Αφού αποφοίτησα από το κολέγιο, μοιράστηκα ένα διαμέρισμα με δύο συγκάτοικους, οι οποίοι ήταν επίσης φίλοι. Όλοι εργαζόμασταν στον ίδιο κλάδο, αλλά για διαφορετικές εταιρείες. Στο τέλος της ημέρας, είχαμε συχνά δείπνο μαζί και μιλάμε για τις δουλειές μας. Μετά από ένα μήνα αυτής της ρουτίνας, άρχισα να απογοητεύω. Οι φίλοι μου αγάπησαν τα αφεντικά τους και άφησαν τις ώρες γραφείου μπροστά μου. Ο χρόνος τους έξω από τις κανονικές εργάσιμες ώρες έγινε σεβαστός, ενώ αναγκάστηκα να ασχοληθώ με τις υπερωρίες και τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου από τον δύσκολο προϊστάμενό μου. Η δουλειά μου ήταν γεμάτη από έμμισθους υπαλλήλους και δυσαρεστημένους πελάτες. Δεν είμαι σίγουρος ότι γνώριζαν ακόμη και την έννοια της λέξης stress.
Δεν χρειάστηκε πολύς καιρός να αρχίσω να τους λυπούμαι. Παρά τις ανάλογες εκπαιδευτικές μας σπουδές, τις ΣΔΣ και την κατάρτιση, ήμουν η μόνη που έμεινε με αυτό που αντιλαμβανόμουν ότι είναι το κοντό άκρο του ραβδιού.
Η ζήλια μου ήταν πραγματική, αλλά ήξερα ότι έπρεπε να την σταματήσω πριν χάσω δυο από τους στενούς μου φίλους. Αν κάποιο από αυτά ακούγεται οικείο - εργάζεστε με το άκρο σας ενώ οι ακτές σας BFF, ποτέ δεν μένουν στο γραφείο μετά από 5 μ.μ. από αυτό που μπορείτε να πείτε - και, όπως και εγώ, σας ενδιαφέρει να σώσετε τις σχέσεις σας, διαβάστε για συμβουλές αυτό θα σας βοηθήσει να κάνετε ακριβώς αυτό.
Μην υποθέτετε ότι ξέρετε τα πάντα
Ακριβώς επειδή κάποιος σας λέει για το εκπληκτικό χώρο εργασίας του και ανεβάζει συνεχώς φωτογραφίες από εταιρικά υποχωρητικά με "#joblove", αυτό δεν σημαίνει ότι δεν εργάζεται σκληρά ή πλοηγώντας σε κάποια δύσκολα ζητήματα. Έχουμε την τάση να δημοσιεύουμε τον κύριο άξονά μας στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης, σπάνια προβάλλουμε τους αγώνες μας. Αν βρείτε τον εαυτό σας εκσφενδονισμένο με ζήλια μετά από να χυθεί πάνω από τις θέσεις του φίλου σας στο Facebook ή Twitter feed, σκεφτείτε να πάρει ένα σύντομο κοινωνικό μέσα μαζικής ενημέρωσης Sabbath. Μπορεί να χρειάζεστε χρόνο μακριά από την online ζωή σας για να υπολογίσετε τα ζητήματα καριέρας σας και αν είναι καλύτερο για σας να το κολλήσετε ή να προχωρήσετε.
Μερικές φορές οι συνομιλίες μας διαμορφώνονται μετά από την παρουσίαση των κοινωνικών μέσων: Μπορείτε να σκεφτείτε ότι ο πιο κοντινό σας φίλος έχει μοιραστεί μαζί σας κάθε λεπτομέρεια της αξιοζήλευτης δουλειάς της, αλλά δεν ξέρετε τα πάντα. Πώς μπόρεσες? Και ούτως ή άλλως, ποιος λέει ότι ακόμα κι αν άλλαζες θέσεις μαζί της, θα είσαι ικανοποιημένος. Ίσως να αγωνίζεστε για να συνδεθείτε με το αφεντικό που κάνει κλικ, ή θα βρεθείτε υπαιτιότητα στη διαδικασία της ιδεοληψίας της ομάδας. Σκεφτείτε τι λέτε για την εργασία σας σε σχέση με την πλήρη πραγματικότητα. Οι ώρες είναι μια σκύλα, αλλά έχετε στόχους και οι άνθρωποι αρχίζουν να παρατηρούν.
Κοιτάξτε το μακρύ παιχνίδι
Μετά από μια κουραστική εβδομάδα που ασχολείστε με τη χαοτική σας δουλειά, ίσως θα βρείτε τον εαυτό σας λαχτάρα για λίγο και μόνο, ακόμη και αν αυτό σημαίνει απλώς να πιάσετε τα ρούχα και να κοιμηθείτε μέσα. Φοβείτε να είστε ετικετοποιημένοι " Οι εορταστικές εκδηλώσεις της Παρασκευής, πάλι, αλλά εσείς διανοητικά (και φυσικά) χρειάζεστε ένα διάλειμμα. Σας το χρωστάς πολύ.
