Έχετε γνωρίσει ποτέ κάποιον, είτε σε κοινωνική είτε επαγγελματική κατάσταση, και εκπλαγείτε με το πόση εμπιστοσύνη σχεδίαζε αυτό το άτομο; Τότε απομακρύνεστε από αυτή τη συνάντηση και πείτε στον εαυτό σας, «ίσως γεννήθηκε σίγουρη» ή «είναι προφανώς μια εξωστρεφής, έτσι φυσικά είναι σίγουρη», να βρει έναν λογικό λόγο για το κοινωνικό πλεονέκτημα αυτού του ατόμου;
Η εμπιστοσύνη είναι κάτι που όλοι προσπαθούν στην εργασία και στη ζωή. Ωστόσο, όσο είναι κάτι που πολλοί από εμάς προσπαθούμε να πετύχουμε, υπάρχουν επίσης πολλές παρανοήσεις ή μύθοι γύρω από την εμπιστοσύνη. Και αν αρχίσετε να πιστεύετε αυτούς τους μύθους, μπορείτε να αισθανθείτε ότι η εμπιστοσύνη είναι ανέφικτη ή απλώς όχι για σας.
Σήμερα, θέλω να σας οδηγήσω σε εννέα από αυτούς τους μύθους εμπιστοσύνης για να τους ανατρέψω μία για πάντα. Ήρθε η ώρα να ξεπεραστούν αυτές οι παρανοήσεις και να επιτραπεί στον εαυτό σας να αισθάνεται εμπιστοσύνη στο εσωτερικό, ώστε να μπορείτε να προχωρήσετε και να επιτύχετε τους στόχους που έχετε θέσει για τη ζωή σας.
Μύθος # 1: Πρέπει να είστε βέβαιοι
Με τίποτα! Κανείς δεν γεννιέται βέβαιος. Η εμπιστοσύνη είναι κάτι που αναπτύσσεστε καθώς περνάτε από τη ζωή και καθώς βάζετε τον εαυτό σας σε νέες καταστάσεις ή νέα περιβάλλοντα. Όταν βλέπετε άλλους που δεν εμπιστεύονται την αυτοπεποίθηση, δεν γεννήθηκαν με αυτόν τον τρόπο. Έλαβαν την εμπιστοσύνη τους αντιμετωπίζοντας δύσκολες καταστάσεις, πιέζοντας τα όριά τους και κάνοντας πράγματα που νόμιζαν ότι δεν θα μπορούσαν ποτέ να κάνουν - όλα τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε την εμπιστοσύνη σας.
Μύθος # 2: Δεν μπορείτε να ψεύσετε την εμπιστοσύνη
Λανθασμένος. Απλά ρωτήστε την Amy Cuddy και τους συναδέλφους της από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ και το Πανεπιστήμιο Columbia, οι οποίοι μελέτησαν τον αντίκτυπο της χρήσης συγκεκριμένων θέσεων για τα συναισθήματα της εξουσίας σας. Εν ολίγοις, βρήκαν όταν υιοθετήσατε υψηλής ισχύος θέτει για δύο λεπτά, αυξάνει το επίπεδο τεστοστερόνης σας, μειώνει το επίπεδο κορτιζόλης σας και σας κάνει να νιώθετε πιο δυνατός και λιγότερο άγχος. Βασικά, μπορείτε να κάνετε τον εαυτό σας να αισθάνεται σίγουρος απλώς με την αλλαγή της γλώσσας του σώματός σας! Για περισσότερες πληροφορίες, δείτε τις συμβουλές του Ashley Cobert για το πώς μπορείτε να εμπιστευτείτε μεγαλύτερη εμπιστοσύνη στις συναντήσεις.
Μύθος # 3: Πρέπει να είστε βέβαιοι να είστε βέβαιοι
Με τιποτα! Στην πραγματικότητα, αυτό λειτουργεί αντίστροφα. πρέπει να είστε βέβαιοι πριν φτάσετε στην επιτυχία. Διαφορετικά, ποτέ δεν θα πιστέψετε ότι μπορείτε να το επιτύχετε. Η εμπιστοσύνη είναι κάτι που πρέπει να αξιοποιήσετε και να βρείτε στην αρχή του ταξιδιού σας προς την επιτυχία. Ακόμα κι αν μπορείτε να εκμεταλλευτείτε όλα αυτά είναι ένα μικρό ποσό εμπιστοσύνης, αυτό είναι εντάξει. Καθώς πλησιάζετε προς τους στόχους σας, αυτή η εσωτερική εμπιστοσύνη φυσικά θα γίνει ισχυρότερη και ισχυρότερη.
Μύθος # 4: Πρέπει να είσαι εξωστρεφής για να είσαι σίγουρη
Λανθασμένος. Το να είσαι εξωστρεφής δεν σημαίνει πάντα ότι είσαι σίγουρος. Μπορείτε να είστε ένας αβέβαιος εξωστρεφής, ακριβώς όπως μπορείτε να είστε σίγουροι εσωστρεφής. Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι πρέπει να είσαι εξωστρεφής για να είσαι σίγουρος γιατί συχνά συσχετίζουμε να είσαι εξωστρεφής με το κέντρο της προσοχής ή της ζωής του κόμματος. Αλλά η εμπιστοσύνη δεν είναι μόνο το να είσαι ο πιο ομιλητικός άνθρωπος στο δωμάτιο. Είναι για να νιώσετε άνετα στο δέρμα σας και να είστε ευχαριστημένοι με τα επιτεύγματα που έχετε κάνει στη ζωή σας.
