Οι 11 καλύτερες εφαρμογές εκγύμνασης του 2018

Ποτέ δεν ήταν πιο εύκολο να ξεκινήσετε να επεξεργάζεστε και να παίρνετε σε φόρμα με τη μαζική έκρηξη εφαρμογών γυμναστικής και άσκησης που είναι τώρα διαθέσιμες σε iPhone, Android και άλλες συσκευές.

Ποιες εφαρμογές προπόνησης είναι οι καλύτερες όμως; Ακολουθούν οι 11 υψηλότερες συστάσεις για εφαρμογές smartphone και tablet που έχουν τη μεγαλύτερη δυνατότητα αμφότερων και να σας παρακινήσουν να ζήσετε πιο υγιείς και να σας διώξουμε για το καλοκαίρι.

01 από 11

Fitbit Coach: Καλύτερη εφαρμογή για ανάπτυξη φυσικής κατάστασης

Τι μας αρέσει

• Ο Fitbit Coach είναι πραγματικά μια εφαρμογή γυμναστικής για όλα τα επίπεδα.

• Συνδέεται με το λογαριασμό σας Fitbit και καταγράφει αυτόματα κάθε προπόνηση.

Αυτό που δεν μας αρέσει

• Υπάρχει πολύ λίγο διαθέσιμο περιεχόμενο για τους δωρεάν χρήστες. Όλο το περιεχόμενο βίντεο ξεκλειδώνεται με συνδρομή Premium.

Ο προπονητής Fitbit (προηγουμένως FitStar Coach) είναι μια εφαρμογή που παρέχει επαγγελματικά επιμελημένα βίντεο άσκησης HD που είναι μικτά και συνδυάζονται για να δημιουργήσουν μοναδικές συνεδρίες προπόνησης. Αυτό που θέτει το Fitbit Coach εκτός από παρόμοιες εφαρμογές είναι ότι οι συνεδρίες προσαρμόζονται στο επίπεδο φυσικής κατάστασης που μετράται από τα δικά σας σχόλια μετά από κάθε άσκηση. Καθώς πλησιάζετε, οι προπονήσεις δυσκολεύονται.

Η συνδρομή Premium κοστίζει 7,99 δολάρια το μήνα ή 39,99 δολάρια το χρόνο.

Λήψη για iOS

Λήψη για Android

Λήψη για Windows

02 από 11

Nike Training Club: Από Γιόγκα μέχρι Βάρη

Τι μας αρέσει

• Κομψή εφαρμογή που θα απευθύνεται σε άνδρες και γυναίκες.

• Τεράστια ποικιλία προπονήσεων για σφαιρική γυμναστική.

• Όλα είναι εντελώς δωρεάν. Δεν απαιτείται συνδρομή ασφάλισης.

• Apple Παρακολουθήστε υποστήριξη για προπονήσεις και παρακολούθηση σώματος.

Αυτό που δεν μας αρέσει

• Η εφαρμογή iOS λειτουργεί μόνο σε συσκευές που εκτελούν iOS 10 ή νεότερη έκδοση, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα λειτουργήσει σε όλα τα iPhone, iPad ή iPod Touch.

Το Nike Training Club διαθέτει πάνω από 160 δωρεάν workouts σε διάφορες μορφές όπως γιόγκα, καρδιο, πυγμαχία και αντοχή. Είναι επίσης μια από τις λίγες εφαρμογές προπόνησης που προσφέρει βίντεο για όσους κατέχουν δωρεάν βάρη στο σπίτι.

Λήψη για iOS

Λήψη για Android.

03 από 11

Ιπποπόδαμος: Γυμναστήριο, διατροφή και κίνητρο

Τι μας αρέσει

• Μεγάλη ποικιλία περιεχομένου με προπονήσεις και συνταγές καθώς και το δικό του κοινωνικό δίκτυο για κοινή χρήση φωτογραφιών προόδου και συμβουλών με άλλους χρήστες.

• Το Apple HealthKit και η ενσωμάτωση του Apple Watch.

Αυτό που δεν μας αρέσει

• Μετά από την επταήμερη δίκη, η εφαρμογή γίνεται πολύ ακριβή με το μηνιαίο εισόδημά της ύψους 19,99 δολαρίων.

Ο ιδρώτας είναι μια εφαρμογή fitness all-in-one που έχει σχεδιαστεί για να παρακινήσει και να εμπνεύσει τα κορίτσια και τις γυναίκες στην προπόνηση, να τρώει καλύτερα και να αισθάνεται καλύτερα για τον εαυτό τους.

