Όλοι θέλουμε να εργαστούμε για μια εταιρεία που νοιάζεται για την υγεία και την ευημερία μας - τόσο μέσα στο γραφείο όσο και έξω. Αλλά, αυτό το ενημερωτικό φυλλάδιο σχετικά με το γραφείο εκτείνεται και το γεγονός ότι υπάρχουν λίγες ποικιλίες σόδα διαίτης στο ψυγείο δωμάτιο ανάπαυσης; Λοιπόν, αυτές οι προσπάθειες δεν το κόβουν αρκετά.
Ευτυχώς, υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε για να εμπνεύσετε την εταιρεία σας να δώσει προτεραιότητα στην ευεξία των υπαλλήλων της: Προτείνετε ένα νέο πρόγραμμα που πιστεύετε ότι θα πρέπει να εφαρμοστεί. Ναι, είναι τόσο απλό.
Χρειάζεστε κάποια έμπνευση; Έχετε τύχη. Έχουμε τραβήξει μαζί πέντε φοβερές ιδέες για πρωτοβουλίες ευεξίας στις οποίες θέλετε πραγματικά να συμμετάσχετε (μην ανησυχείτε - δεν απαιτούνται εκτάσεις γραφείου).
Προσφορά Μαθήματα Άσκησης Εργασίας
Η ιδέα να κάνετε μια παύση στη μέση της εργάσιμης ημέρας σας μπορεί να φαίνεται αντιπαραγωγική. Ωστόσο, οι μελέτες δείχνουν ότι τα σύντομα διαλείμματα μπορούν πραγματικά να σας ενεργοποιήσουν και να βελτιώσουν την εστίασή σας.
Με αυτό το σκεπτικό, γιατί να μην ζητήσετε από την εταιρεία σας να δημιουργήσει ορισμένες περιοδικές τάξεις προπόνησης για εσάς και τους συναδέλφους σας;
Είτε πρόκειται για μια μέση πρωινή τάξη Zumba είτε για ένα club που κάνει το απόγευμα, η ευκαιρία να βγείτε από την λίστα των εργασιών σας για μια σύντομη συνεδρία ιδρώτας θα είναι καλή τόσο για το μυαλό σας όσο και για το σώμα σας.
Οργανώστε μια μέρα με τα πόδια μέχρι το μεσημεριανό γεύμα
Ποια είναι η εμφάνιση του τυπικού μεσημεριανού γεύματος; Αν περιλαμβάνει την εισπνοή ενός σάντουιτς ενώ σταθμεύετε στο γραφείο σας ή όταν τρώτε γρήγορα το γιαούρτι που έχει σχεδόν εκπνεύσει ανάμεσα στις συναντήσεις, ήρθε η ώρα να αλλάξετε τα πράγματα.
Τοποθετήστε το αφεντικό σας ή την εταιρεία σας την ιδέα να δημιουργήσετε μια μέρα με τα πόδια μέχρι το γεύμα. Κατά τη διάρκεια μίας ημέρας κάθε μήνα (ή εβδομάδα, τρίμηνο, ό, τι καλύτερο λειτουργεί για την επιχείρησή σας), εσείς και οι συνάδελφοί σας μπορείτε να κάνετε ένα βιαστικό περίπατο σε ένα εστιατόριο κοντά στην αγορά του αγρότη για να απολαύσετε κάποια άσκηση και ένα γεύμα μαζί.
Ίσως πρόκειται για μια δραστηριότητα σύνδεσης μόνο για εσάς και τα άμεσα μέλη της ομάδας σας. Ή, ίσως θέλετε να ανοίξετε τα πράγματα και να τα χρησιμοποιήσετε ως ευκαιρία για να προσελκύσετε ανθρώπους από όλη την εταιρεία να αλληλεπιδρούν μεταξύ τους.
Ανεξάρτητα από τις λεπτομέρειες, είναι μια εκπληκτική ευκαιρία να δουλέψουμε σε κάποια σωματική δραστηριότητα, κοινωνική ώρα και ένα καλά αποτιθέμενο διάλειμμα για μεσημεριανό γεύμα!
Δεν έχω κοντά γεύματα; Αυτό δεν αποτελεί δικαιολογία για να παραμείνετε συνεργαζόμενοι στο γραφείο! Γυρίστε κάποιες από τις συναντήσεις σας σε συναντήσεις με τα πόδια.
Ινστιτούτο "Δευτέρα διαλογισμό"
Η εργάσιμη μέρα μπορεί να γίνει ταραχώδη και μερικές φορές η διατήρησή σας απαιτεί να περάσετε μερικά λεπτά για να αποφύγετε το χάος και να καθαρίσετε το κεφάλι σας.
Αυτός είναι ο λόγος που αξίζει να δούμε αν η επιχείρησή σας θα προσφέρει μια εβδομαδιαία συνεδρία διαλογισμού (φυσικά, δεν χρειάζεται να είναι μια Δευτέρα-αλλά, θα παραδεχτούμε ότι μας αρέσει η αλliteρευσή).
Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να διατηρήσετε έναν κάπως απομονωμένο χώρο μέσα στο γραφείο σας και στη συνέχεια να συντονίσετε μια εποχή που οι άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιήσουν το δωμάτιο για ένα ήσυχο διάλειμμα για να αναδιοργανώσουν τον εαυτό τους.
Θέλετε να φέρετε περισσότερη δομή σε αυτά τα διαλείμματα διαλογισμού; Η εταιρεία σας θα μπορούσε επίσης να διερευνήσει την ύπαρξη διαφορετικών εμπειρογνωμόνων και να οδηγήσει τους ανθρώπους μέσα από διάφορες ασκήσεις ευαισθητοποίησης και αναπνοής. Προσθέστε ένα στοιχείο γιόγκα για να ενσωματώσετε κάτι φυσικό και να ξεπεράσετε μόνο τη διανοητική ικανότητα.
Ξεκινήστε μια προπόνηση φυσικής κατάστασης
Δεν υπάρχει τίποτα σαν ένα μικρό φιλικό διαγωνισμό στο γραφείο. Και ευτυχώς, υπάρχουν πολλές διαφορετικές φυσικές προκλήσεις που ο εργοδότης σας θα μπορούσε να εφαρμόσει για την κυριολεκτική άντληση της καρδιάς σας.
Αυτά μπορεί να κυμαίνονται από κάτι πιο μακροπρόθεσμο, όπως ένα βήμα ή ένας διαγωνισμός σκαλοπατιών όπου όλοι φορούν έναν ιχνηλάτη φυσικής κατάστασης, σε κάτι πολύ απλούστερο - όπως να δει ποιος μπορεί να κρατήσει έναν τοίχο να καθίσει το μακρύτερο ή ακόμα και ένα εβδομαδιαίο διαγωνισμό pushup.
Θέλετε να πάτε τα πράγματα ένα βήμα παραπέρα; Δείτε αν η εταιρεία σας θα ενδιαφερόταν να ξεκινήσει έναν ετήσιο Ολυμπιακό αγώνα στο χώρο όπου θα μπορούσατε εσείς και οι συνάδελφοί σας να ανταγωνίζεστε σε διάφορα παιχνίδια και δραστηριότητες για να κερδίσετε βραβεία (κάτι που θα μπορούσε να είναι κάτι από ένα μπουκάλι με επώνυμα μπουκάλια μέχρι επιπλέον ημέρες διακοπών).
Δημιουργήστε ένα βιβλίο μαγειρικής για το Office
Υπάρχουν πολλά που πηγαίνουν στη συνολική υγεία των εργαζομένων - υπάρχει σωματική, πνευματική και συναισθηματική ευεξία, για παράδειγμα. Αλλά, υπάρχει μια άλλη σημαντική πτυχή: η διατροφή.
Πάντα βρίσκεστε ζηλιάρης για τα σνακ ή για νόστιμα γεύματα; Συζητήστε με την εταιρεία σας για να ξεκινήσετε ένα βιβλίο μαγειρικής σε όλο το γραφείο.
Από τα σνακ μέχρι τα γεύματα, ο εργοδότης σας μπορεί εύκολα να δημιουργήσει ένα σύστημα για τους ενδιαφερόμενους εργαζόμενους να μοιράζονται τις αγαπημένες τους υγιεινές συνταγές, οι οποίες μπορούν στη συνέχεια να καταρτιστούν σε ένα βιβλίο μαγειρικής για πρόσβαση όλων.
Βάλτε αυτό το βιβλίο μαγειρικής για να χρησιμοποιήσετε απομακρύνοντας αυτά τα πρότυπα ντόνατς και άλλες ζαχαρωμένες απολαύσεις στην αίθουσα διάλειμμα, και αντί να ρυθμίσετε μια επαναλαμβανόμενη ημέρα, όταν οι άνθρωποι μπορούν να ανταλλάξουν από την εισαγωγή μιας συνταγής από το υγιές βιβλίο μαγειρικής. Θα απολαύσετε όλοι κάποια καμάρα και ένα νόστιμο μεσημεριανό σνακ - χωρίς την ενοχή!
Γνωρίζουμε ότι θέλετε ο εργοδότης σας να δώσει προτεραιότητα στην ευημερία σας και των συναδέλφων σας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θέλετε να κολλήσετε με αυτά τα κουρασμένα και κλισέ προγράμματα ευεξίας. Ευτυχώς, οι παραπάνω επιλογές είναι εύκολες, φρέσκες και διασκεδαστικές. Τοποθετήστε οποιαδήποτε από αυτές τις πρωτοβουλίες στον εργοδότη σας και σίγουρα θα προωθήσετε την ευεξία σε όλο το γραφείο σε χρόνο μηδέν!
