Η παραμονή κίνητρο για την επίτευξη των στόχων σας δεν είναι πάντα εύκολη. Αλλά εδώ υπάρχει μια ιδέα για μια απλή, γρήγορη και ανέξοδη ανάληψη: δύο Post-It σημειώσεις.
Η επιστήμη έχει αποδείξει ότι απεικονίζει την ημέρα σας εκ των προτέρων και αντανακλά τον χρόνο σας αφού το γεγονός μπορεί να σας δημιουργήσει για επιτυχία. Έτσι, ο Geoffrey James του Inc βρήκε πραγματικά την ιδέα να συνδυάσει τις δραστηριότητες σε μια καθημερινή άσκηση δύο λεπτών που θα σας βοηθήσει εύκολα να φτάσετε εκεί.
Εδώ είναι η μέθοδος του - δοκιμάστε την κάθε μέρα για μια εβδομάδα και δείτε πόσο καλά λειτουργεί για εσάς.
Post-it # 1: Ξεκινήστε τη σωστή ημέρα
Η πρώτη σας σημείωση Post-It θα πρέπει να τοποθετείται κάπου έτσι ώστε να το βλέπετε το πρώτο πράγμα το πρωί ή όταν φτάσετε στην εργασία, όπως δίπλα στο κρεβάτι σας, στον καθρέφτη του μπάνιου σας ή στο γραφείο σας.
Σε αυτό το σημείωμα, σημειώστε ένα μάντρα για το μέλλον που θέλετε να εκτελέσετε εκείνη την ημέρα. Ο James συνιστά να γράψω μια λίστα με 10 ψηφίσματα, αλλά αν αυτό φαίνεται λίγο δύσκολο στην αρχή, μου αρέσει η ιδέα να επικεντρωθώ σε μερικούς στόχους - ή ακόμα και μία φορά την ημέρα. Δοκιμάστε κάτι σαν:
- Σήμερα θα προσπαθήσω να είμαι ευγενικός σε όλους.
- Σήμερα θα συμβάλω ουσιαστικά στις συζητήσεις.
- Σήμερα θα βοηθήσω κάποιον που το χρειάζεται.
- Σήμερα θα σιγουρευτώ ότι τουλάχιστον ένα άτομο ξέρει πόσο τον εκτιμώ.
Σκεφτείτε αυτό το σημείωμα ως μια γρήγορη δόση έμπνευσης, καθορίζοντας την αποστολή σας και σας προετοιμάζοντας για τη μακρά μέρα μπροστά.
Post-it # 2: Τερματισμός της ημέρας δεξιά
Στη δεύτερη κολλώδη σημείωση, δώστε στον εαυτό σας μερικές σημαντικές ερωτήσεις που θα σας επιτρέψουν να αναλογιστείτε πώς πέρασε η μέρα σας και να το τοποθετήσετε κάπου που θα το δείτε ακριβώς πριν από το κρεβάτι (όπως το νεροχύτη ή το κρεβάτι σας). Έχετε ολοκληρώσει τους στόχους που έχετε θέσει να κάνετε;
Μερικά μεγάλα παραδείγματα θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν:
- Ήμουν ευγενικός σε όλους;
- Μήπως συνέβαλα σημαντικά στις συζητήσεις και τις συνομιλίες;
- Μήπως βοήθησα κάποιον που τον χρειάστηκε πραγματικά;
- Μήπως είπα τουλάχιστον ένα άτομο που πολύ τον εκτιμούσα; Τι έχω πει σε αυτό το άτομο;
Μετά από την αντανάκλαση, θα είστε σε θέση να κοιμηθείτε καλά γνωρίζοντας ότι κάνατε ό, τι θέλατε να κάνετε - ή ότι γνωρίζετε ακριβώς πώς να βελτιώσετε τις ημέρες και τις επόμενες εβδομάδες.
Νιώστε σαν να έχετε πάρει το κρεμαστό από τα ψηφίσματα που θέλατε να κάνετε; Μπορείτε να προσθέσετε περισσότερα μέσα στις επόμενες εβδομάδες, μήνες και χρόνια. Σαν να ελέγχετε συνεχώς λιγότερα ψηφίσματα με τις ελπίδες ότι θα τα καρφώσετε όλα κάθε μέρα; Ακολουθήστε τις προσδοκίες που έχετε ήδη. Το μεγάλο πράγμα για αυτή την άσκηση είναι ότι εξαρτάται από εσάς.
Αυτά τα Post-Its μπορεί να φαίνονται απίστευτα απλά, αλλά θα εκπλαγείτε με το πώς μια μικρή υπενθύμιση το πρωί και το βράδυ μπορεί να αλλάξει ολόκληρη τη στάση σας καθώς περνάτε τις επόμενες ημέρες.
Επιπλέον, ας είμαστε πραγματικοί εδώ: Η εύρεση δροσερού Post-Its είναι πάντα πραγματικά διασκεδαστικό.
