Πώς είναι τα ψηφίσματα του νέου έτους σας μέχρι τώρα;
Σύμφωνα με έρευνες του Πανεπιστημίου του Scranton, ενώ περίπου το 45% των Αμερικανών κάνουν ψηφίσματα, μόνο το 8% των ανθρώπων επιτυγχάνει την επιτυχία τους. Μόνο 8%! Τι συμβαίνει για το υπόλοιπο 92%;
Δεν είναι ότι δεν θέλουμε πραγματικά να χάσουμε βάρος, να είμαστε πιο οργανωμένοι ή να είμαστε λιγότερο άγχοι. Απλά δεν έχουμε σκάψει αρκετά βαθιά για να καταλάβουμε γιατί έχουμε τη συνήθεια στην πρώτη θέση και τι μπορούμε να κάνουμε για να δημιουργήσουμε μόνιμη, θετική αλλαγή στη συμπεριφορά μας.
Στο βιβλίο του " Η δύναμη της συνήθειας", ο δημοσιογράφος που κέρδισε το βραβείο Pulitzer, Charles Duhigg, χρησιμοποιεί τον προσωπικό του αγώνα με τη συνήθεια των cookies της 3 ης ώρας για να αναλύσει τι οδήγησε τη συμπεριφορά του. Αυτό που ανακαλύπτει είναι ότι οι συνήθειες είναι στην πραγματικότητα βρόχοι από τα συνθήματα, τις ρουτίνες και τις ανταμοιβές στο μυαλό μας. Και αυτό είναι που λέει είναι ο πραγματικός παίκτης-changer:
Αν γνωρίζετε τι οδηγεί αυτές οι σχεδόν υποσυνείδητες συμπεριφορές δώστε προσοχή στα πράγματα που συμβαίνουν διαφορετικά στις περιφέρειες της συνείδησης μας … έχετε τη δυνατότητα να αλλάξετε οποιαδήποτε συνήθεια στη ζωή σας.
Περάστε την επόμενη επίθεση σνακ το απόγευμα και παρακολουθήστε τον Duhigg να σπάσει τις συνήθειες σε αυτό το βίντεο 15 λεπτών.
Καλή τύχη!
