Το να μπαίνεις σε μια μεγάλη συνέντευξη μπορεί να είναι τρομακτικό, όχι σε αντίθεση με το συναίσθημα που θα φανταστώ ότι θα έκανες αν επρόκειτο να πηδήξεις από αεροπλάνο για πρώτη φορά.
Φυσικά, υπάρχει μικρός κίνδυνος πραγματικού θανάτου (εκτός εάν, βέβαια, υποψιάζεστε απλά για επικεφαλής λεωφορείο στο σχολείο λιονταριών), αλλά είναι παρ 'όλα αυτά ένα σενάριο που δημιουργεί άγχος.
Συγκεντρώστε την αυτοπεποίθησή σας και δημιουργήστε το θάρρος σας με πέντε εύκολους τρόπους.
1. Σταματήστε την αφήγηση του Storytelling
Πρωταρχική δουλειά του εγκεφάλου σας είναι να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο και να μεγιστοποιήσετε την ανταμοιβή, έτσι σε μια κατάσταση όπου υπάρχει ένα άγνωστο αποτέλεσμα - ειδικά μια κατάσταση όπου μπορείτε να βιδώσετε - το μυαλό σας θα αρχίσει να σας λέει ιστορίες σχεδιασμένες για να σας κρατήσουν ασφαλείς, ιστορίες που θα σας βοηθήσουν από την αίσθηση της συντριβής.
Ο εγκέφαλός σας θα γυρίζει πάντα ιστορίες όταν δεν γνωρίζει τι θα συμβεί, γι 'αυτό είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τι κάνει το υπερβολικά αναλυτικό μυαλό σας για τη δημιουργία αυτών των έργων μυθοπλασίας.
Παρατηρήστε τις γεμάτες φόβο ανησυχίες και αφήστε τον εαυτό σας να εξετάσει την ιλαρότητα τους για μια στιγμή και στη συνέχεια να επιστρέψετε στην πραγματικότητα stat. Είναι ο μόνος τρόπος να φτιάξετε την εμπιστοσύνη που χρειάζεστε για μια συνέντευξη στο σπίτι.
2. Επιστρέψτε στο Best σας
Το να είσαι στην καλύτερη σου σημαίνει να είσαι στην κορυφή του παιχνιδιού σου, τον τόπο όπου βλάπτεσαι, ρέει και πραγματικά αισθάνεσαι ζωντανός. Όταν βρίσκεστε σε αυτό το μέρος, συμβαίνουν δύο πράγματα. Πρώτα από όλα, απλά χρησιμοποιείτε όλα όσα έχετε στη στιγμή (όλες αυτές τις δεξιότητες, όλη αυτή η εμπειρία, όλα τα μυαλά σας, όλα τα ταλέντα σας, όλα τα δυνατά σας και όλο αυτό το ένστικτο) και, δεύτερον, δεν αφήνετε το άγχος σας παρεμποδίζει.
Σε μια συνέντευξη, αυτά τα δύο πράγματα συνδυάζονται για να σας δώσουν την αίσθηση ότι αυτό είναι εντάξει. ότι είσαι εντάξει. Καθίζει σε αυτή την καρέκλα αισθητή ολόκληρη και επινοητική και όχι ατελής και άκρη.
Για να καταλάβετε αυτό το συναίσθημα, δοκιμάστε αυτή την άσκηση: Καθίστε και κλείστε τα μάτια σας και βουτήξτε στο πώς αισθάνεστε όταν πυροβολείτε σε όλους τους κυλίνδρους. Ελέγξτε για να δείτε πού βρίσκεται αυτό το συναίσθημα στο σώμα σας - ίσως στο στομάχι σας ή στο στήθος σας ή στα δάκτυλά σας. Φανταστείτε ότι η θέση στο σώμα σας είναι η πηγή αυτής της ενέργειας, αυτή η ροή, αυτή η δύναμη, αυτή η ευκολία. Στη συνέχεια, όταν το χρειάζεστε, απλά επικεντρωθείτε σε αυτό το μέρος στο σώμα σας, και θα επιστρέψετε στο καλύτερο σας.