Η επικοινωνία είναι το κλειδί σε αυτήν την κατάσταση - πείτε στους φίλους σας ότι αισθάνεστε συγκλονισμένοι (και υπερβολικά εργαζόμενοι) και δεν θα το καταφέρετε. Αν καταλαβαίνουν, δοκιμάστε να προγραμματίσετε δραστηριότητες στις οποίες μπορείτε να δεσμευθείτε χωρίς να θυσιάζετε την απαραίτητη αυτο-φροντίδα σας. Μπορεί να είναι τόσο απλή όσο οι ημερομηνίες για ψώνια στο σαββατοκύριακο, να παρακολουθείτε μια ώρα Netflix και να πιείτε μια μπύρα, ή ακόμα και να εργάζεστε μαζί.
Αφεθείτε στον εαυτό σας και συμβιβαστείτε με την μινιμαλιστική κοινωνική σας ζωή κοιτάζοντας το μακρύ παιχνίδι-μερικά Σαββατοκύριακα που αναρρώνουν κατά τη διάρκεια μιας αγχωτικής περιόδου της επαγγελματικής σας ζωής είναι προσωρινή. Στην ιδανική περίπτωση, η τρέχουσα σταδιοδρομία σας σας καθοδηγεί για την δουλειά των ονείρων σας. Μερικές φορές αυτό σημαίνει ότι πρέπει να λυγίζεις και να βάζεις το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σου σε δουλειά, καταθλίβοντας τις μη σημαντικές σου δραστηριότητες. Απλά βεβαιωθείτε ότι όλες οι προσπάθειές σας δεν θα οδηγήσουν σε εξάντληση.
Μην είσαι μάρτυρας
Ίσως έχετε πιάσει τον εαυτό σας ευθεία να διαμαρτυρηθείτε για τη δουλειά σας και ίσως τελικά σας ζητήσατε. Ή ίσως το στυλ σας είναι να μιλήσετε για το πόσο σκληρά δουλεύετε και πόσο απαιτητική είναι η δουλειά σας σε σύγκριση με όλους τους άλλους. Τώρα δεν είστε μόνο ένα άτομο με αρνητική στάση, είστε επίσης μάρτυρας.
Αν πιάσετε τον εαυτό σας για να κάνετε έναν φίλο όταν σας λέει ότι μόλις βάλει την πρώτη του εβδομάδα 50 ωρών, πάρτε μια βαθιά ανάσα και πείτε του: "Ωραία, ακούγεται σαν να το σκοτώνετε!" προτρέψτε να τον σκυφτείτε και να του υπενθυμίσετε ότι έχετε τραβήξει 80 ώρες εβδομάδες για μήνες.
Ένας άλλος τρόπος για να τραβήξετε τον εαυτό σας έξω από το κόμμα της λύπης που έχετε ρίξει είναι να γράψετε κάτω, σε χαρτί, σε τρία πράγματα που είστε ευγνώμονες για το τέλος μιας μακράς ημέρας. Αντί να ξοδεύετε τις ώρες εκτός λειτουργίας σας, ανακατασκευάζοντας όλα τα τρομερά πράγματα που συνέβησαν κατά την εργασία, θα ξεκινήσετε μια αλλαγή νοοτροπίας και θα ξεκινήσετε το δρόμο σας προς μια θετική στάση.
Αξιολογήστε τις σχέσεις σας
Ανακεφαλαιώστε τις φιλίες σας. Μερικές φορές η ίδια η σχέση είναι καταλύτης για δυσαρέσκεια. Αν ο χρόνος σας με κάποιον συνίσταται στην εξαερισμό σας από την τραχιά κατάσταση κατά την εργασία σας, ενώ ο φίλος σας αγκαλιάζει για το δικό του, και έχετε αντιμετωπίσει τον τρόπο που αυτό σας κάνει να αισθανθείτε χωρίς αποτέλεσμα, ίσως χρειαστεί να κάνετε ένα βήμα πίσω. Ένα συμπονετικό άτομο με EQ θα διαβάσει την κατάσταση και θα βάλει τα φρένα σε επαίνους. Εάν προσπαθήσετε να μειώσετε τη "συνομιλία κατάστημα" και ο φίλος σας δεν παίρνει το υπαινιγμό, ίσως θελήσετε να επιστρέψετε τον καυστήρα εκείνη τη σχέση. Είναι κάποιος που θέλετε στη ζωή σας μακροπρόθεσμα;
Τι συνέβη με τους συγκάτοικους που ζητούσα; Λοιπόν, μετά από ένα χρόνο, όλοι προχωρήσαμε σε διαφορετικές θέσεις εργασίας και, όπως αποδεικνύεται - η κατάσταση της εργασίας μου βελτιώθηκε, ενώ η δική τους στροφή έγινε προς το χειρότερο. Ευτυχώς, η φιλία μας παρέμεινε ανέπαφη και μπορούσαμε να χρησιμοποιήσουμε τις εμπειρίες και τις συμβουλές του άλλου για να περιηγηθείτε στις νέες μας θέσεις.
Όπως είπε ο Teddy Roosevelt, "Η σύγκριση είναι ο κλέφτης της χαράς." Η σύγκριση της κατάστασής σας με άλλους θα σας οδηγήσει σε τρελό και δεν θα βοηθήσει τη φιλία. Είναι φυσικό να βιώνεις συναισθήματα ζήλια και δυσαρέσκειας, αλλά αν αυτά τα αντιπαραγωγικά συναισθήματα σε καταναλώνουν, κινδυνεύεις να χάσεις φίλους και ακόμη και να χάσεις επαγγελματικά.
