Η πρόσκληση σε συνέντευξη είναι πάντα συναρπαστική - αλλά η δεύτερη ότι η λάμψη πρόσκλησης μετά την συνέντευξη εξαφανίζεται και τα προ-συνέντευξη που προκαλούν τα συναισθήματα, είναι όλα κατηφορικά από εκεί. Το άγχος σας χτίζει και χτίζει, και από τη στιγμή που η συνάντηση κυλά γύρω, είστε μόνο μια μπάλα των νεύρων. Δεν βοηθά ότι οι πρώτες εντυπώσεις είναι τόσο σημαντικές.
Για να βεβαιωθείτε ότι δεν περπατάτε στην επόμενη μεγάλη συνέντευξη σας ένα ιδρωμένο και νευρικό χάος, εδώ είναι μερικές στρατηγικές για να δοκιμάσετε πριν από τη μεγάλη μέρα.
1. Διαλογιστείτε και αναπνεύστε
Έχετε διαβάσει πιθανώς όλα σχετικά με τα οφέλη του διαλογισμού. Εάν δεν το δοκιμάσατε, τώρα (πριν τη συνέντευξή σας) θα ήταν η ώρα. Τα καλά νέα είναι ότι δεν πρέπει να είναι αυτό το μεγάλο σοβαρό πράγμα με ένα μαξιλάρι πάτωμα και το άγαλμα του Βούδα. Δοκιμάστε αυτή τη γρήγορη και απλή άσκηση δύο λεπτών λίγο πριν περπατήσετε στη συνέντευξη για να βοηθήσετε να καθαρίσετε το μυαλό σας και να απαλλαγείτε από αυτά τα χλιαρά χέρια.
2. Τρώτε μια μπανάνα
Οι μουσικοί το κάνουν αυτό όλη την ώρα πριν από μια μεγάλη ακρόαση ή συναυλία. Προφανώς, κάποιος συνδυασμός τρυπτοφάνης, καλίου και β-αναστολέων που απαντώνται φυσικά σε μπανάνες, ηρεμεί τα νευρικά σκισίματα. Ενώ υπάρχει κάποια συζήτηση για το πόσο αληθινό είναι αυτό, ακόμη και το εικονικό αποτέλεσμα της σκέψης μιας μπανάνας που θα σας ηρεμήσει βοηθά το σώμα σας να χαλαρώσει πραγματικά.
3. Άσκηση
Το όφελος από την κατανάλωση μπανάνας πριν από μια συνέντευξη μπορεί να αμφισβητηθεί, αλλά η άσκηση για μια μικρή βύθιση endorphin είναι αρκετά καλά εδραιωμένη. Προσπαθήστε να ξυπνήσετε νωρίς και να χτυπήσετε το γυμναστήριο, να πάρετε μια τάξη γιόγκα ή να κάνετε ένα γύρο γύρω από τη γειτονιά για να πάρετε μια επιπλέον μικρή έκρηξη φυσικής ενέργειας και να καθαρίσετε το κεφάλι σας. Μπορεί να χρειαστεί λίγο περισσότερη προσπάθεια από, ας πούμε, διαλογισμό για δύο λεπτά, αλλά αξίζει τον κόπο αν θέλετε να είστε στην κορυφή του παιχνιδιού σας για τη συνέντευξη.
4. Οπτικοποιήστε την επιτυχία
Είναι εύκολο να αφήσετε το μυαλό σας να τρέξει άγρια με τρόπους που θα μπορούσατε να εξουδετερώσετε εντελώς τη συνέντευξή σας, αλλά δεν κάνετε εσείς οποιεσδήποτε ευνοεί αφήνοντας το. Είστε πολύ καλύτερο να απεικονίσετε τον εαυτό σας γοητευτικό τον ερευνητή σας, καρφώνοντας όλες τις ερωτήσεις, και να προσφερθεί η δουλειά πριν ακόμα να βγείτε από την πόρτα. Ο εγκέφαλός σας ευνοεί να αποδειχθεί σωστός, οπότε προχωρήστε και είστε γενναιόδωρος με τον εαυτό σας.
5. Κάνετε Power Pose
Το ανεξέλεγκτο μυαλό σας έχει προφανώς πολλά να κάνει με το να δουλέψει πάνω σε μια συνέντευξη, αλλά όπως αποδεικνύεται, το σώμα σας έχει και κάποιο έλεγχο πάνω σ 'αυτό. Σύμφωνα με την Amy Cuddy, καθηγητή στο Harvard Business School, η τοποθέτηση του σώματός σας σε στάση εξουσίας ή αδυναμίας επηρεάζει πραγματικά τον τρόπο που συμπεριφέρεστε. Για να επωφεληθείτε από αυτό, κάντε "power pose" για δύο λεπτά (δείτε το βίντεο για δείγματα θέσεων) πριν από τη συνέντευξή σας. Θα είστε μαγικά πιο ήρεμοι και χαρισματικοί.
6. Χαμογέψτε όπως εσείς σημαίνει αυτό
Θέλετε να είστε χαρούμενοι στη μεγάλη μέρα; Αναγκάστε τον εαυτό σας να χαμογελάσει. Δεν μπορείς να το κάνεις μόνος σου; Τοποθετήστε ένα μολύβι ανάμεσα στα δόντια σας. Όπως η δύναμη θέτει, χαμογελώντας κόλπα του εγκεφάλου σας - η σωματική πράξη, έστω και αν είναι αναγκασμένη, θα σας παρακινήσει να αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι. Είναι ένα μικρό κομμάτι pick-me-up από το μυαλό σας για όταν αισθάνεστε λίγο κάτω.
7. Πρακτική
Αυτές είναι όλες οι μεγάλες συμβουλές για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον εγκέφαλο και το σώμα σας, αλλά τελικά τίποτα δεν θα ασκήσει ατού. Όσο περισσότερη πρακτική μπορείτε να απαντήσετε σε ερωτήσεις συνεντεύξεων (αρχίστε με αυτές) δυνατά, τόσο πιο σίγουροι θα είστε όταν συμβαίνει το πραγματικό πράγμα. Τέλος της ιστορίας. Σίγουρα ακολουθήστε τις συμβουλές και τα τεχνάσματα - ακόμα και οι επαγγελματίες καλλιτέχνες το κάνουν, αλλά μην κάνετε το λάθος να βασίζεστε σε αυτά για το πραγματικό κρέας της συνέντευξής σας. Η εμπιστοσύνη προέρχεται από την άγνοια ή την εμπειρία. Πηγή της δικής σας από την τελευταία.
