Σε χαρτί, η Angela Parker ακούγεται σαν ο μέσος γκουρού σας γυμναστικής: Είναι ξανθιά, όμορφη, σε υπέροχη μορφή και φιλοξενεί καταδύσεις που προκαλούν ιδρώτα στην παραλία. Αλλά αυτό είναι το σημείο όπου τελειώνουν οι ομοιότητες.
Ο Parker είναι ένας από τους πιο δύσκολους ανθρώπους που συναντήσατε ποτέ. Η φυσική της προσέγγιση είναι περισσότερο για την απόκτηση εμπιστοσύνης και αποδοχής από ό, τι χάνει λίρες. Πιστεύει ότι "ο καθένας μπορεί να βρίσκεται σε ένα πραγματικά υγιές, ζωντανό μέρος" - και αυτό εκτείνεται πολύ πέρα από τη σωματική δύναμη. Ενθαρρύνει όλες τις γυναίκες να είναι οι καλύτεροι εαυτοί τους, μέσα και έξω. Και το καλύτερο από όλα, πιστεύει ότι η άσκηση δεν πρέπει να είναι εξαντλητική - θα πρέπει να είναι διασκεδαστική.
Είναι αυτή η φιλοσοφία ότι οι θεατές θα μεγαλώσουν στην αγάπη για την Chelsea Settles , μια νέα σειρά MTV docu που ακολουθεί ένα πρόσφατο πτυχίο κολλεγίων καθώς ακολουθεί τα όνειρά της να μετακομίζει στο Λος Άντζελες, να δουλεύει στη μόδα και να αγωνίζεται για έναν δια βίου διατροφικό εθισμό, την παχυσαρκία αποφυγή της φοβίας να είναι δημόσια. Καθώς οι θεατές συντονίζονται κάθε εβδομάδα, θα δουν ότι ο Parker βοηθά τον ομώνυμο της εκπομπής να κάνει ένα απίστευτο ταξίδι για να κερδίσει αυτοπεποίθηση, να εργαστεί έξω και να μάθει πώς να αγαπά τον εαυτό του ακριβώς όπως είναι.
Καθίσαμε μαζί με τον Parker για να πάρουμε κάποιες εμπνευσμένες συμβουλές για τη δική μας ζωή, για να δεχτούμε το σώμα μας, να πάρουμε (και να παραμείνουμε!) Κίνητρο να παραμείνουμε σε φόρμα και να περάσουμε υπέροχα ενώ βρισκόμαστε σε αυτό.
Τα εξουσιοδοτημένα μηνύματα που έχετε στην Chelsea σχετικά με την αυτοπεποίθηση και την αυτοπερατότητα είναι τόσο διαφορετικά από τα τυπικά μηνύματα γυμναστικής που είναι εκεί έξω. Από πού προέρχεται η φιλοσοφία σας;
Δεν ήμουν μέχρι το τέλος της εφηβείας μου ή στις αρχές της δεκαετίας του 20 που ανακάλυψα την άσκηση. Ποτέ δεν κατάλαβα πόσο ισχυρό ήταν να δουλέψω - και πόσο δυνατός ήταν σωματικά δυνατός, με έκανε να αισθάνομαι στο εσωτερικό.
Αλλά δεν βρήκα τα μηνύματα εκεί έξω που με έκαναν να αισθάνομαι καλά για τον εαυτό μου. Διαβάσατε ένα περιοδικό και αισθάνεστε σαν να μην είστε αρκετά καλός, δεν είστε αρκετά λεπτός, δεν είστε αρκετά κατάλληλοι, δεν είστε αρκετά αρκετά, τα μαλλιά σας δεν είναι αρκετά ίσια. Αυτό το συναίσθημα είναι αηδιαστικό. Τα μηνύματα που με έκαναν να νιώθω καλά δεν ήταν εκεί έξω, γι 'αυτό αποφάσισα να είμαι αυτός που θα τα δημιουργούσα για άλλους ανθρώπους.
Το σύνθημά σας είναι "Έμπνευση, Κίνητρα, Λογοδοσία, Αποτελέσματα". Ας ξεκινήσουμε με το πρώτο μέρος: Πώς μπορούμε να εμπνευστούμε για να είμαστε υγιείς ή να ξεκινήσουμε ένα νέο πρόγραμμα άσκησης;
Το κλειδί είναι να είστε ευχαριστημένοι με το πού βρίσκεστε τώρα - ο ξυλοδαρμός σας δεν είναι εμπνευσμένος. Αν αποδεχτείτε πλήρως τον εαυτό σας τώρα, ακριβώς όπως είστε, χωρίς αλλαγές, τότε οτιδήποτε κάνετε θα γίνει ένα είδος μπόνους.
Δεύτερον, απεικονίστε ποια είναι η πιο ρεαλιστική εκδοχή του σώματός σας. Πολλές γυναίκες γνωρίζουν τι φαίνεται να είναι ανώτερος συνεργάτης σε δικηγορικό γραφείο ή να κατέχουν το σπίτι των ονείρων τους ή να είναι μητέρες. Αλλά γιατί δεν παίρνουμε ποτέ μερικά δευτερόλεπτα και βλέπουμε ποια είναι η καλύτερη εμφάνιση του εαυτού μας (ρεαλιστικά); Αυτό μόνο είναι εμπνευσμένο, επειδή σκεφτόμαστε την καλύτερη εκδοχή σας , όχι την καλύτερη έκδοση του γείτονά σας, της αδελφής σας, ή εκείνης της κοκαλιάρικης σκύλας δίπλα σας σε τάξη spin.
