Είτε η παρουσίασή σας δεν πηγαίνει όπως έχει προγραμματιστεί, μαθαίνετε ότι δεν παίρνετε το raise που ελπίζατε, ή οι συνάδελφοί σας είναι σε τρομερό πνεύμα, δύσκολες μέρες στη δουλειά είναι αναπόφευκτο να συμβαίνουν κάθε μέρα. Είναι ακριβώς ο τρόπος που πηγαίνει.
Αλλά πόσο κακές αυτές οι μέρες πάνε πραγματικά μπορεί να εξαρτάται από το πώς τους χειρίζεστε.
Αν και όλοι γνωρίζουμε πόσο δύσκολη είναι η τροφοδοσία μέσα από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά, παρακινώντας τον εαυτό σας να παραμείνει θετικός όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως έχει προγραμματιστεί είναι μια πραγματική υπερδύναμη στο χώρο εργασίας που μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το υπόλοιπο πακέτο. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς μπορείτε να μετατρέψετε τα λεμόνια σε λεμονάδα για τον εαυτό σας, ενώ παράλληλα δημιουργείτε σημαντικό ηθικό για όλους τους γύρω σας.
1. Προσέχετε στο Πρόγραμμά σας
Παρόλο που τα απροσδόκητα γεγονότα ή οι πληροφορίες είναι συχνά στην καρδιά μιας κακής μέρας, έχοντας ένα χρονοδιάγραμμα σε ισχύ, μπορεί να σας κρατήσει επικεντρωμένους στους στόχους και την κατεύθυνση σας. Στην πραγματικότητα, ξεκινώντας από τις πρώτες πρωινές ώρες εφαρμόζοντας μια σταθερή πρωινή ρουτίνα αναφέρεται συχνά ως έξυπνη τακτική που μπορεί να επηρεάσει άμεσα την επιτυχία. Ο λόγος που? Το Willpower έχει αποδειχθεί ότι είναι το υψηλότερο κατά τις ώρες AM, και η τροφοδοσία μέσω ενός παραγωγικού πρωινού μπορεί να σας βοηθήσει να ρυθμίσετε τον τόνο για την υπόλοιπη εργάσιμη ημέρα, ανεξάρτητα από το τι θα πρέπει να φτάσετε στο δρόμο σας.
Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν η δουλειά σας συνεπάγεται τη συνεργασία με άλλους ανθρώπους ή εάν υπάρχουν εξωτερικοί παράγοντες που μπορούν να σας κάνουν να αισθανθείτε εύκολα αποπροσανατολισμένους. "Όταν δεν έχω ένα προγραμματισμένο πρόγραμμα για την ημέρα μου, τείνω να αισθάνομαι μη παραγωγικός και μη κινητοποιημένος - ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει. Έτσι, όταν συναντώ έναν δύσκολο gatekeeper, παίρνει ένα φόρο στη στάση μου ", λέει ο Ben Garcia, ανεξάρτητος πράκτορας με την Aflac Insurance Company. "Αν είστε σαν εμένα, ο καθορισμός ενός χρονοδιαγράμματος θα σας επιτρέψει να ολοκληρώσετε τα καθήκοντά σας καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας και να σας βοηθήσουμε να αισθανθείτε παραγωγικός σε κάθε περίσταση".
Μπορείτε επίσης να εξετάσετε τη μετατόπιση του χρονοδιαγράμματος σας σε μια μορφή που είναι πιο ευνοϊκή για να οδηγήσετε το κύμα μιας κακής μέρας. Για παράδειγμα, ξεκινήστε κάθε πρωί με το "τρώγοντας τον βάτραχο σας", έναν όρο που επινοήθηκε από τον προπονητή της επιτυχίας Brian Tracy που αντιπροσωπεύει το σκληρότερο, χειρότερο ή πιο αναβλητικό καθήκον σας. Το τελευταίο πράγμα που θα θελήσετε να κάνετε μετά από μια αναστατωμένη κλήση με έναν πελάτη ή μια κακή συνάντηση με το αφεντικό σας είναι αυτή η εργασία που φοβάστε, οπότε βεβαιωθείτε ότι αποφεύγετε την πορεία πριν την ημέρα σας απομακρυνθεί από εσάς.
2. Να είστε ανθεκτικοί (και μην το λαμβάνετε προσωπικά)
Μερικές μέρες απαιτούν απλά ένα παχύτερο δέρμα. Μπορεί να απομακρυνθείτε, να στραφείτε, να μην πείτε όχι - ίσως ακόμη και επανειλημμένα. Η άρνηση της εγκατάλειψης δεν είναι εύκολη, αλλά το κάνει μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στην επίτευξη των στόχων σας.
