Περπατάς την πόρτα την πρώτη μέρα της νέας δουλειάς σου και εκεί είναι: ο συρρικνωμένος φόβος που σου λέει ότι δεν ξέρεις κανέναν, δεν ξέρεις πώς γίνονται τα πράγματα, δεν ξέρεις ποιος μιλήστε και δεν ξέρετε πόσο φιλικό ή υπερ-επαγγελματικό πρέπει να είστε. Δεν γνωρίζεις ούτε καν τον καλό καφέ.
Και για πολλούς από εμάς, αυτό είναι μόνο η αρχή. Η εκκίνηση μιας νέας εργασίας μπορεί να προκαλέσει βαθιά αίσθημα ανησυχίας, κάνοντάς σας να αισθάνεστε σαν να είστε στο εξωτερικό, όχι αρκετά καλός, ή μικρότερος από ό, τι πραγματικά είστε.
Όμως, όσο πιο γρήγορα μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτούς τους φόβους, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να βουτήξετε και να αρχίσετε να κάνετε επιπτώσεις. Εδώ είναι πέντε χρήσιμοι τρόποι για να κρατήσετε αυτά τα νεύρα στον κόλπο, να χαλαρώσετε τους φόβους σας και να αισθανθείτε πιο σίγουροι για τη νέα σας δουλειά.
1. Χαλαρώστε
Περπατήστε σε μια νέα δουλειά με το σώμα σας γεμάτο ένταση και τις γροθιές σας (ακόμα και μεταφορικά) σφιχτό, και όχι μόνο εσείς θα τονίσω τον εαυτό σας έξω, θα θέσει όλους τους άλλους στην άκρη, επίσης. Θα είναι σύντομη ή snappish με τους ανθρώπους, επειδή έτσι είναι το σώμα σας. Θα προτιμάτε λιγότερο να ανοίξετε νέους συναδέλφους επειδή είστε σε κατάσταση αυτοπροστασίας. Και δεν θα είστε σε θέση να κάνετε σπουδαία δουλειά επειδή είστε τόσο επικεντρωμένοι στον εαυτό σας.
Το σώμα σας είναι ένας πολύ καλός καθρέφτης για το πώς είναι το μυαλό σας, οπότε αν το σώμα σας είναι τεταμένο και ανήσυχο, υπάρχει μια καλή πιθανότητα γιατί είναι έτσι που αισθάνεστε. Χαλαρώστε λοιπόν. Χαλαρώστε τους ώμους σας. Αναπνεύστε φυσικά. Ακούστε το σώμα σας, και όταν αισθάνεστε ότι είναι τεταμένη ή σφίγγοντας, κάντε μια σκόπιμη επιλογή για να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε.
2. Θυμηθείτε γιατί είστε εκεί
Η σπανιότητα μιας καινούργιας δουλειάς σε ένα μεγάλο νέο κτίριο μπορεί εύκολα να σας κάνει να ξεχάσετε αυτό που κάνετε εκεί στην πρώτη θέση - όλος αυτός ο ενθουσιασμός και το buzz παίρνουν ανταλλαγή από φόβο και ανησυχία.
Έτσι, είναι χρήσιμο να θυμάστε γιατί είστε εκεί. Ακριβώς από το ρόπαλο, θυμηθείτε ότι βρίσκεστε στο νέο χώρο εργασίας σας επειδή επιλέξατε - μεταξύ όλων των δεκάδων υποψηφίων - ως το καλύτερο άτομο για τη δουλειά. Οι εργοδότες σας έχουν εμπιστοσύνη σε εσάς και θέλουν να πετύχετε και η δουλειά τους είναι να σας βοηθήσουν να ευδοκιμήσετε στο ρόλο.
Δεύτερον, υπενθυμίστε στον εαυτό σας γιατί έχετε ενθουσιαστεί για την προσγείωση. Είτε πρόκειται για το τι έχετε να κάνετε, για το πώς θα μεγαλώσετε, για την αξία που θα έχετε να φέρετε είτε για τη διαφορά που θα έχετε να κάνετε, είναι αυτά που πρέπει να εστιάσετε και να θυμηθείτε.