Η συνδρομή κοστίζει 4,61 δολάρια την εβδομάδα ή 19,99 δολάρια το μήνα.

Λήψη για iOS

Λήψη για Android

04 από 11

Zova: Εφαρμογή προπόνηση: Να ταιριάζει με στυλ

Τι μας αρέσει

• Το Zova: Το Workout App περιλαμβάνει τόσο καθοδηγούμενες προπονήσεις όσο και παρακολούθηση πορείας / βάδισης, γεγονός που θα καταστήσει αυτό το all-in-one εφαρμογή γυμναστικής για πολλούς ανθρώπους.

• Η υποστήριξη Apple Watch παρακολουθεί τον ρυθμό της καρδιάς σας κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης.

Αυτό που δεν μας αρέσει

• Το Zova είναι διαθέσιμο μόνο σε iPhone, iPod Touch και Apple Watch, τα οποία ενδέχεται να ενοχλήσουν όσους προτιμούν ένα iPad ή διαθέτουν συσκευή Android ή Windows.

Η Zova είναι μια κομψή εφαρμογή "all-in-one" που προσφέρει ασκήσεις βίντεο και ήχου και παρακολούθηση. Οι ασκήσεις μπορούν να ταξινομηθούν ανάλογα με τη δύναμη, το καρδιο ή την ευελιξία και μια ποικιλία από ειδικές τάξεις που φιλοξενούνται από εκπαιδευτές διασημοτήτων και παράγοντες επηρεασμού είναι διαθέσιμοι για όσους θέλουν να πληρώσουν επιπλέον για την ιδιότητα μέλους Premium.

Η συνδρομή Premium κοστίζει 12,99 δολάρια ανά μήνα και 79,99 δολάρια το χρόνο.

Λήψη για iOS

05 από 11

Runtastic Pushup, Pull-Ups, SitUps, & Squats: Βασικές εφαρμογές, Μεγάλα αποτελέσματα

Τι μας αρέσει

• Πλήρως δωρεάν εφαρμογές που είναι αποτελεσματικές για τη στόχευση συγκεκριμένων τμημάτων του σώματος.

• Διατίθεται σε μια σειρά συσκευών, συμπεριλαμβανομένων των Windows 10 υπολογιστών και tablet και το συχνά παραμελημένο τηλέφωνο Windows.

Αυτό που δεν μας αρέσει

• Μόνο τα σχέδια καταλληλότητας επιπέδου 1 διατίθενται μόνο στις εκδόσεις δωρεάν Lite των εφαρμογών. Ξεχωριστές εκδόσεις PRO κάθε εφαρμογής, οι οποίες βεβαίως κοστίζουν μόνο $ 1,99, απαιτούνται για το δεύτερο και το τρίτο επίπεδο.

Αυτή η σειρά εφαρμογών που παράγει ο Runtastic επικεντρώνεται σε μια συγκεκριμένη άσκηση και προσφέρει φωνητική προγύμναση, επανεξέταση, εμβλήματα προόδου για ξεκλείδωμα και πίνακες κατάταξης. Μην αφήσετε την απλότητα τους να σας ξεγελάσουν.

Λήψη για iOS

Λήψη για Android

Λήψη για Windows

06 από 11

FitStar Γιόγκα: Ποιότητα Μαθήματα Γιόγκα στο Go

Τι μας αρέσει

• Η αξία παραγωγής είναι εξαιρετικά υψηλή σε σύγκριση με τις ανταγωνιστικές εφαρμογές γιόγκα.

• Φορτία δωρεάν μαθήματα γιόγκα διαθέσιμα.

Αυτό που δεν μας αρέσει

• Δεν υπάρχει επιλογή για έναν εκπαιδευτή ανδρών και όλα εκτός από ένα μοντέλο γυμναστικής είναι γυναίκες που μπορεί να αποθαρρύνουν ορισμένους άνδρες χρήστες.

• Οι οδηγίες είναι πάντα ίδιες για κάθε στάση που μπορεί να πάρει επαναλαμβανόμενη σε μια ροή που επαναλαμβάνει το θέτει πολλές φορές στη σειρά.

• Το FitStar Yoga Premium δεν ξεκλειδώνει το Premium στο Fitbit Coach, το οποίο ουσιαστικά χρησιμοποιεί το ίδιο σύστημα λογαριασμού.

