να κλωτσήσετε τη θλίψη - και ακόμη και ανυπομονώ για την επόμενη εβδομάδα. Έτσι, αν αισθάνεστε κάτω καθώς το πρωί της Δευτέρας πλησιάζει, εδώ είναι μερικές συμβουλές για να βεβαιωθείτε ότι τα Sunday blues δεν κόβουν το σαββατοκύριακο σας σύντομο.
1. Πάρτε το "Life Stuff" εκτός δρόμου
Στο βιβλίο μου τα Σάββατα προορίζονταν για διασκέδαση και οι Κυριακές προορίζονταν για ρούχα, καθαρισμό του μπάνιου και ψώνια-μέχρι να συνειδητοποιήσω ότι η νοοτροπία μου έτρεχε κάθε Σαββατοκύριακο. Αντί να απολαμβάνω τις τελευταίες ώρες ελευθερίας μου, τους ξόδεψα να τρίβουν μια μπανιέρα. Δεν είναι πραγματικά συναρπαστικό.
Ενώ τα Σαββατοκύριακα είναι προφανώς πολύ βολικός χρόνος για να βγάλουν αυτά τα λιγότερο από τα συναρπαστικά (αλλά απαραίτητα) καθήκοντα, η εξοικονόμηση τους μέχρι την Κυριακή το απόγευμα δεν θα κάνει πολλά για να θεραπεύσουν τα μπλουζ.
Έτσι, προσπαθήστε να αφήσετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας στο τέλος του Σαββατοκύριακου. Είτε πρόκειται για τοποθέτηση ενός χρονοδιαγράμματος για να διασκορπίσετε τον καθαρισμό σας και τις θεραπείες καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας είτε απλά για να το κάνετε το Σάββατο το πρωί, θα αποφεύγουν το κλείσιμο του σαββατοκύριακου σας - που θα σας επιτρέψει να κάνετε κάτι λίγο πιο συναρπαστικό.
2. Κάντε μια διακοπή από την τεχνολογία
Τα κοινωνικά μέσα μαζικής ενημέρωσης μπορούν να σας δελεάσουν σε οποιαδήποτε ημέρα της εβδομάδας, αλλά τείνουν να είναι ιδιαίτερα δελεαστικά για ένα χαλαρό απόγευμα της Κυριακής. Αλλά όταν είστε παγιδευμένοι στο Facebook, στο Twitter και στις τροφές σας, οι ώρες μπορούν να γλιστρήσουν πολύ εύκολα - και ξαφνικά, είναι στις 9 μ.μ. και το μόνο που έχετε κάνει είναι οι καρυκευμένες συνταγές που θέλετε να έχετε κάνει και να διαβάσετε πόσο συναρπαστικό είναι όλοι οι άλλοι Σαββατοκύριακα ήταν.
Μπορεί να μην είστε σε θέση (ή να προτίθεστε) να αποσυνδέσετε πλήρως, αλλά η απόσπαση του κινητού σας τηλεφώνου και του φορητού σας υπολογιστή και η λήψη λίγων ωρών για να διαχωρίσετε τον εαυτό σας από την τεχνολογία μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στη διάθεσή σας καθώς περνάτε το Σαββατοκύριακο. Αντί να συγκρίνετε τις ημέρες σας με τους φίλους σας ("Δεν μπορώ να πιστέψω ότι η Shannon πήρε τα εισιτήρια της συναυλίας χθες το βράδυ!"), Μπορείτε να περάσετε εκείνο τον χρόνο κάνοντας κάτι για να ενισχύσετε το δικό σας Σαββατοκύριακο ποτέ δεν είχε χρόνο να δοκιμάσει).
3. Σχεδιάστε κάτι για να κοιτάξετε προς τα εμπρός
Μέρος της Κυριακής μπλουζ προέρχεται από την ιδέα ότι πρέπει να σώζετε δραστηριότητες διασκέδασης για τα Σαββατοκύριακα, ενώ τις εργάσιμες ημέρες της εβδομάδας. Αλλά με αυτή τη λογική, μόλις τελειώσει η Κυριακή σας, δεν έχετε τίποτα να περιμένετε μέχρι να ξεκινήσει το επόμενο Σαββατοκύριακο - και αυτό μπορεί να γίνει για πέντε μέρες στο γραφείο.