Στην πραγματικότητα, η πρόοδος για να γίνει πιο ανθεκτική μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τις πιο δύσκολες στιγμές στην καριέρα σας. Καθώς η Sheryl Sandberg μοιράστηκε έντονα στην ισχυρή ομιλία της, «δεν γεννιόμαστε με σταθερή ανθεκτικότητα. Όπως ένας μυς, μπορείτε να το φτιάξετε, να το χρησιμοποιήσετε όταν το χρειάζεστε. Σε αυτή τη διαδικασία θα καταλάβετε ποιοι είστε πραγματικά-και μπορείτε απλά να γίνετε η καλύτερη έκδοση του εαυτού σας. "
Οι εμπειρογνώμονες προτείνουν ότι, αν και όλοι είναι διαφορετικοί, μπορείτε να αρχίσετε να χτίζετε τον μυ της ανθεκτικότητας σας με την πάροδο του χρόνου βλέποντας τις αποτυχίες ως ευκαιρίες μάθησης, διατηρώντας μια θετική στάση και αισθάνεστε άνετοι με το να μην ελέγχετε τα πάντα. Ο Andrew Zolli, ο οποίος έγραψε ένα δημοφιλές άρθρο σχετικά με την ανθεκτικότητα στους The New York Times , λέει ότι θα πρέπει να οικοδομήσουμε τους μυς σας στο σημείο που μπορείτε να «κυλήσετε με τα κύματα, αντί να προσπαθήσετε να σταματήσετε τον ωκεανό».
Εάν είστε σε ένα ρόλο που αντιμετωπίζει άμεση ανατροφοδότηση και απόρριψη, το να γνωρίζετε πώς να κυλήσετε με αυτό και να κρατήσετε το κεφάλι σας επάνω μπορεί να είναι πολύ σημαντικό. Η Holly Johnson, συντονιστής πωλήσεων της περιοχής Aflac, λέει ότι έπρεπε να μάθει να είναι ανθεκτική από την αρχή στο ρόλο της, όπου ξοδεύει μέρα και μέρα να εκπαιδεύει τους πιθανούς πελάτες για το πώς μπορούν να ωφεληθούν τα ασφαλιστήρια συμβόλαια Aflac και συχνά να πάρουν την απάντηση δεν θέλει. Σημειώνει, «Έχω μάθει ότι όχι όχι πάντα σημαίνει« όχι ». Ακριβώς επειδή έχετε πέντε νού δεν σημαίνει ότι το επόμενο δεν μπορεί να είναι ένα ναι. Ένα «όχι» μπορεί να σημαίνει «δεν ξέρω» ή ακόμα και «όχι».
Μάθετε περισσότερα για τις ευκαιρίες πωλήσεων στο Aflac!
3. Βρείτε προοπτική
Οι κακές μέρες έχουν έναν τρόπο να κάνουν να αισθάνεται ότι ο κόσμος καταρρέει - στην πραγματικότητα, έχει αποδειχθεί ότι οι ενοχλητικές εμπειρίες μας επηρεάζουν πολύ πιο έντονα από ό, τι οι θετικές. Ένα πείραμα που διεξάγεται από τον καθηγητή Harvard Business School και συν-συγγραφέας της αρχής της προόδου: Χρήση μικρών κερδών για την ανάφλεξη της χαράς, της εμπλοκής και της δημιουργικότητας στην εργασία Η Teresa M. Amabile παρουσιάζει τη δύναμη που μπορεί να έχει μια οπισθοδρόμηση για το πώς αισθάνεστε για μια μέρα εργασίας .
Στη μελέτη, όπως εξήγησε ο The New York Times , 238 επαγγελματίες που εργάζονται σε 26 δημιουργικά έργα απάντησαν σε ερωτήσεις μέσα σε λίγους μήνες για να μοιραστούν το πώς αισθάνθηκαν για την ημέρα τους. Αποδεικνύεται ότι οι εργαζόμενοι που αισθάνθηκαν σαν να εμποδίστηκαν να σημειώσουν πρόοδο είχαν τις χειρότερες ημέρες εργασίας. Από την άλλη πλευρά, οι συμμετέχοντες που αισθάνονταν ότι προχωρούν μπροστά (ακόμη και με ένα μικρό βήμα προς τους στόχους τους) κατέγραψαν καλές ημέρες στην εργασία. Το καφεδάκι; Η εύρεση ενός τρόπου για να θυμηθείτε και να εργαστείτε προς τους μετρήσιμους, συνολικούς σας στόχους (παρά τις αναταραχές ή τις διακοπές) μπορεί στην πραγματικότητα να σας βοηθήσει να αποτρέψετε την εκτίμησή σας από την ημέρα ως πλήρης.
