Απλά ανακάλυψα ότι θα καλωσορίζεις λίγο στον κόσμο; Συγχαρητήρια! Είναι πραγματικά ένα καταπληκτικό πράγμα - αυτό που θα αλλάξει (προφανώς) τη ζωή σας για πάντα. Και ενώ το σώμα σας εργάζεται υπερωρίες, εξακολουθείτε να εργάζεστε με πλήρη απασχόληση.
Ως γυναίκα που εργάστηκε και στις δύο εγκυμοσύνες μου μέχρι την πολύ … τελευταία … ημέρα … έχω μερικές προσωπικές συμβουλές για να μοιραστώ μαζί με κάποιες οδηγίες από τους ειδικούς για το πώς να περάσω από την εγκυμοσύνη ενώ ταυτόχρονα κρατώ μια δουλειά και διατηρώντας τη λογική σας.
![](http://i.go-travels.com/img/advice/401/countdown-baby-here-s-how-get-through-every-trimester.jpg width=150 />
<a id="menu-1"></a><h2>Εργασία κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου</h2>
<p>Η εγκυμοσύνη φαίνεται να κάνει το αντίθετο της χρονοτριβής: παίρνει το μεγαλύτερο μέρος της ακατέργαστης ουσίας πάνω από με στην αρχή. Ναι, μιλάω για την κούραση και την πρωινή (ή όλη την ημέρα, ή έκπληξη το απόγευμα) queasiness.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>Ένα πρωί, όταν η επιδερμίδα μου ήταν λιγότερο πολύχρωμη από ό, τι συνήθως στη δουλειά, ένας συνάδελφος μου έδωσε ένα δώρο. Μου είπε να φάω κάποια πρωτεΐνη ακριβώς πριν από το κρεβάτι και να κρατήσω μερικά κροτίδες στη νυχτερινή μας στοά, οπότε θα μπορούσα να φάω προτού σηκωθώ. Για μένα, λειτούργησε σαν γοητεία.</p>
<p>Αλλά η κόπωση είναι πραγματική. Πήγα στο κρεβάτι στις 8:30 μ.μ. περισσότερες φορές από ό, τι με νοιάζει να παραδεχτώ - ακόμα και όταν είχαμε εταιρεία. Για να περάσω από την εργάσιμη μέρα, το μεσημεριανό αυτοκίνητο ΝΠΠ έγινε ο καλύτερος φίλος μου. Θα μπορούσαν να είναι και δικοί σας.</p>
<a id="menu-2"></a><h2>Συμβουλές πρώτου τριμήνου από τους ειδικούς</h2>
<ul>
<li>Σνακ σε υγιεινά τρόφιμα, ειδικά εκείνα με πολύ σίδηρο και πρωτεΐνη, καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας για να αποφύγετε τη ναυτία και να αποφύγετε τίποτα που την προκαλεί. Ο καφές είναι μια συνηθισμένη ώθηση που προκαλεί την αιμορραγία και μπορώ να εγγυηθώ για αυτό.</li>
<li>Ξεκινήστε μια μεγάλη συνήθεια ενυδάτωσης. Πάρτε ένα επαναχρησιμοποιήσιμο μπουκάλι νερό - κρατήστε το γεμάτο και κοντά.</li>
<li>Για επίμονη ναυτία, δοκιμάστε να πίνετε ηρεμιστικό τσάι χαμομήλι (μπόνους: επιπλέον ενυδάτωση).</li>
<li>Πηγαίνετε νωρίς για ύπνο. Αυτή είναι η περίοδος κατά την οποία συμβαίνουν τα πιο κρίσιμα στάδια της ανάπτυξης του μωρού σας. Αξίζετε κάποια επιπλέον Zs.</li>
<li>Πάρτε σύντομα, συχνά διαλείμματα για να σηκωθείτε και να τεντώσετε ή ακόμα και να περπατήσετε γύρω από το γραφείο. <br /></li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/401/countdown-baby-here-s-how-get-through-every-trimester-2.jpg width=150 />
<a id="menu-3"></a><h2>Εργασία κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου</h2>
<p>Για τις περισσότερες γυναίκες, συμπεριλαμβανομένης της δικής σας, αυτό είναι το πιο διασκεδαστικό μέρος της εγκυμοσύνης. Τελικά "ποπ", αλλά δεν αισθάνεστε ακόμα γιγαντιαία, και θα (πιθανότατα) επιστρέψετε πολύ ενέργεια. Το μόνο δύσκολο μέρος για μένα ήταν κοντά στο τέλος αυτού του τριμήνου, καθιστώντας όλη την ημέρα έγινε τρομερά δυσάρεστη. Πήρα ένα βήχα αξιολάτρευτο βήχας τρίγωνο μαξιλάρι ντόνατς για την καρέκλα μου για να προστατεύσει τον πόνο μου ουρά και τελικά αγόρασε κάποια παντελόνι μητρότητας.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-4"></a><h2>Second Trimester Συμβουλές για να φροντίσετε τον εαυτό σας στην εργασία</h2>
<ul>
<li>Μόλις. Αγορά. Ο. Παντελόνια μητρότητας. Μην περιμένετε! Θα αναπνεύσετε το μεγαλύτερο αναστεναγμό όταν τελικά δώσετε σε αυτό.</li>
<li>Θέστε μια ειδοποίηση για να σηκωθείτε και να μετακινηθείτε κάθε δύο ώρες. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τη συσσώρευση ρευστού στα κάτω πόδια και τα πόδια σας και να χαλαρώσετε τους τεταμένους μύες.</li>
<li>Βεβαιωθείτε ότι η καρέκλα έχει ρυθμιζόμενη οσφυϊκή υποστήριξη για τις αναπόφευκτες αλλαγές βάρους και στάσης.</li>
<li>Ανυψώστε τα πόδια σας όσο είναι δυνατόν.</li>
<li>Αυτό είναι όταν θα έχετε την περισσότερη ενέργεια, γι 'αυτό χρησιμοποιήστε το για να παραμείνετε υγιείς και να κάνετε βόλτες για μεσημεριανό γεύμα.</li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-5"></a><h2>Αρχίστε να είστε έτοιμοι για άδεια μητρότητας</h2>
<ul>
<li>Εργαστείτε με το HR για να ξεκινήσετε οποιαδήποτε γραφική εργασία σχετικά με το νόμο για την Οικογενειακή Ιατρική Άδεια (FMLA) και, εάν το προσφέρετε στον χώρο εργασίας σας, ασφάλιση βραχυπρόθεσμης αναπηρίας.</li>
<li>Συζητήστε την προβλεπόμενη ημερομηνία επιστροφής με τον προϊστάμενό σας καθώς και οποιεσδήποτε επιλογές για μια μαλακή επιστροφή (παραδείγματα: μισές ημέρες ή τρεις ημέρες την εβδομάδα).</li>
<li>Εάν σχεδιάζετε να θηλάσετε, ξέρετε πού θα είστε σε θέση να αντλήσετε όταν επιστρέψετε στην εργασία. Ο χρόνος και ο χώρος για την άντληση είναι σχεδόν πάντα μια νομική απαίτηση στο χώρο εργασίας για τις νοσοκόμες μητέρες. <br /></li>
</ul>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div><p align=)