Μύθος # 5: Οι βέβαιοι άνθρωποι δεν έχουν ανασφάλειες
Αναληθής. Οι αβεβαιότητες αποτελούν μέρος της καθημερινής ζωής. Κάθε φορά που αντιμετωπίζουμε το άγνωστο, είναι η ανθρώπινη φύση να αισθάνεται λίγο ανασφαλής. Ακριβώς επειδή μπορεί να έχετε αμφιβολίες ή να αισθάνεστε αβέβαιοι όταν αλλάζετε θέσεις εργασίας ή μετακομίζετε σε μια νέα πόλη, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είστε σίγουροι. Το κλειδί είναι να συνεχίζουμε να προχωράμε ούτως ή άλλως.
Μύθος # 6: Οι βέβαιοι άνθρωποι είναι βέβαιοι όλη την ώρα
Με τίποτα! Μπορεί να υπάρχουν περιόδους της ζωής σας όταν είστε γεμάτοι εμπιστοσύνη και αισθάνεστε ότι μπορείτε να αναλάβετε τον κόσμο. Στη συνέχεια, θα υπάρξουν και άλλες στιγμές όταν η αβεβαιότητα και η αυτοσυγκρισιμότητα κλωτσούν. Όταν έφυγα από την Αυστραλία την τελευταία φορά για να μετακομίσω στη Γαλλία, πήγα από το να αισθάνομαι σίγουροι και "στο σπίτι" να είμαι αβέβαιος σχεδόν όλος ο καιρός. Αυτό που ανακάλυψα είναι ότι η εμπιστοσύνη δεν κρεμάει περίπου το 100% του χρόνου. Διαφέρει σε όλη τη ζωή. Και όταν αρχίσετε να αισθάνεστε λίγο λιγότερο σίγουροι, τότε γνωρίζετε πραγματικά ότι πιέζετε τα εμπόδια της ζώνης άνεσής σας - και ρυθμίζετε τη σκηνή για να αυξήσετε την εμπιστοσύνη σας στο δρόμο.
Μύθος # 7: Η εμπιστοσύνη σημαίνει ότι μιλάς δημόσια
Λανθασμένος. Η Barbra Streisand, η οποία είναι γνωστή ότι υποφέρει από το φόβο της σκηνής, είναι ένα τέλειο παράδειγμα αυτού. Ωστόσο, σηκώνεται στη σκηνή και εκτελεί με εξαιρετική χάρη. Η εμπιστοσύνη δεν σημαίνει ότι πρέπει να μιλάτε δημόσια ομιλία. Αλλά αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να βρείτε την πίστη για να σηκωθεί σε αυτό το στάδιο ούτως ή άλλως. Γιατί; Επειδή έχετε ασκήσει αρκετές φορές για να βεβαιωθείτε.
Μύθος # 8: Οι βέβαιοι άνθρωποι είναι αλαζονικοί
Αναληθής. Μπορείτε να σχεδιάσετε απολύτως την εμπιστοσύνη και την εξουσία, χωρίς να βγαίνετε αλαζονικά. Αυτός ο μύθος συνήθως προκύπτει επειδή οι άνθρωποι σκέφτονται ότι πρέπει να καυχηθούν για τη ζωή τους για να φαίνονται πιο σίγουροι στους άλλους. Αλλά στην πραγματικότητα, όταν βάζετε τον εαυτό σας και την ζωή σας στην άκρη και επικεντρωθείτε στο άλλο άτομο, αντί να προβάλλετε την περισσότερη εμπιστοσύνη. Οι βέβαιοι ότι οι άνθρωποι δεν πρέπει να είναι το επίκεντρο του δωματίου. Είναι ευχαριστημένοι και περήφανοι για τα επιτεύγματά τους, γι 'αυτό δεν χρειάζονται καθησυχασμό από τους άλλους.
Μύθος # 9: Πρέπει να αναλάβετε μεγάλους κινδύνους για να είστε σίγουροι
Λανθασμένος. Δεν είναι σημαντικό το μέγεθος του κινδύνου. Αυτό που είναι σημαντικό είναι αν πιέζετε τα εμπόδια της δικής σας ζώνης άνεσης και κάνετε πράγματα που είναι νέα για εσάς. Αν δεν πιέζετε συχνά τη ζώνη άνεσής σας, τότε μια απλή αλλαγή, όπως η συζήτηση με τον barista στο τοπικό καφενείο σας, θα είναι πιθανώς ένας αρκετά μεγάλος κίνδυνος για να αισθανθείτε πιο σίγουροι. Στη συνέχεια, καθώς εξοικειώνεστε με μικρότερες αλλαγές, μπορείτε να προχωρήσετε σε πιο επικίνδυνες.
