Όλοι αξίζουμε στιγμές μη παραγωγικότητας - μετά από μια κουραστική μέρα, το Σαββατοκύριακο ή ακόμα και μεταξύ συναντήσεων. Αλλά θα ήθελα να υποθέσω ότι αυτές οι σύντομες εξάρσεις τείνουν να μετατρέπονται σε ώρες ανόητων κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης παρακολουθώντας και "Ποιος χαρακτήρας σας αρέσει περισσότερο;" κουίζ. Και αυτό μπορεί πραγματικά να κάνει το κεφάλι σου να γυρίσει.
Δεν πρόκειται να σας πω να ρίξετε εντελώς τα σπαθιά σας, γιατί αυτό δεν είναι ρεαλιστικό. Αλλά τι γίνεται με ένα μικρό εμπόδιο;
Θα κάνω μια συμφωνία μαζί σας: Δοκιμάστε να αλλάξετε τις συνήθεις "κακές" συνήθειες σας με αυτές τις επτά επώδυνες προτάσεις και σίγουρα δεν θα αισθανθείτε τη διαφορά (αλλά το μυαλό σας θα σας ευχαριστήσει!).
1. Ανταλλάξτε τις τρέχουσες ροές ειδήσεων
… Με εκείνους που φέρνουν τα σημαντικά νέα και ενημερώσεις δεξιά σε σας
Δεν υπάρχει τίποτα που αγαπώ περισσότερο από το να ξοδεύω τα δρομολόγια μου να μετακινώ μέσω όλων των δυνατοτήτων κοινωνικών μέσων ενημέρωσης που είμαι - δύο φορές. Και σίγουρα, κοιτάζοντας φωτογραφίες των φίλων μου στη Γερμανία με μεγάλες κούπες μπύρας είναι διασκεδαστική, αλλά μετά από λίγο μπορεί να πάρει επαναλαμβανόμενη.
Έτσι, μια βασική συμβουλή είναι να πλημμυρίσετε τις ειδήσεις σας με περισσότερες από κοινωνικές ενημερώσεις. Μπορείτε να απολαύσετε τα αγαπημένα σας νέα ή δημοσιεύσεις στο Facebook, ώστε τα δημοφιλή άρθρα να εμφανίζονται χωρίς να χρειάζεται να περιηγηθείτε στον ιστό για αυτούς.
Ή, μπορείτε να ακολουθήσετε εξέχοντες επηρεαστές στον κλάδο (ή την ιδανική βιομηχανία σας) στο Twitter ή στο LinkedIn για να έχετε καθημερινές δόσεις εξαιρετικής συμβουλής. Ή χρησιμοποιήστε τη λειτουργία "Ανακαλύψτε" του Snapchat για γρήγορη έξοδο πληροφοριών μέσω βίντεο.
Πώς να κάνετε την Ανταλλαγή: Διαβάστε 10 Influencers LinkedIn που θα κάνει αμέσως την Feed Feed σας αξίζει να εξετάσουμε
2. Ανταλλάξτε την παρακολούθηση βίντεο YouTube
… Με την παρακολούθηση της TED Talks
Μπορούμε όλοι να περάσουμε ώρες παρακολουθώντας "Πώς να" μαγείρεμα βίντεο και bloopers τηλεόραση στον ελεύθερο χρόνο μας. Θέλω να πω, πώς δεν κάνει μια βίδρα που σπρώχνει ένα καρότσι το απόγευμα σου;
Αλλά ενώ είστε σε αυτό, γιατί να μην ανταλλάξετε μερικά από αυτά τα "διασκεδαστικά" βίντεο για κάτι λίγο πιο εκπαιδευτικό; Ugh, ξέρω, είπα εκπαιδευτικό-αλλά με ακούστε. Οι συνομιλίες του TED μπορούν να έχουν το ίδιο μήκος με το βασικό σας βίντεο BuzzFeed και υπάρχουν τόσες πολλές διαφορετικές θεματικές που καλύπτουν που δεν μπορείτε να τους βαρεθείτε. Το καλύτερο κομμάτι? Μπορείτε να ακούσετε τους μόνοι σας αν είστε multitasking.
Πώς να κάνετε την ανταλλαγή: Παρακολουθήστε 5 υπερ-σύντομες συνομιλίες TED για 5 άριστες καταστάσεις εργασίας
3. Ανταλλάξτε την ακρόαση μουσικής
… Με Ακρόαση σε Podcasts
Ακούγοντας μουσική ήταν η καρμική μου ανακούφιση. Κάθε φορά που έκανα μια κακή μέρα, ρίχνοντας μερικές ωραίες μελωδίες, όλα τα κακά συναισθήματα έφυγαν. Δηλαδή μέχρι να δοκιμάσω τα podcasts.
Yup, θα υποστήριζα ότι ο συντονισμός σε ένα podcast είναι τόσο πολύ, αν όχι περισσότερο, χαλαρωτικό από τη μουσική. Γιατί ρωτάς? Είναι σαν η ιστορική περίοδος: Μπορείτε να ακούσετε για τις ζωές των ανθρώπων, να μπείτε στα κεφάλια των ανθρώπων, να παίξετε ασήμαντα παιχνίδια και να μάθετε πολλά χωρίς να κάνετε τίποτα παρά να ανοίξετε τα αυτιά σας. Και δεν το αγαπάτε όταν ο δάσκαλός σας ή ο γονέας σας διάβαζαν ως παιδί;
Πώς να κάνετε την Ανταλλαγή: Ελέγξτε 15 Καλύτερα Podcast για να ακούσετε την επίσκεψή σας όταν θέλετε να ξεχάσετε την εργασία για λίγο
4. Αλλαγή Procrastinating με το Διαδίκτυο
… Με χρονοτριβή με καθαρισμό του γραφείου σας / Εισερχόμενα / Γραφείο
Εντάξει, δεν θέλετε να ολοκληρώσετε αυτήν την αναφορά μόλις την Παρασκευή. Ή, ίσως ακόμα προσπαθείτε να εξαγάγετε ιδέες για τη συνάντηση της επόμενης εβδομάδας. Το καταλαβαίνω - μερικές φορές θέλουμε απλώς να χρονοτριβήσουμε.