Αντί να αφήσετε το σαββατοκύριακο να τερματίσει απότομα το βράδυ της Κυριακής, δώστε στον εαυτό σας κάτι να προσβλέπουμε νωρίς την εβδομάδα. Ίσως να σχεδιάζετε δείπνο με φίλους το βράδυ της Δευτέρας ή μια ημερομηνία καφέ το πρωί της Τρίτης - ή ίσως, μπορείτε ακόμη και να αναλάβετε μια πιο μακροπρόθεσμη δραστηριότητα μέσα στο βράδυ, όπως ένα club νύχτας Τετάρτης ή πρωτάθλημα μπόουλινγκ. Όταν έχετε κάτι να κοιτάξουμε προς τα εμπρός, θα διαπιστώσετε ότι το τέλος του Σαββατοκύριακου δεν είναι τόσο δύσκολο.
4. Απολαύστε τις ώρες που έχετε
Η Κυριακή μπορεί να είναι η ημέρα ανάπαυσης, αλλά ο ύπνος μέχρι το μεσημέρι ή η λήψη ό, τι πρέπει να είναι ένας ικανοποιητικός απόγευμα της Κυριακής, μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα στη διάθεσή σας. Μπορεί να φαίνεται σαν μια χαλαρωτική παράδοση Σαββατοκύριακου, αλλά η λήψη αυτών των ωρών από την ημέρα σας μπορεί να κάνει το Σαββατοκύριακο σας να φαίνεται πολύ μικρότερο από αυτό που είναι - που θα κάνει την εβδομάδα εργασίας να έρθει πολύ πιο γρήγορα.
Όσο οδυνηρό είναι ότι ένα ξυπνητήρι μπορεί να είναι ένα πρωί του Σαββατοκύριακου, προσπαθήστε να σηκωθείτε σε ένα χρονοδιάγραμμα. Θα επιτρέψετε στον εαυτό σας μερικές επιπλέον ώρες για να επιτεθεί σε δουλειές και δουλειές, αφήνοντάς σας με αρκετό χρόνο να απολαύσετε πραγματικά τον χρόνο που έχετε αφήσει.
5. Προετοιμαστείτε για Δευτέρα-Παρασκευή
Όταν στις 4 μ.μ. την Παρασκευή κυλούν, είναι δύσκολο να σκεφτείς τίποτα εκτός από το ξεκίνημα του Σαββατοκύριακου - ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αναβάλεις μερικά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, τηλεφωνήματα και αυτή την έκθεση που πρέπει να γίνει στις 9:30 πμ τη Δευτέρα.
Και τώρα, το απόγευμα της Κυριακής, η πραγματικότητα μπαίνει: Τα πάντα που αναβάλλετε την περασμένη εβδομάδα θα περιμένουν όταν θα επιστρέψετε στην καμπίνα σας το πρωί της Δευτέρας. Ποιος δεν θα φοβόταν αυτό το καλωσόρισμα πίσω;
Για να ξεκλειδώσετε τα κυριακάτικα μπλουζά σας, ξεκινήστε την προετοιμασία για το πρωί της Δευτέρας την Παρασκευή Ξέρω ότι είναι εύκολο να αναβάλλετε μερικά καθήκοντα όταν έχετε το Σαββατοκύριακο στα αξιοθέατά σας - αλλά σκεφτείτε πόσο καλύτερα θα νιώσετε όταν φτάσετε το πρωί της Δευτέρας και δεν έχετε καθόλου πιεστικά καθήκοντα στο πιάτο σας. Έτσι καθαρίστε τα εισερχόμενά σας, πραγματοποιήστε οποιεσδήποτε επείγουσες κλήσεις και συνδέστε τα χαλαρά άκρα σας πριν φύγετε από το γραφείο την Παρασκευή. (Ο χαλαρός σας, ο ίδιος της Κυριακής θα σας ευχαριστήσει!)
Το να κυνηγάς το απόγευμα στο σαββατοκύριακο δεν μπορεί ποτέ να είναι κάτι που προσβλέπει κανείς, αλλά δεν χρειάζεται να είναι μια πλήρη οπισθέλκουσα. Απελευθερώνοντας λίγο χρόνο και εκμεταλλευόμενοι πλήρως το σαββατοκύριακο σας, μπορείτε να θεραπεύσετε τα Κυριακά σας μπλουζ και ίσως ακόμη και να προσβλέπουμε στην επόμενη εβδομάδα.