3. Εμπιστευθείτε τη διαδικασία
Σε κάθε νέο ρόλο, υπάρχει πίεση να εκτελεστεί από την αρχή, είτε αυτό σημαίνει εύρεση των καλύτερων λύσεων, παροχή των σωστών απαντήσεων ή εντύπωση των σωστών ατόμων.
Αλλά ίσως το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε σε κάθε δουλειά είναι ότι δεν χρειάζεται να έχετε όλες τις απαντήσεις. Στην πραγματικότητα, το να ενεργείς σαν να κάνεις είναι πραγματικά απλώς να χρησιμοποιείς το θάρρος και το θάρρος για να μην κάνεις τους ανθρώπους να σκέφτονται ότι δεν είσαι αρκετά καλός.
Κανείς δεν περιμένει να γνωρίζετε τα πάντα. Και όταν αντιμετωπίζετε κάτι που δεν γνωρίζετε, μερικές φορές το γενναίο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να πείτε στους ανθρώπους ότι εξακολουθείτε να βλέπετε τα πράγματα και ότι θα τα πάρετε πίσω με μια απάντηση. Στη συνέχεια, εμπιστευθείτε τον εαυτό σας αρκετά ώστε να χρησιμοποιήσετε όλα όσα έχετε να περιηγηθείτε σε ένα βήμα κάθε φορά.
4. Δείτε τους και ως άνθρωποι, πάρα πολύ
Μέρος του φόβου μιας νέας δουλειάς είναι να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους και να σκεφτείτε ότι όλοι γύρω σας είναι καλύτεροι με κάποιο τρόπο. ότι ξέρουν περισσότερα ή κάνουν περισσότερα ή είναι ικανά περισσότερο.
Αλλά, βέβαια, αυτό είναι μόνο το μυαλό σας που κάνει τα πράγματα επάνω. Όλοι γύρω σας είναι ελλιπείς και ατελείς. Ο καθένας έχει τα δικά του πλεονεκτήματα, αδυναμίες, νίκες, απώλειες, ιστορία και δυνατότητες. Και συγκρίνοντας τον εαυτό σας με αυτούς τους ανθρώπους και την αυτόματη βελτίωση τους είναι απλώς μια στρατηγική για να σας κρατήσουμε μικρούς και φοβισμένους.
Η αλήθεια είναι ότι είμαστε όλοι άνθρωποι - και όλοι έχουμε μπροστά μας μια νέα δουλειά. Έτσι, την επόμενη φορά που θα βρεθείτε να γελάσετε με νέους συναδέλφους επειδή νομίζετε ότι είναι καλύτεροι από εσάς, απλά χαμογελάστε και θυμηθείτε ότι είμαστε όλοι στην ίδια βάρκα.
5. Κανονικοποίηση νέου
Με απλά λόγια, το νέο είναι τρομακτικό. Αυτό ακριβώς πρέπει να είναι. Εάν δεν ήταν τρομακτικό, αυτό θα σήμαινε ότι έχετε κάνει όλα πριν ή απλά ακολουθείτε στην επιστολή ό, τι έχει ήδη χαράξει κάποιος άλλος. Και αυτό δεν φαίνεται να είναι πολύ διασκεδαστικό καθόλου, έτσι;
Ο εγκέφαλός σας ανάβει σαν ένα χριστουγεννιάτικο δέντρο όταν βρίσκεστε σε μια νέα κατάσταση όπου το αποτέλεσμα είναι αβέβαιο, οπότε ο φόβος που αισθάνεστε για να ξεκινήσετε μια νέα δουλειά είναι μόνο ο εγκέφαλός σας να κάνει αυτό που πρέπει να κάνει. Το πραγματικό πρόβλημα τότε, πιστεύει ότι ο φόβος και το άγχος είναι ένα πρόβλημα. Δεν είναι. Είναι απόλυτα φυσιολογικό.
Όταν το κομμάτι σας που φοβάται το νέο σας αρχίζει να ουρλιάζει, δώστε στον εαυτό σας τη δυνατότητα να σταματήσετε. Βεβαιωθείτε ότι έχετε έρθει τόσο μακριά, πείτε στον εαυτό σας ότι δεν πρόκειται να πεθάνετε και να πιέσετε τον φόβο αυτό. Υπόσχομαι: Με την πάροδο του χρόνου θα περάσει κι αυτό.