Υπάρχουν πολλές εφαρμογές γιόγκα στο iPhone, αλλά η FitStar Yoga είναι μία από τις καλύτερες. Όπως η αδελφή της εφαρμογή, Fitbit Coach, η FitStar Yoga δημιουργεί προσαρμοσμένες συνεδρίες προπόνησης που προσαρμόζονται στο επίπεδο φυσικής κατάστασης του χρήστη και μπορεί να υπερηφανεύεται για ένα φανταστικό σχέδιο που μετακινείται άψογα από μια στάση γιόγκα στο επόμενο.

Η συνδρομή Premium κοστίζει 7,99 δολάρια το μήνα ή 39,99 δολάρια το χρόνο.

Λήψη για iOS

07 από 11

Η γυμναστική μου από τον Jillian Michaels: Εργασία και φαγητό Υγιέστερο

Τι μας αρέσει

• Η γεννήτρια προπόνησης σας επιτρέπει να δημιουργήσετε μια περίοδο άσκησης που εστιάζει σε ένα συγκεκριμένο τμήμα του σώματος.Αυτό είναι ένα χαρακτηριστικό που εκπληκτικά λείπει από πολλές παρόμοιες εφαρμογές. Αυτά είναι διαθέσιμα μόνο στα μέλη Premium.

• Τα σχέδια γεύματος παρέχουν εντυπωσιακά επιλογές για τους χορτοφάγους, τους χορτοφάγους, τους παλαίους, τους γλουτένους και τους αλιείς.

Αυτό που δεν μας αρέσει

• Jillian Michaels φιλοξενεί κάθε προπόνηση σε αυτό το app έτσι εάν δεν είστε οπαδός της, τότε αυτό δεν είναι η εφαρμογή για σας.

Ο προσωπικός προπονητής προσωπικοτήτων, Jillian Michaels, επικεφαλής αυτής της περιεκτικής εφαρμογής υγείας και ευεξίας που προσφέρει στους χρήστες πολυάριθμες προπονήσεις βίντεο που μπορούν να συνδυαστούν και να ταιριάξουν, πρακτικά σχέδια γεύματος και καθημερινές συμβουλές γυμναστικής από την ίδια την Jillian.

Οι Premium Membership κοστίζουν $ 9,99 ανά μήνα και $ 89,99 για ένα χρόνο.

Λήψη για iOS

Λήψη για Android.

08 από 11

Zombies, τρέξιμο !: Gamifying Run σας

Τι μας αρέσει

• Η αίσθηση μιας ορδή ζόμπι που κυνηγάει πραγματικά σας αναγκάζει να τρέχετε πιο γρήγορα όταν διαφορετικά θα πίστευα ότι ήταν πολύ κουρασμένος.

• Ιδιαίτερα ενδιαφέρουσα ιστορία που μεγαλώνει με κάθε διαδρομή.

Αυτό που δεν μας αρέσει

• Απαιτεί το λειτουργικό σύστημα iOS 11.2 σε iPhone και iPod Touch, πράγμα που σημαίνει ότι οι ιδιοκτήτες παλαιότερων συσκευών δεν προσκαλούνται στο συμβαλλόμενο μέρος ζόμπι.

Ζόμπι, Τρέξε! είναι ένα δημοφιλές iOS και Android που τρέχει app που μετατρέπει κανονική σας τρέχει σε μια μετα-αποκαλυπτική εμπειρία ήχου επιβίωσης. Τα ραδιοφωνικά μεταδιδόμενα αρχεία αναμειγνύονται με την κανονική σας συλλογή μουσικής που βασίζεται στα ζόμπι, τρέξτε! η ιστορία και τα τυχαία συμβάντα ζόμπι θα ενεργοποιηθούν κατά τη διάρκεια της διαδρομής σας, αναγκάζοντάς σας να τρέξετε πιο γρήγορα ή να χάσετε σημεία εντός εφαρμογής. Είναι ασυνήθιστη άσκηση με έναν εντελώς νέο τρόπο.

Λήψη για iOS

Λήψη για Android.

09 από 11

Fitbit: Tracker προπόνηση & κίνητρο για να μετακινηθείτε

Τι μας αρέσει

• Η ίδια η εφαρμογή Fitbit μπορεί να παρακολουθεί τα βήματα απλά εγκαθιστώντας σε ένα smartphone χωρίς να υπάρχει πραγματικός ιχνηλάτης Fitbit.

• Οι πίνακες Fitbit είναι συνήθως γεμάτοι φίλοι λόγω της δημοτικότητας του brand και της σύνδεσης στο Facebook. Οι πιθανότητες είναι ότι γνωρίζετε ήδη αρκετά άτομα που έχουν εγκαταστήσει την εφαρμογή.

