Πριν από μερικούς μήνες, όταν αποφάσισα να δουλέψω στη μέση της εργάσιμης μέρας, ήθελα να δω και πώς δούλεψε από την υλικοτεχνική άποψη, καθώς και πώς επηρέασε την παραγωγικότητα μου. Βρήκα, αναπάντεχα, ότι το μεσημεριανό τρέξιμο ή η τάξη της γιόγκα είχε θετική επίδραση, με αποτέλεσμα να αισθάνομαι ξύπνιος και κίνητρας, αντί να είναι υποτονικός και σαν να χρειαζόμουν ένα μεγάλο φλιτζάνι καφέ για να περάσω τις υπόλοιπες ώρες του απογεύματος.
Αλλά, στην πραγματικότητα, η εργασία σε γενικές γραμμές, πριν από την εργασία, κατά τη διάρκεια αυτής, ή μετά από με κρατάει στο παιχνίδι μου. Και, όπως έχει γραφτεί για τα οφέλη της άσκησης, αυτό δεν είναι μια συγκλονιστική περίληψη. Ασκούμε για το σώμα μας, ναι - αλλά το κάνουμε και για το μυαλό μας.
Μια πρόσφατη μελέτη που αναφέρθηκε στο Quartz κάνει τον φοβερό ισχυρισμό ότι, συγκεκριμένα, όσον αφορά τον εγκέφαλο, τα βοηθήματα άσκησης στη μνήμη. Οι ερευνητές σε ένα πανεπιστήμιο των Κάτω Χωρών έλαβαν ομάδα 72 ατόμων και τους χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες. Όλοι οι συμμετέχοντες έγιναν για να απομνημονεύσουν 90 συλλόγους εικόνας. Μετά την εκπαιδευτική συνεδρία, η πρώτη ομάδα άσκησε σε υψηλή ένταση για 35 λεπτά. Όταν τελείωναν, παρακολούθησαν τα ντοκιμαντέρ της φύσης. Οι εθελοντές της δεύτερης ομάδας το έκαναν με την αντίστροφη σειρά: Παρακολουθούσαν ότι οι ταινίες έπειτα δούλεψαν και η τρίτη ομάδα παρακολούθησαν μόνο τις ταινίες. Μετά από δύο ημέρες, οι 72 συμμετέχοντες δοκιμάστηκαν για να διαπιστώσουν αν μπορούσαν να ανακαλέσουν τους παλαιότερους αποθηκευμένους συσχετισμούς εικόνας. Μόνο η δεύτερη ομάδα - εκείνοι που παρακολούθησαν τα ντοκιμαντέρ και στη συνέχεια άσκησαν - έδειξε καλύτερη απόδοση μνήμης.
Οι ερευνητές δεν έχουν καταλήξει σε συμπεράσματα για το γιατί αυτό είναι, τώρα που το συνδέουμε με τις χημικές ουσίες στον εγκέφαλο που βοηθούν τις μνήμες μας να σχηματίσουν. Όταν δουλεύουμε, παράγονται αυτές οι χημικές ουσίες (ντοπαμίνη και νοραδρεναλίνη), και προφανώς, δουλεύουν καλύτερα στο να βοηθήσουν με τη μνήμη, όταν παράγονται λίγο μετά από κάτι νέο.
Ας υποθέσουμε ότι θέλετε να το δοκιμάσετε. Την επόμενη φορά που θα μάθετε μια νέα διαδικασία ή μια νέα δεξιότητα στην εργασία, τι εάν περιμένατε λίγες ώρες πριν κάνετε κάτι σωματικά ενεργό; Δεν προτείνω ότι στις 2 μ.μ. θα καθίσετε με το αφεντικό σας να μεταβείτε στους κωδικούς προγραμματισμού και στις 3 μ.μ. θα παρακολουθήσετε ταινίες στο γραφείο σας μέχρι να έρθει η ώρα να φύγετε από το γραφείο, οπότε θα κατευθυνθείτε στο γυμναστήριο. Αλλά τι θα συμβεί αν, αφού μάθετε κάτι εντατικό, εστιάσατε σε κάποια αμήχανα, πιο κουραστικά καθήκοντα εργασίας και στη συνέχεια κολλήσατε σε μια προπόνηση;
Δεν θα ήταν δροσερό να ενεργοποιήσετε τον υπολογιστή σας την επόμενη μέρα και να δείτε πόσο θυμάστε από αυτό που μάθατε την προηγούμενη μέρα; Γιατί αν αυτό το hack εγκεφάλου λειτουργεί πραγματικά για σας; Και ειλικρινά, ακόμη και όσοι από εμάς θεωρούν ότι οι μνήμες μας είναι πολύ καλές, θα μπορούσαν πιθανώς να εξακολουθούν να χρησιμοποιούν κάποια ακόνισμα. Έτσι, ενώ κάνετε την καρδιά και τους πνεύμονές σας ισχυρότερες, χτίζετε μυς στα πόδια σας, και τονίζετε την κοιλιά σας, γιατί να μην μεταμορφωθείτε και σε εκείνο το άτομο που ποτέ δεν ξεχνά τίποτα;