Για την Julia Burns, περιφερειακή συντονιστή της Aflac, η προοπτική είναι να θυμηθούμε γιατί πήρε το ρόλο της και γιατί είναι σημαντικό για αυτήν. «Ο« λόγος »μου και το όραμά μου πάντοτε βοηθούν να ανακαλύπτω τα κίνητρά μου κατά τη διάρκεια των πιο αγχωτικών περιόδων», λέει ο Burns, «Είναι ο πυρήνας της επιχείρησής μου και ο λόγος που σηκωθώ κάθε μέρα. Βάζει όλα αυτά τα γεγονότα σε προοπτική και μου θυμίζει ακριβώς γιατί κάνω αυτό που κάνω και γιατί αγαπώ αυτό που κάνω. "
Για άλλους, η ανάμνηση της μεγάλης εικόνας έρχεται πίσω στην ιδέα να μην αφήσετε λίγους στρεσογόνους παράγοντες ή μικρά λάθη να σας υποβαθμίσουν. Ο Richard Carlson, συγγραφέας του " Do not Sweat the Small Stuff" , έγραψε με σύνεση: "Αν και συχνά δυσκολεύουμε, οι περισσότεροι από εμάς κάνουν το καλύτερο που γνωρίζουμε με τις συνθήκες που μας περιβάλλουν." Σε στιγμές που όλα φαίνονται πηγαίνετε λάθος, προσπαθήστε να φέρετε τα πράγματα που έχουν πάει δεξιά στο μέτωπο του μυαλού σας.
4. Περιπλανηθείτε τον εαυτό σας με θετική στάση
Όπως αναφέρουν οι εκθέσεις του Harvard Business Review, οι θετικές καλλιέργειες εργασίας είναι πιο παραγωγικές. Έτσι, αν δεν παίρνετε καλές δονήσεις από την ομάδα σας σε μια πολύ δύσκολη μέρα, αφιερώστε μια στιγμή για να θυμηθείτε ότι η ρύθμιση του ήχου είναι και η δουλειά σας. Προκληθείτε στον εαυτό σας να βρείτε καλά πράγματα γύρω σας - και αν δεν υπάρχουν, δημιουργήστε τα μόνοι σας.
Για να ξεκινήσετε, κάντε το καλύτερο δυνατό για να παρέχετε υποστήριξη στους συμπαίκτες σας και να τους αντιμετωπίζετε με σεβασμό, ευγνωμοσύνη, εμπιστοσύνη και ακεραιότητα, ανεξάρτητα από τις περιστάσεις. Η έρευνα του Χάρβαρντ δείχνει ότι το γεγονός αυτό μπορεί να επηρεάσει άμεσα τη θετικότητα στο χώρο εργασίας, η οποία με τη σειρά της είναι μεταδοτική. Εάν χρειάζεστε ένα άλλο κίνητρο για τη θεραπεία του πιο άθλιου ατόμου στο γραφείο καλά, έχει επίσης αποδειχθεί ότι η απόδειξη της φροντίδας για τους άλλους μπορεί να βοηθήσει να σηκώσετε τα δικά σας πνεύματα.
Μια άλλη επιλογή που μπορεί να λειτουργήσει; Ο Μπερνς προτείνει: "Περιπλανηθείτε με αναζωογονητικά πράγματα. Θα μπορούσε να είναι κίνητρα σημεία ή εισαγωγικά στο γραφείο σας, βιβλία αυτοβοήθειας, αναζωογονητική μουσική, μια όμορφη εικόνα του ευτυχισμένου τόπου σας. Οτιδήποτε σας παρακινεί να οδηγήσετε την επιχείρησή σας και να διατηρήσετε το μέλλον στον ορίζοντα σας. Όταν αισθάνεστε απογοητευμένοι, κοιτάξτε το συμβούλιο σας και θυμηθείτε σε τι εργάζεστε. "
Καταλάβετε τι σας δουλεύει και καρφώστε την προσωπική σας στρατηγική για να παραμείνετε κίνητρα κατά τη διάρκεια δύσκολων περιόδων εργασίας. Μπορεί να χρειαστεί λίγη πρακτική, αλλά μόλις ξέρεις πώς να σηκώσεις τα πνεύματά σου και να διατηρήσεις την ορμή σου, θα είσαι χρυσή. Για να μην αναφέρουμε, μια έμπνευση για όλους γύρω σας.