• Η ικανότητά του να τηρεί αρχεία για όλες τις προπονήσεις και τις δραστηριότητές σας το καθιστά απαραίτητο.

Αυτό που δεν μας αρέσει

• Μερικές φορές μπορεί να υπάρχουν πάρα πολλές ειδοποιήσεις συσκευών ενώ ανταγωνίζονται με φίλους.

Η επίσημη εφαρμογή Fitbit απαιτείται για το συγχρονισμό των δεδομένων Fitbit tracker αλλά είναι επίσης μια σταθερή μέθοδος ανίχνευσης προπόνησης, παρακολούθησης της κατανάλωσης φαγητού και παραμονής με κίνητρα με φίλους. Η εφαρμογή μετατρέπει επίσης την έξυπνη συσκευή σας σε έναν ανιχνευτή Fitbit δωρεάν, γεγονός που την καθιστά εξαιρετική επιλογή για όσους επιθυμούν να πειραματιστούν με την παρακολούθηση δραστηριότητας πριν επενδύσουν σε ένα πραγματικό φορητό Fitbit.

Εκτός από την παρακολούθηση της φυσικής δραστηριότητας, η εφαρμογή Fitbit μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την τήρηση αρχείου των προπονήσεων σας, όπως μια γυμναστική ή μια συνεδρία πισίνας.

Λήψη για iOS

Λήψη για Android

Λήψη για Windows

10 από 11

Runkeeper: Για τρέξιμο πιο έξυπνο

Τι μας αρέσει

• Το RunKeeper συνδέεται άψογα με άλλες εφαρμογές γυμναστικής, όπως το Fitbit και το MyFitnessPal, το οποίο είναι ιδανικό για όσους προτιμούν τις άλλες υπηρεσίες αυτών των εφαρμογών, αλλά σαν να τρέχουν με το RunKeeper.

Αυτό που δεν μας αρέσει

• Το μέλος του Premium RunKeeper προσφέρει προσωπικά προσαρμοσμένα σχέδια προπόνησης που είναι εντυπωσιακά, αλλά η δυνατότητα προβολής δεδομένων καιρού είναι κάτι που δεν πρέπει να βρίσκεται πίσω από ένα paywall και πολλές παρόμοιες εφαρμογές προσφέρουν αυτές τις βασικές πληροφορίες δωρεάν.

Runkeeper είναι μια από τις πιο δημοφιλείς εφαρμογές γύρω για αρχάριους και έμπειρους δρομείς. Η εφαρμογή είναι μία από τις καλύτερες στην παρακολούθηση της διαδρομής σας και παρέχει επίσης προγράμματα κατάρτισης για τη βελτίωση της ταχύτητας και της αντοχής σας.

Οι Premium Membership κοστίζουν $ 9,99 το μήνα ή $ 39,99 το χρόνο.

Λήψη για iOS

Λήψη για Android.

11 από 11

Εφαρμογή επτά - 7 λεπτών προπόνηση: Για την ανταλλαγή προπονήσεων

Τι μας αρέσει

• Η δυνατότητα να δημιουργήσετε τις δικές σας προσαρμοσμένες προπονήσεις και να τις μοιραστείτε με φίλους είναι κάτι που προσφέρουν πολύ λίγες εφαρμογές.

• Στερεά υποστήριξη Apple Watch.

Αυτό που δεν μας αρέσει

• Ο συνολικός σχεδιασμός της εφαρμογής είναι μάλλον ανεπαρκής και δεν σας ενθαρρύνει ακριβώς στην προπόνηση.

Το Seven - 7 Minute Workout App είναι μια εφαρμογή γυμναστικής που έχει σχεδιαστεί για να κάνει όλοι να ασκούν μόλις επτά λεπτά την ημέρα. Η εφαρμογή είναι γεμάτη δωρεάν workouts για να δοκιμάσει και οι χρήστες μπορούν να δημιουργήσουν τους δικούς τους συνδυασμούς προσαρμοσμένων ασκήσεων που μπορούν να μοιραστούν με φίλους. Η καταβληθείσα πριμοδότηση, 7 CLUB, δίνει στους χρήστες περισσότερες προπονήσεις για να χρησιμοποιήσουν και πρόσβαση σε έναν προσωπικό εκπαιδευτή.

Το 7 CLUB κοστίζει 9,99 δολάρια το μήνα ή 79,99 δολάρια το χρόνο.

Λήψη για iOS

Λήψη για Android.