Αλλά ενώ αποφεύγετε την εργασία, ίσως να κάνετε κάτι παραγωγικό, ας πούμε, να σκουπίσετε το πληκτρολόγιό σας ή να καθαρίσετε όλο αυτό το πλεόνασμα χαρτιού στο συρτάρι γραφείου σας. Δεν είναι ένα τρελό πράγμα που πρέπει να ρωτήσετε, έτσι;
(Συμβουλή: Μπορεί απλώς να σας κάνει να βρείτε εξαιρετικές ιδέες.)
Πώς να κάνετε την ανταλλαγή: Παρακολουθήστε τον οδηγό του Lazy Person για τον καθαρισμό του γραφείου σας
5. Αλλαγή Φαντασίας Αγορές μέσω Διαδικτύου
… Με αγορές για πράγματα που πραγματικά χρειάζεστε
Έτσι είστε εθισμένοι στην online περιήγηση για ρούχα που δεν θα αγοράσετε ποτέ, ή διακοσμήσεις οικιακής χρήσης που ποτέ δεν θα χωρέσουν στο κουτί ενός διαμερίσματός σας. Δεδομένου ότι είστε ήδη στη διάθεση για ψώνια, γιατί να μην κάνετε κάποιες από τις δουλειές σας;
Τρέξιμο σε χαρτί υγείας; Τοποθετήστε μια παραγγελία καθαρισμού για το Amazon ή το σαπούνι, έτσι ώστε να μην κολλήσετε στο κατάστημα την τελευταία στιγμή. Είστε έτοιμοι να αρχίσετε να γευματίζεστε ώστε να μπορείτε να τρώτε πιο υγιεινά και να εξοικονομήσετε χρήματα Αγοράστε ένα χαριτωμένο κουτί για να παρακινήσετε τον εαυτό σας. Έχει σημασία να εγγραφείτε για αυτή την τάξη προπόνησης; Τώρα είναι η ευκαιρία σου.
Πώς να κάνετε την ανταλλαγή: Αγοράστε μία από τις 16 λίστες που θα σας κάνουν να ενθουσιασθείτε να ελέγξετε (ακόμα περισσότερα) τα πράγματα μακριά
6. Ανταλλάξτε την αναπαραγωγή βιντεοπαιχνιδιών
… Με παιχνίδια μάθησης
Ορκίζομαι, οι εφαρμογές σήμερα έχουν κάνει επίσημα τη μάθηση διασκέδαση-που σημαίνει ότι έχετε το τέλειο συμβιβασμό για την αγαπημένη σας Candy Crush. Αντί να παίζετε κάτι μυαλοειδώς αντιπαραγωγικό, δοκιμάστε τη Φωτεινότητα για να αυξήσετε το πνευματικό σας δυναμικό ή το Duolingo για να αυξήσετε τις γλωσσικές δεξιότητές σας. Ή, δοκιμάστε μια προσωπικότητα ή μια σταδιοδρομία για να δείτε πώς μπορείτε να βελτιώσετε καλύτερα εσάς!
Πώς να κάνετε την ανταλλαγή: Πάρτε 14 Δωρεάν Δοκιμές Προσωπικότητας που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε τον εαυτό σας έξω
7. Ανταλλάξτε περιήγηση χωρίς νόημα
… Με ενεργή ανάγνωση
Σε ένα πρόσφατο άρθρο του LinkedIn, ο Gretchen Rubin δηλώνει: «Θυμάμαι ότι μόνο επειδή είμαι απασχολημένος δεν σημαίνει ότι είμαι παραγωγικός . Η εργασία είναι μια από τις πιο επικίνδυνες μορφές αναβολής. "
Μερικές φορές, νομίζουμε ότι απλά επειδή σαρώνουμε τεχνικά το διαδίκτυο που μαθαίνουμε και μεγαλώνουμε. Αλλά υπάρχει μια διαφορά μεταξύ της περιήγησης και της ενεργού ανάγνωσης.
Είναι απλό ως εξής: Αντί να βλέπετε παθητικά άρθρα, σχόλια, συμβουλές, κάντε το χρόνο να το πάρετε πραγματικά. Αφήστε το τηλέφωνο, τη μουσική σας ή οποιαδήποτε άλλη απόσπαση της προσοχής σας και δώστε στον εαυτό σας πέντε λεπτά εστιασμένης μάθησης. Αποθηκεύστε συνδέσμους για αργότερα, σημειώστε σημειώσεις, προσθέστε ένα σχόλιο και μοιραστείτε ιδέες με τους φίλους σας - όσο περισσότερο αλληλεπιδράτε με το κείμενο, τόσο καλύτερα θα κολλήσει.
Πώς να κάνετε την ανταλλαγή: Διαβάστε πώς να σταματήσετε να σκέφτεστε για την ανάγνωση άρθρων-και στην πραγματικότητα να ξεκινήσετε την ανάγνωσή τους
Πεισμένος; Ετσι νόμιζα. Τώρα ξεφύγετε και αρχίστε παραγωγικά αντιπαραγωγικά.
