Χωρίς μεγάλη προειδοποίηση, ο Daylight Saving Time αναδύει κάθε χρόνο το άσχημο κεφάλι του και αφαιρεί μια ώρα προηγούμενου ύπνου από το σαββατοκύριακο. Και αν είστε σαν εμένα, ίσως έχετε εκατοντάδες ανθρώπους να σας πω ότι δεν είναι μεγάλη υπόθεση. "Θα τελειώσει όλοι τελικά, " λένε. "Θα συνηθίσετε την αλλαγή της ώρας, πριν το ξέρτε, οπότε σταματήστε το φωνάζω".
Αλλά δυστυχώς, δεν είναι μόνο εσείς! Στην πραγματικότητα, υπάρχει πραγματική επιστήμη για να δημιουργήσετε αντίγραφα ασφαλείας του γεγονότος ότι ο χρόνος θερινής ώρας μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να κάνετε τη δουλειά σας (καλά, τουλάχιστον για τις πρώτες ημέρες μετά την αλλαγή των ρολογιών).
Ο Christopher Barnes, επίκουρος καθηγητής διοίκησης και οργάνωσης στο Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον, διαπίστωσε πρόσφατα ότι οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν την τάση να χάνουν 40 λεπτά ύπνου μετά το χρόνο εξοικονόμησης χρόνου . Επιπλέον, αυτά τα 40 λεπτά επίσης οδηγούν τους ανθρώπους να χαλαρώσουν στο 20% των καθηκόντων που ανατίθενται την επόμενη Δευτέρα. Πιθανότατα δεν χρειάζεται να σας πω αυτό, αλλά αξίζει να τονίσουμε εκ νέου ότι πρόκειται για πολύ σημαντικό χρονικό διάστημα. Κι όλα επειδή τα ρολόγια μετακινούνται προς τα εμπρός μία ώρα.
Έτσι είναι καλά νέα, σωστά; Αυτή είναι η επιβεβαίωση ότι πρέπει να πούμε σε όλους τους φίλους και την οικογένειά μας ότι δεν είμαστε τρελοί για το πόσο αντιπαραγωγικές είμαστε αμέσως μετά την αλλαγή του χρόνου.
Αυτό είναι τέλειο!
Λοιπόν.
Γνωρίζοντας είναι πάντα η μισή μάχη, αλλά δεν είναι επίσης μια αρκετά καλή δικαιολογία για να χτυπήσει τα πόδια σας για λίγες μέρες. Σίγουρα, έχετε χάσει λίγο ύπνο (όλοι έχουμε) και αυτό είναι χάλια. Αλλά η αλήθεια είναι ότι η δουλειά σας δεν πρόκειται να φροντίσει τον εαυτό της. Και υπάρχουν πολλοί άλλοι υπνηλία γύρω από το γραφείο που εξαρτώνται από εσάς να παραμείνετε στην κορυφή του παιχνιδιού σας.
Δεν είμαι εδώ για να σας πω να βρείτε τρόπους να αψηφείτε εντελώς την επιστήμη. Μετά από όλα, υπάρχουν μόνο πολλά που μπορείτε να κάνετε όταν όλος ο οργανισμός σας θέλει είναι να πάτε πίσω στο κρεβάτι. Αλλά τι μπορείτε να κάνετε είναι να πάρετε συμβουλές Muse συντάκτης Alyse Kalish για το πώς να κάνει οκτώ ώρες εργασίας σε τέσσερις.
- Αξιολογήστε το to-dos σας.
- Μετακινήστε τις συναντήσεις που μπορείτε να μετακινήσετε αργότερα την εβδομάδα.
- Επικοινωνήστε με την ομάδα σας και δείτε εάν υπάρχουν προθεσμίες που μπορούν να ωθηθούν πίσω.
- Σπάστε τις εργασίες σας σε μπλοκ χρόνου, ώστε να μην προσπαθείτε να εστιάσετε για πολύ καιρό.
- Αναγκάστε τον εαυτό σας να εστιάσει κατά τη διάρκεια αυτών των καθορισμένων χρονικών ορίων, θέτοντας το τηλέφωνό σας μακριά και αποσύροντας τα κοινωνικά μέσα.
Τουλάχιστον μπορείτε να δεχτείτε ότι σήμερα (ή ίσως ακόμα και αύριο) δεν θα είναι το πιο παραγωγικό σας. Αλλά τουλάχιστον μπορείτε να κοιμηθείτε εύκολα γνωρίζοντας ότι αυτό δεν ήταν στο μυαλό σας.
