Τα σκληρά πράγματα συμβαίνουν απροσδόκητα, αλλά η εργασία είναι συχνά σταθερή. Μπορείτε να μάθετε για μια ανατρεπτική ιατρική διάγνωση, να βιώσετε την απώλεια ενός αγαπημένου σας ατόμου ή να μοιραστείτε αναταραχή στην κοινότητά σας. Μπορεί να χρειαστεί κάποιος ελεύθερος χρόνος, αλλά σε κάποιο σημείο επιστρέφετε στην εργασία.
Λίγο πριν από δύο μήνες, ο γιος μας πέθανε. Είναι δύσκολο να εκφράσω το βάθος της θλίψης ο σύζυγός μου και νιώθω. Αλλά και οι δύο αντιμετωπίσαμε, εν μέρει, ρίχνοντας τον εαυτό μας στο έργο μας.
Ακόμη και όταν εργάζεστε για υποστηρικτικούς ανθρώπους (και ιδρύματα), οι ενέργειές σας στο γραφείο εξακολουθούν να συμβάλλουν στη συνολική επαγγελματική σας φήμη. Ναι, ελπίζατε ότι ο προϊστάμενός σας θα κοιτάξει πέρα από μια χαμένη προθεσμία ή μια έλλειψη συγκέντρωσης που είναι εντελώς εκτός χαρακτήρα για εσάς. Αλλά αυτό δεν σημαίνει καθυστέρηση ή κακή εστίαση ή συναισθηματικές απαντήσεις είναι πράγματα που θέλετε να γίνετε γνωστά.
Και ενώ είναι περίεργο να μιλάτε για το πώς η απάντησή σας στην τραγωδία θα μπορούσε να προωθήσει την καριέρα σας, αυτό δεν κάνει λιγότερο αλήθεια. Όταν συνεχίζετε να διαχειρίζεστε αποτελεσματικά τον εαυτό σας και το φόρτο εργασίας σας, επιδεικνύετε χάρη υπό πίεση.
Εδώ είναι τέσσερις τρόποι για να περάσετε - και να κάνετε μια λαμπερή εντύπωση - αντιμετωπίζοντας μια προσωπική κρίση.
1. Ζητήστε αυτό που χρειάζεστε
Οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν διαφορετικά: Μερικοί άνθρωποι επιθυμούν μια αλλαγή, και άλλοι βρίσκουν άνεση στη ρουτίνα. Κάποιοι θα επωφεληθούν από την απομάκρυνση από το έργο στο οποίο εργάζονταν όταν ένας άρρωστος άρρωστος αρρώστησε. αλλά άλλοι θα ήταν απογοητευμένοι για να δουν το σχέδιο κατοικίδιων κατοικιών τους.
Προκειμένου το αφεντικό σας να γνωρίζει σε ποια κατηγορία εμπίπτει, πρέπει να του πείτε. Και οι δύο έχετε τον ίδιο στόχο - για να συμβάλλετε στην ομάδα με τρόπο που σέβεται την τρέχουσα συναισθηματική σας κατάσταση. Εάν μιλάτε με άλλους σας κάνει να θέλετε να κλάψετε, ζητήστε να αποφύγετε να μιλήσετε εκ μέρους του οργανισμού για μερικές εβδομάδες. Θυμηθείτε, τα συναισθήματά σας είναι φρέσκα και ζουν πιο κοντά στην επιφάνεια. Κάνοντας κάποιον άλλο ως ηγετικό ρόλο σε μια σημαντική παρουσίαση θα ήταν καλύτερο από το να το φυσάτε γιατί δεν είστε έτοιμοι.
Εναλλακτικά, εάν το αφεντικό σας υποδεικνύει μειωμένο φόρτο εργασίας, αλλά θα προτιμούσατε να παραμείνετε απασχολημένοι, πείτε έτσι. Δοκιμάστε αυτό: "Σας ευχαριστούμε πολύ για τη στοχασμό και την ευελιξία σας. Στην πραγματικότητα, η είσοδος στη δουλειά είναι το αποκορύφωμα της ημέρας μου. Είμαι σύμφωνος με την κανονικότητα και την αίσθηση της χρησιμότητας. "Στη συνέχεια, μπορείτε να διαπιστώσετε ότι είστε έτοιμοι, ρίχνοντας μια νέα ιδέα ή πρόσφατο επίτευγμα.
2. Ορίστε τον τόνο
Όταν οι συνάδελφοι αναγνωρίζουν την κατάστασή σας, δείχνει ότι εργάζεστε σε ένα προσεγμένο περιβάλλον. Αλλά μπορεί επίσης να σας ρίξει όταν προσπαθείτε να κάνετε τη δουλειά σας και ο συνάδελφός σας σταματά και σας ρωτάει για το δύσκολο χρόνο σας.
Έτσι, ενώ μιλάτε μέσα από το φόρτο εργασίας που έχετε, αφήστε το αφεντικό σας να γνωρίζει το επίπεδο άνεσής σας συζητώντας τα συναισθήματά σας στο γραφείο. Για παράδειγμα, ενημερώστε τον προϊστάμενό σας ότι είναι πολύ δύσκολο για εσάς να μιλήσετε, γι 'αυτό θα ήταν μεγάλη βοήθεια εάν οι συνάδελφοι σας αντιμετώπιζαν κατά τρόπο συνηθισμένο (και σας άφησα να είστε εκείνοι που θα το αναστήσετε). Εάν το κάνετε αυτό, μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να δώσετε μια άλλη έξοδο - αναφέρετε πόσο εκτιμάτε τις κάρτες συλλυπητηρίων που αποστέλλονται στο σπίτι σας ή ζητήστε από τους ανθρώπους να επικοινωνήσουν με το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να αποφασίσετε αν θέλετε να συνεχίσετε τη συνομιλία αυτοπροσώπως ή να περιμένετε άλλη φορά.