Εντάξει, είμαστε εμπνευσμένοι - αλλά είναι δύσκολο να το κρατήσουμε αυτό. Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να παραμείνετε υποκινημένοι να ασκείτε καθημερινά;
Πρόκειται για το χρονοδιάγραμμα. Είμαστε πολυάσχολες γυναίκες, οπότε αν είναι ενεργό και έχει προπόνηση είναι χαλαρή και απλή, δεν πρόκειται να συμβεί. Αλλά αν κάτι το κάνει στο ημερολόγιό μας, συνήθως δεν γίνεται αναδιάταξη.
Ξοδεύω κάθε Κυριακή προγραμματίζοντας τις προπονήσεις μου για ολόκληρη την εβδομάδα - όπου θα πάω να πάω, τι θα κάνω. Στη συνέχεια, στέλνω ένα email στους φίλους μου. Δεν τους ρωτάω αν υπάρχει καλύτερος χρόνος για αυτούς, τους λέω, "αυτό ακριβώς κάνω. Αν θέλετε να έρθετε μαζί μου, εμφανιστείτε! "Τότε, ξέρω ότι πρέπει να τηρήσω! Η εύρεση του κινήτρου κατά τον προγραμματισμό των πραγμάτων και ο εαυτό σας να είστε υπόλογοι λέγοντας σε άλλους ανθρώπους ότι είναι αυτό που σας δίνει αποτελέσματα.
Είστε ένας μεγάλος υποστηρικτής της διασκέδασης. Όταν καλοκαιρινές δραστηριότητες όπως η πεζοπορία και η ποδηλασία δεν είναι μια επιλογή, ποιες είναι μερικές καλές εναλλαγές κρύου καιρού;
Λατρεύω τις μαθήτριες χορού. Είναι τόσο διασκεδαστικό που ξεχνάμε τι κάνεις. Μια άλλη μεγάλη ιδέα: Πιάσε τους φίλους σου και πηγαίνετε σε ένα παγοδρόμιο! Ξέρω - ποιος το κάνει πια; Φανταστείτε όμως πόσες θερμίδες θα καίγονταν εάν, κάθε βράδυ του Σαββάτου, πήγες με πατινάζ σε ρόλους αντί να πίνουν.
Υπάρχουν επίσης σπουδαία καινούργια στούντιο που κάνουν εναέρια, τσίρκο ή ακροβατικές προπονήσεις και πολλοί από αυτούς έχουν προσφορές newbie όπου μπορείτε να κάνετε απεριόριστες προπονήσεις για μερικές εβδομάδες για περίπου $ 20-40. Το studio-hopping είναι σαν να χρονολογείτε κάποιον νέο - είναι συναρπαστικό και διασκεδαστικό και μπορείτε είτε να αποφασίσετε ότι έχετε βρει πραγματικά κάτι που αγαπάτε είτε να προχωρήσετε στο επόμενο πράγμα.
Οι διακοπές είναι ακριβώς γύρω από τη γωνία. Οποιαδήποτε συμβουλή για την πιο δύσκολη εποχή του χρόνου να κολλήσετε σε μια υγιή ρουτίνα;
Αυτό είναι που κάνουν οι φίλοι και εγώ κάθε χρόνο: ξεκινώντας τη Δευτέρα μετά την Ημέρα των Ευχαριστιών, χωρίς πόσιμο μέχρι την παραμονή της Πρωτοχρονιάς. Μόνο το αλκοόλ είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους να βάλεις τα κιλά. Τρώτε περισσότερο, χάνετε τις αναστολές σας, δεν εμφανίζεστε για την προπόνησή σας την επόμενη μέρα. Με την αφαίρεση του αλκοόλ, εγγυώμαι ότι δεν θα πάρετε βάρος.
Έπειτα, κάντε ένα σχέδιο πριν πάτε σε γιορτές διακοπών - όπως μόνο το μισό επιδόρπιο και μισό ποτήρι κρασί (εάν πίνετε) - και το βάζετε στο Facebook! Είμαι σοβαρός - είναι εκπληκτικό αυτό που συμβαίνει. Αναπόφευκτα, κάποιος στο πάρτι θα το δει και θα πει, "Εντάξει, το κάνω μαζί σου." Ή οι άνθρωποι στο πάρτι δεν θα πάνε μαζί σας, αλλά θα σας παρακολουθήσουν. Επίσης, έχω πάντα τις ημερομηνίες προπόνηση για το επόμενο πρωί μετά από ένα πάρτι-δεν πρόκειται να αξίζει τον κόπο να πίνω ή υπερφαγία εάν πρέπει να συναντήσω μια φίλη στις 7 π.μ.
Πραγματικά, δεν είναι για άλλους ανθρώπους, είναι για σένα. Αλλά είμαστε όλοι λίγο πιο δυνατοί όταν βγάζουμε τους εαυτούς μας εκεί έξω και κάνουμε τους εαυτούς μας υπεύθυνοι για τις πράξεις μας.
Ποια είναι η καλύτερη μουσική για να μπλοκάρετε όταν γυμνάζεστε στο γυμναστήριο;
Το αγαπημένο μου όλων είναι η προπόνηση μου στην ιστοσελίδα μου. Είναι το πιο αισιόδοξο, ιδρωμένο, γελοίο playlist. Κυριολεκτικά δεν μπορεί να σταματήσει να κινείται. Η μουσική είναι ακριβώς τόσο εκτός ελέγχου ότι θα συνεχίσετε απλά έτσι δεν θα χρειαστεί να σκεφτείτε αυτή τη μουσική!
