Ο εθισμός στα έξυπνα τηλέφωνα είναι ένα πραγματικό πράγμα. Σύμφωνα με την PewResearch, το 90% των Αμερικανών ενηλίκων έχει ένα κινητό τηλέφωνο και το 29% των ιδιοκτητών κυττάρων το περιγράφουν ως "κάτι που δεν μπορούν να φανταστούν χωρίς να ζουν." Το ισοδύναμο του 2014 με το παλιό ιδίωμα, "Αν ένα δέντρο πέσει στο δάσος και κανείς δεν είναι γύρω για να το ακούσει, κάνει ένα ήχο; "έχει γίνει" Εάν το brunch τρώγεται και δεν υπάρχουν φωτογραφίες Instagram αναρτώνται για το φαγητό, αυτό συνέβη πραγματικά; "
Φυσικά, η κινητή τεχνολογία διαδραματίζει αναπόσπαστο ρόλο σε όλες τις σύγχρονες εργασίες (και τη ζωή). Είτε πρόκειται για check-in μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου το βράδυ, σάρωση της εταιρείας Twitter ενώ βρίσκεστε εν κινήσει ή για να συνδεθείτε με κάποιον μακρινό, τα smartphones μας επιτρέπουν να συνδέουμε εύκολα και αποτελεσματικά.
Αλλά η αλήθεια είναι ότι η μέριμνα μας με τα τηλέφωνά μας παραβιάζει την εποχή που πέρασα να εμβαθύνουμε τις σχέσεις μας, να προβληματιστούμε για τον εαυτό μας και να προετοιμάζουμε τη στοχαστική δουλειά. Παρατηρώ μια τεράστια διαφορά στην παραγωγικότητα και την αίσθηση ροής όταν γράφω μια δημοσίευση στο blog ή προετοιμάζω μια πρόταση στο γραφείο και κρατάω το τηλέφωνό μου σιωπηλό, μακριά.
Λοιπόν, πώς μπορείτε να βρείτε τη σωστή ισορροπία μεταξύ να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτό που σας προσφέρει το smartphone και να μην το αφήσετε να σας πάρει το καλύτερο; Εάν είστε πρόθυμοι να εργαστείτε για να επαναφορτίσετε το ενεργειακό σας επίπεδο, σε αντίθεση με την μπαταρία του τηλεφώνου σας, εδώ είναι μια εφαρμογή που ίσως σας αρέσει.
Η Στιγμή (διαθέσιμη για iPhone και, σύντομα, Android), παρακολουθεί αυτόματα τη χρήση του τηλεφώνου σας χωρίς να το καταλάβετε. Λειτουργώντας ήσυχα στο παρασκήνιο, συλλέγει δεδομένα κάθε φορά που ανοίγετε μια εφαρμογή, μετακινείτε τα μηνύματα κειμένου, στέλνετε ένα Snapchat ή χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας για οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα. Ρυθμίστε την εφαρμογή για να παρακολουθείτε τη χρήση και τις συνήθειες σας όλο το εικοσιτετράωρο ή από μια συγκεκριμένη ώρα έναρξης έως την ώρα λήξης (ας πούμε το μήκος της εργάσιμης ημέρας σας).
Μόλις καταγράψετε πόσο χρόνο θα αφιερώσετε στο μέλλον με το τηλέφωνό σας, μπορείτε να αποφασίσετε τι είναι λογικό - και τι όχι - και να ορίσετε ημερήσιες προθεσμίες με ειδοποιήσεις όταν υπερβαίνετε το ανώτατο όριο χρόνου τηλεφώνου σας. Μπορείτε επίσης να ορίσετε "μικροσκοπικές υπενθυμίσεις" για να εμφανίσετε κάθε, για παράδειγμα, δύο λεπτά περνάτε κύλιση στο τηλέφωνό σας, σαν μια απαλή ώθηση για να το πετύχετε.
Η χρήση του smartphone σας με τρόπους που διευκολύνουν τη δουλειά και την προσωπική σας ζωή έχει νόημα. Αλλά αφήνοντας αυτή τη λαμπερή οθόνη να σας κρατήσει από την πλήρη συμπλοκή με τον κόσμο γύρω σας; Αυτό είναι κάτι που δεν πρέπει να σταθείτε - και η Στιγμή μπορεί να προσφέρει μόνο την ώθηση που χρειάζεστε για να σας βοηθήσουμε να σταματήσετε.
