Πρόσφατα, καθαρίζονταν μετά το μεσημεριανό γεύμα, αγωνιζόμαστε να βρούμε θέσεις για το άρθρο μας για την απογευματινή μας συνάντηση. Περπάτησα γύρω από το γραφείο, ρίχνοντας τα απομεινάρια, βάζοντας πιάτα στο πλυντήριο πιάτων και σκουπίζοντας το γραφείο μου από τα ψίχουλα, απογοητευμένα από τον εαυτό μου.
Καθώς άφησα το μυαλό μου να περιπλανηθεί και να χαλαρώσει στο έργο, μερικές φοβερές ιδέες έπεσαν στο μυαλό μου, ακριβώς έτσι. Εύκολος.
Στην πραγματικότητα, εκείνη την στιγμή καταλήξαμε στην ιδέα αυτού του ακριβούς άρθρου. Επειδή, συνειδητοποίησα, είμαστε τόσο συνδεδεμένοι με τους υπολογιστές μας και παραμένουμε ενεργά όλη την ώρα που μερικές φορές εμποδίζουμε τους εαυτούς μας από την ορθή διερεύνηση της σκέψης.
Έτσι, έκανα μια μικρή έρευνα και βρήκα ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να προσπαθήσετε να αυξήσετε τη δημιουργικότητά σας και να εμπνευστείτε από τον υπολογιστή σας. Ρίξτε μια ματιά σε αυτές τις επιλογές για καλύτερες στρατηγικές για την καταιγίδα ιδεών-και ναι, είναι αποδεδειγμένες από την επιστήμη!
1. Πάρτε ένα Nap
Όλοι γνωρίζουμε ότι το napping αυξάνει την παραγωγικότητα (και ότι είναι υπέροχο για το γενικά κουρασμένο πλήθος). Αλλά ξέρατε επίσης ότι είναι πηγή έμπνευσης;
Yup-αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι το όνειρο είναι το κλειδί για τη δημιουργικότητα, λέει ο Andrew Tate, συγγραφέας για τη Σχολή Design. Επειδή ο εγκέφαλός σας λειτουργεί ακόμα και όταν κοιμάστε, οι άνθρωποι που έχουν καλή ανάπαυση έχουν περισσότερες πιθανότητες να διατηρούν πληροφορίες από την ημέρα, ενώ οι ονειροπόλοι έχουν καλύτερες επιδόσεις και είναι "πιο ευέλικτοι και ανοιχτοί στους νεότερους τρόπους σκέψης".
Προσπαθήστε λοιπόν να πιάσετε κάποια Ζ, αν δεν μπορείτε να ξεφύγετε από τη συνάντησή σας.
2. Πίνετε
Ναι, σας δίνω άδεια να πάτε να πάρετε μια ζευγάρι μπύρες. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι οι ομάδες που καταναλώνουν αλκοόλ πριν από την ανταλλαγή ιδεών είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν καλύτερες ιδέες από ό, τι οι νηφάλιοι όμιλοι. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, "λέει ο Anthony Rivas της Medical Daily , " οι συμμετέχοντες που επικεντρώνονταν πολύ σκληρά θα εμπόδιζαν μερικές φορές τις δημιουργικές διαδικασίες που ήταν απαραίτητες για την επίλυση προβλημάτων (δηλαδή, το μπλοκ των συγγραφέων) ".
Βασικά, ίσως να είστε μπροστά στις δικές σας καλές ιδέες - και ένα ποτό ή δύο θα μπορούσαν απλά να βοηθήσουν να ηρεμήσει τον εγκέφαλό σας (αρκεί να μην πιέσετε).
3. Ακούστε τη μουσική
Πόσοι από εσάς μπήκαν στο κουτί σας στο δωμάτιο σας ως παιδί όταν ήσασταν αναστατωμένοι ή θυμωμένοι με τους γονείς σας; Ξέρω ότι το έκανα επειδή με συνειδητοποίησε τον πόνο που ένιωθα.
Αυτό ισχύει ακόμα και σήμερα. Ένα άρθρο στο The Huffington Post αναφέρει ότι η μουσική είναι ένας πολύ καλός τρόπος να βρεθείτε σε μια κατάσταση "περιπλάνησης", η οποία είναι ιδανική για να δημιουργήσετε νέες και δημιουργικές ιδέες. Το κλειδί, λέει, είναι να επιλέξετε τα σωστά είδη τραγουδιών για εσάς. Βασικά, αν μισείς ποπ, ο Taylor Swift δεν πρόκειται να είναι πιο παραγωγικός από τη σιωπή.
Τώρα έχετε μια δικαιολογία για να συντονιστείτε στην εργασία και να ενεργοποιήσετε τον αγαπημένο σας playlist. Παρακαλώ.
4. Εξοικονομήστε το παράθυρο
"Μερικές από τις μεγαλύτερες ιδέες μας προέρχονται από το πότε θα σταματήσουμε να προσπαθούμε να είμαστε σκόπιμοι", λέει ένα βίντεο της Σχολής Ζωής σχετικά με τα οφέλη του να κοιτάζει έξω από το παράθυρο.