Εάν είστε κοντά με την ομάδα σας, μια άλλη επιλογή είναι να δώσετε ένα χώρο έξω από την εργασία όπου οι άνθρωποι μπορούν να εκφράσουν τα συναισθήματά τους. Για παράδειγμα, τη νύχτα πριν ο σύζυγός μου επέστρεφε στην εργασία, κάλεσα όλους τους συναδέλφους του και τις συζύγους τους στο σπίτι μας. Εάν η ομάδα σας συχνά πηγαίνει για ποτά ή καφέ, μπορείτε να τους προσκαλέσετε να σας συναντήσουν εκεί, δίνοντάς σας όλοι ένα μέρος για να συνδεθείτε (εκτός από τον χώρο εργασίας σας).
Θυμηθείτε, ξοδεύετε τεράστιο χρόνο με τους συναδέλφους σας. Θέλουν να είναι εκεί για σας, και το άνοιγμα της πόρτας μπορεί πραγματικά να ενισχύσει τις επαγγελματικές σχέσεις σας.
3. Μην εξηγείτε υπερβολικά
Θα ήταν πολύ πιο εύκολο αν μπορούσατε να διαχωρίσετε πλήρως τα συναισθήματά σας και να σκεφτείτε μόνο την εργασία όταν βρίσκεστε στο γραφείο. Αλλά μερικές φορές, δεν μπορείτε να βοηθήσετε το συναίσθημα να ξεπεραστεί με συγκίνηση.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, μην φοβάστε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας. Κλείστε από το ηλεκτρονικό σας ταχυδρομείο, κλείστε την πόρτα του γραφείου σας, τοποθετήστε το τηλέφωνό σας στο DND και αφαιρέστε λίγο χρόνο. Μοιραστείτε ένα χώρο εργασίας; Πηγαίνετε για μια βόλτα και στείλτε μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου δύο γραμμών που λέει: "Θα επιστρέψω εγκαίρως για την 11η συνεδρία μας. Σας ευχαριστούμε για την κατανόηση."
Σε αυτές τις στιγμές, κρατήστε την επικοινωνία σας όσο το δυνατόν πιο σύντομη. Μια πρόσθετη γραμμή που λέει: "Ήμουν ξεπερασμένη με συγκίνηση", δεν βοηθά το αφεντικό σας να καταλάβει - μάλλον, το κάνει να ακούγεται σαν να χρειάζεται να πάρετε μια προσωπική μέρα. Ίσως να κάνετε (και αυτό είναι εντάξει), αλλά ίσως απλά θα χρειαστεί να αφιερώσετε λίγο χρόνο από την ημέρα σας για να αισθανθείτε λυπημένος ξανά και ξανά (και αυτό είναι εντάξει).
4. Διαχωρίστε τη λίστα έργων σας
Κατά μήκος αυτών των γραμμών, αμέσως μετά από μια τραγωδία, δεν είστε στην καλύτερη περίπτωση. Για παράδειγμα, την ημέρα πριν από την κηδεία του γιου μου, δανείστησα το αυτοκίνητο του μπαμπά μου και προχώρησα να το οδηγήσω - με το διάλειμμα στάθμευσης - μέχρι να παρατηρήσω καπνό γύρω από το αυτοκίνητο.
Παρόμοια πράγματα μπορούν να συμβούν στο χώρο εργασίας. Ας ελπίσουμε ότι θα πιάσετε τον εαυτό σας στέλνοντας ένα σχέδιο ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στον πελάτη (αντί του προϊσταμένου σας!), Προτού συμβεί. αλλά ο καθένας, όταν έχετε μια μέρα εκτός λειτουργίας, ήρθε η ώρα να αλλάξετε ταχύτητα.
Για παράδειγμα, εάν πρέπει να δώσετε ανατροφοδότηση σχετικά με μια πρόταση, διαβάστε το και σημειώστε τις σημειώσεις σας, αλλά περιμένετε μέχρι αύριο για να στείλετε τις σκέψεις σας. Αποθηκεύστε κρυφά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου για μια ημέρα, όταν μπορείτε να συντάξετε μια διπλωματική απάντηση. Χρησιμοποιήστε αυτές τις περιόδους χαμηλού εύρους ζώνης για να ελέγξετε τις πιο συνηθισμένες εργασίες από τη λίστα σας.
Όταν αντιμετωπίζετε μια προσωπική κρίση, θα υπάρχουν σκληρές στιγμές κάθε μέρα, αλλά η δουλειά δεν χρειάζεται να είναι μία από αυτές. Στην πραγματικότητα, αν σας αρέσει αυτό που κάνετε, βυθίζοντας τον εαυτό σας στην εργασία μπορεί να είναι ένα καταφύγιο. Και-ακόμα κι αν δεν σας νοιάζει τι εντύπωση θα κάνετε τώρα - θα χαρούμε αργότερα αν ακολουθήσετε τα βήματα για να κάνετε μια θετική.
