Κάθε φορά που πρέπει να μιλήσω μπροστά σε ανθρώπους που δεν γνωρίζω πολύ καλά, αισθάνομαι πολύ νευρικός. Ακόμα κι αν νιώθω καλά προετοιμασμένος, παίρνω ακόμα τις πενιχρές πεταλούδες στο στομάχι μου και η καρδιά μου αρχίζει να χτυπάει πολύ γρήγορα. Τόσο γρήγορα αισθάνομαι σαν να βγαίνει από το λαιμό μου και στο κέντρο της αίθουσας (όχι, το κοίταξα ψηλά, αυτό δεν είναι πραγματικά δυνατό).
Η νευρικότητα είναι μια συναισθηματική αντίδραση που αναπτύχθηκε τρόπος, τρόπος , πίσω, όταν είναι ένας μηχανισμός που βοηθάει τους ανθρώπους να επιβιώσουν σε αγχωτικές καταστάσεις. (Σκεφτείτε: Καταπολέμηση ή πτήση.)
Παρόλο που αυτή η απάντηση είναι χρήσιμη όταν πρέπει να ξεφύγουμε από ένα πακέτο λύκων, μπορούμε να προχωρήσουμε σε άλλες καταστάσεις που μπορεί να είναι αγχωτικές, αλλά δεν είναι απειλητικές για τη ζωή τους (δηλ. Δημόσια ομιλία, συνέντευξη, μια πρώτη ημερομηνία).
Έτσι, πώς ελαχιστοποιούμε τα συναισθήματα της αγωνίας όταν πρέπει να επικεντρωθούμε και να εκπληρώσουμε επαρκώς το έργο; AsapSCIENCE βίντεο για να μάθετε μερικά κόλπα που χρησιμοποιούν οι επαγγελματίες αθλητές. Αν μπορούν να το κάνουν, μπορείτε και εσείς.