Δεν θα μπορούσα να συμφωνήσω περισσότερο - απλά κοιτάξτε την επιστήμη. Αρκετές μελέτες, σύμφωνα με ένα άρθρο στην Fast Company , δείχνουν ότι η πλήξη αναγκάζει το μυαλό σας να αναζητήσει πιο ουσιαστικά και σημαντικά καθήκοντα - γνωστός και ως, έρχεται με μεγάλες ιδέες. Η ονειροπόληση έχει επίσης εξαιρετικά συνδεθεί με τη δημιουργικότητα, όπως φαίνεται σε μια δημοσίευση του New Yorker του 2012, "Οι αρετές της ονειροπόλησης".
5. Πάρτε ένα ντους
Υπάρχει ένας λόγος που υπάρχει η φράση "σκέψεις ντους". Από επιστημονική άποψη, η πράξη του ντους, σύμφωνα με μια θέση blog Buffer, είναι χαλαρωτική - πράγμα που προκαλεί μια αφθονία ντοπαμίνης που συνδέεται με τη δημιουργική σκέψη. Είναι επίσης αποσπούν την προσοχή, αφήνοντας το υποσυνείδητό μας να κάνει τη δουλειά του.
Ακόμη περισσότερο, πιστεύω σταθερά ότι ένα καθαρό σώμα δημιουργεί ένα καθαρό μυαλό. Η πράξη του πλυσίματος του εαυτού σας είναι ένας τρόπος να απαλλαγείτε από όλα αυτά που προκαλούνται από άγχος, άγχος και ίσως από έλλειψη ύπνου κάτω από τα μάτια σας που έρχεται με νέες ιδέες. ¶ ¶Έτσι, κάντε ένα διάλειμμα, πηγαίνετε μέσα, και δώστε στον εαυτό σας μια (κυριολεκτικά) νέα αρχή και ένα μέρος για να σκεφτείτε σωστά.
6. Πηγαίνετε για μια βόλτα
Μια μελέτη του Στάνφορντ το 2014 διαπίστωσε ότι το περπάτημα αυξάνει τη δημιουργικότητα - ακόμα και λέγοντας ότι το περπάτημα στο εσωτερικό είναι εξίσου αποτελεσματικό με το εξωτερικό. Σύμφωνα με ένα άρθρο του New Yorker , ακόμη και οι αρχαίοι συγγραφείς, φιλόσοφοι και συγγραφείς ισχυρίζονται ότι υπάρχει ισχυρή συσχέτιση μεταξύ σκέψης, γραφής και βάδισης: «Επειδή δεν χρειάζεται να αφιερώσουμε πολύ συνειδητή προσπάθεια στην πράξη του περπατήματος, ελεύθερος να περιπλανηθεί - να επικαλύψει τον κόσμο μπροστά μας με μια παρέλαση εικόνων από το θέατρο του μυαλού ».
Έτσι, πάμε για μια βόλτα, ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε σε αυτή την ακριβή στιγμή - στο γραφείο σας, πάνω και κάτω από τις σκάλες του κτιρίου, ή γύρω από το μπλοκ. Κάποιος καθαρός αέρας και κίνηση θα κάνει το σώμα και το μυαλό σας έναν τόνο καλών.
7. Πλύνετε τα πιάτα
Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτή είναι στην πραγματικότητα μια μορφή διαλογισμός χωρίς νόημα. Σε ένα πρόσφατο άρθρο της Wall Street Journal , ο συγγραφέας λέει ότι "το πλύσιμο των πιάτων με προσοχή - εστιάζοντας στη μυρωδιά του σαπουνιού και το σχήμα και την αίσθηση των πιάτων, για παράδειγμα - μείωσε σημαντικά τη νευρικότητα και την αυξημένη ψυχική διέγερση στα πλυντήρια πιάτων σε σύγκριση με τον έλεγχο "Ακόμη καλύτερα, θα σας αναγκάσει να οδηγήσετε ως παράδειγμα για να διατηρήσετε την κουζίνα του γραφείου σας πεντακάθαρη.
8. Κάνε τις δουλειές σου
Ακολουθεί μια άλλη κατάσταση που κερδίζει και τελειώνει - καταλήγοντας σε άχρηστες δουλειές, όπως ο καθαρισμός του γραφείου σας ή η οργάνωση των χαρτιών σας, βοηθάει να δημιουργηθεί η έμπνευση, σύμφωνα με ένα άρθρο στο Lifehacker (και αποδεικνύεται από την ιστορία μου!). Επιπλέον, σας παίρνει επάνω και κινείται γύρω από ένα κομμάτι, σε αντίθεση με κάθεται στο γραφείο σας όλη την ημέρα, περιμένοντας ατέλειωτα για την έμπνευση για να χτυπήσει.
Σίγουρα έκανα την ημέρα σας με αυτές τις συμβουλές που δεν σχετίζονται με την εργασία - τώρα βγείτε εκεί και αρχίστε να καινοτομείτε!
