Το Google Fit είναι μια εφαρμογή παρακολούθησης της φυσικής κατάστασης για τα smartphone Android και το Wear OS από smartwatches της Google. Μπορεί να παρακολουθεί αυτόματα το περπάτημα, το τρέξιμο και την ποδηλασία και μπορείτε να παρακολουθείτε χειροκίνητα προπονήσεις, όπως προπόνηση δύναμης, εκπαίδευση κυκλώματος, πυγμαχία, ακόμα και κύλιση.
Εάν το φορητό σας σύστημα διαθέτει οθόνη παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού, το Google Fit θα το παρακολουθήσει επίσης. Το 2018, η Google συνεργάστηκε με την American Heart Association (AHA) και την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας για να κατανοήσει την επιστήμη πίσω από τη σωματική δραστηριότητα και να μεταφραστεί σε στόχους γυμναστικής.
Αυτοί οι δύο στόχοι, που ονομάζονται "Μετακίνηση πρακτικών και καρδιακών σημείων", βασίζονται στις συστάσεις της AHA για δραστηριότητες που μπορούν να έχουν θετική επίδραση στη γενική υγεία σας. Το AHA συνιστά 150 λεπτά εβδομαδιαίως μέτρια άσκηση, 75 λεπτά έντονης άσκησης ή κάποιος συνδυασμός και των δύο. Εάν περπατάτε βιαστικά για 30 λεπτά την ημέρα, θα συναντήσετε το στόχο.
Αυτά μεταφράζονται για να μετακινήσετε τα λεπτά και τα καρδιακά σημεία στο Google Fit, καθένα από τα οποία έχει καθημερινό στόχο. Τα Heart Points έχουν επίσης ένα εβδομαδιαίο στόχο, οπότε αν χάσετε μία μέρα το σημάδι σας, μπορείτε να κάνετε το επόμενο.
Μετακίνηση λεπτά είναι ακριβώς αυτό? μια συστοιχία των κινήσεών σας όλη την ημέρα είτε πρόκειται για μια εντατική προπόνηση είτε για μια σύντομη βόλτα. Έχοντας ένα καθημερινό στόχο θα μπορούσε να σημαίνει ότι για να το φτάσετε, θα κάνετε πράγματα όπως να πάρετε τις σκάλες αντί για ένα ασανσέρ.
Τα καρδιακά σημεία κερδίζονται κάνοντας μέτρια έντονες δραστηριότητες όπως το γρήγορο περπάτημα. Και για τους δύο στόχους, παίρνετε ένα σημείο για κάθε λεπτό σωματικής δραστηριότητας. Μπορείτε να κερδίσετε διπλά Heart Points για τρέξιμο και άλλες πιο έντονες ενέργειες.
Από προεπιλογή, οι αρχικοί σας στόχοι θα είναι 30 λεπτά ανά λεπτό και 10 καρδιακοί πόροι ανά ημέρα, τα οποία το Google Fit θα προσαρμόζεται συνεχώς με βάση τη δραστηριότητά σας. Θα λάβετε ειδοποιήσεις σχετικά με τη μείωση ή την αύξηση των στόχων σας με βάση το πόσο συχνά συναντάτε, υπερβαίνετε ή υπολείπετε τους στόχους σας.
Τα στατιστικά σας εμφανίζονται στην κύρια οθόνη της εφαρμογής Google Fit στη συσκευή σας smartphone ή smartphone. Μπορείτε επίσης να κάνετε λήψη ενός προσώπου ρολογιού Google Fit, ώστε να μπορείτε να βλέπετε την πρόοδο του στόχου σας κάθε φορά που ελέγχετε την ώρα.
Συμβουλές για τη διαχείριση των στόχων Google Fit, δεδομένων και άλλων
Το προφίλ σας Google Fit περιλαμβάνει τους στόχους γυμναστικής σας καθώς και το φύλο σας, τα γενέθλια, το βάρος και το ύψος. Πατήστε Προφίλ στο κάτω μέρος της κύριας οθόνης για να δείτε και να προσαρμόσετε οποιαδήποτε από αυτές τις πληροφορίες.
Για να επεξεργαστείτε τους στόχους σας:
-
Παρακέντηση Προφίλ.
-
Αγγίξτε το κάτω βελάκι δίπλα στο Μετακίνηση λεπτών ή Heart Points.
-
Χρησιμοποιήστε το συν και μείον σύμβολα για την προσαρμογή του στόχου.
Μπορείτε να συνδέσετε το Google Fit με μια σειρά από άλλες εφαρμογές όπως τα Nike +, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Sleep ως Android και πολλά άλλα. Υπάρχει μια ενότητα στο Google Play για εφαρμογές που λειτουργούν με το Google Fit, ώστε να μπορείτε να δείτε αν η αγαπημένη σας είναι μεταξύ τους ή να ανακαλύψετε μια νέα.
Για να συνδέσετε μια εφαρμογή με το Google Fit, ανοίξτε αυτήν την εφαρμογή και μεταβείτε στις ρυθμίσεις της. Δεν υπάρχουν καθιερωμένες συμβάσεις ονομασίας (τουλάχιστον όχι ακόμα), ώστε να ψάξετε για "σύνδεση άλλων εφαρμογών", "υπηρεσιών σύνδεσης, εφαρμογών & συσκευών" ή κάτι τέτοιο. Σε περίπτωση αμφιβολίας, απλά χρησιμοποιήστε το Google για να βρείτε τη σωστή ρύθμιση για την εφαρμογή που χρησιμοποιείτε.
Για να δείτε συνδεδεμένες εφαρμογές ή να αποσυνδέσετε μια εφαρμογή:
-
Παρακέντηση Προφίλ και στη συνέχεια το Ρυθμίσεις σύμβολο.
-
Παρακέντηση Διαχείριση συνδεδεμένων εφαρμογών.
-
Θα δείτε Εφαρμογές και συσκευές Google Fit.
-
Για να δείτε την πλήρη λίστα των συνδεδεμένων εφαρμογών, πατήστε το αναπτυσσόμενο βέλος και έπειτα Όλες οι εφαρμογές και συσκευές.
-
Για να σταματήσετε να μοιράζεστε δεδομένα μεταξύ του Google Fit και μιας άλλης εφαρμογής, αγγίξτε το όνομα της εφαρμογής στη λίστα και στη συνέχεια Αποσυνδέω.
-
Παρακέντηση Αποσυνδέω στο αναδυόμενο μήνυμα.
Υπάρχουν επίσης κάποιες ειδοποιήσεις στις οποίες μπορείτε να συμμετάσχετε, μεταξύ άλλων όταν ολοκληρώσετε έναν στόχο, την πρόοδο του στόχου και τις συμβουλές δραστηριότητας και ειδοποιήσεις σχετικά με νέες λειτουργίες.
Μπορείτε επίσης να ενεργοποιήσετε τις προφορικές ειδοποιήσεις σε διάφορες αυξήσεις από κάθε μίλι ή μισό μίλι σε κάθε 10 λεπτά ή ακόμα και 30 δευτερόλεπτα.