3. Αναπνεύστε
Τα άγχος των νεύρων είναι μια φυσιολογική απάντηση στον κίνδυνο, μια απάντηση που παίρνει την καρδιά σας χτύπημα, φοίνικες εφίδρωση, και σκέψεις κλώση. Είσαι πολύ βιδωμένος, ενώ αυτή η απόκριση σας έχει κατανοήσει, οπότε είναι ευτυχής που έχετε έναν ενσωματωμένο σταθεροποιητή - έναν τρόπο αγκυροβόλησης της εμπειρίας σας σε κάτι πιο σταθερό και πιο δυνατό: την αναπνοή σας.
Εάν, πριν από την συνέντευξη, αρχίσετε να αισθάνεστε ότι το άγχος αρχίζει να εισχωρεί, αλλάζετε ήπια την προσοχή σας στην αναπνοή σας. Δώστε προσοχή σε αυτό καθώς κινείται μέσα και έξω από το σώμα σας. Κρατήστε την προσοχή σας στην αναπνοή, παρατηρώντας τις αισθήσεις στο σώμα σας καθώς εκπνέετε, ακόμα και τη στιγμιαία παύση μεταξύ της αναπνοής και της αναπνοής.
Η διακοπή της γραφής που γράφτηκε από το άγχος και αντ 'αυτού εστιάζοντας στην αναπνοή ενεργοποιεί εκ νέου τον προ-μετωπιαίο φλοιό σας - το τμήμα του εγκεφάλου σας που σας επιτρέπει να σκέφτεστε σκόπιμα, να εκφράσετε την προσωπικότητά σας και να λάβετε αποφάσεις.
Η πλήρης εμπειρία του κύκλου αναπνοής σας είναι ένας τρόπος να σας επιστρέψουμε σε έναν τόπο αποδοχής όπου ζει η εμπιστοσύνη.
4. Κανονικοποιήστε την απόρριψη
Καθώς οι εμπειρίες πηγαίνουν, η απόρριψη είναι μια αρκετά χυδαία. Η απόρριψη ως υποψήφιος για δουλειά σας κάνει να αναρωτιέστε αν είστε τόσο καλοί όσο μερικές φορές νομίζετε ότι είστε. Αρχίζετε να ρωτάτε αν κάνατε κάτι λάθος ή αν υπάρχει κάτι για εσάς που ο διαχειριστής μίσθωσης δεν μου άρεσε. Η ζεστή πλύση της ντροπής σας κάνει να αισθάνεστε μικρές και ασήμαντες. Είναι ένα πολύ χαμηλό συναίσθημα και δεν είναι καλό για την αυτοεκτίμησή σας.
Η απόρριψη δεν πρέπει να είναι ένα μεγάλο, απειλητικό τρομακτικό πράγμα. Εάν δεν σας ζητήσω να σας απαντήσω για μια δεύτερη συνέντευξη, δεν είναι το τέλος του κόσμου. Δεν σημαίνει ότι δεν είσαι αρκετά καλός.
Εάν φτάσετε στον τρίτο γύρο, αλλά τελικά δεν λάβετε μια προσφορά, είναι εντάξει. Θα αναπηδήσετε πίσω. Προσπαθήστε να μην το βλέπετε ως μια αυστηρή απόφαση εναντίον σας προσωπικά, αλλά απλώς ως ένδειξη ότι δεν ήταν η σωστή δουλειά για σας αυτή τη στιγμή.
Προσπαθήστε να μην αφήσετε την επαγγελματική απόρριψη να μειώσει την αξία σας.
5. Εξοικείωση της Διαδικασίας
Είναι εύκολο να εισέλθετε στη συνάντηση πιστεύοντας ότι ο συνεντευκτής είναι μόνο εκεί για να σας κρίνει. Μερικές φορές ίσως να τους ρίξετε ως τον Μεγάλο Άσπρο - μία αντίπαλη δύναμη που θέλει να πιάσει κάνετε λάθος ή να λέτε το λάθος πράγμα.
Η πραγματικότητα, φυσικά, είναι ότι ήσαστε προσκεκλημένοι επειδή το βιογραφικό σας και η συνοδευτική επιστολή σας έφεραν το μάτι του διαχειριστή μίσθωσης. Σας ζητήθηκε να έρθετε επειδή κάποιος από την εταιρεία θέλει να σας γνωρίσει. Ο υπεύθυνος προσλήψεων θέλει να ακούσει περισσότερα για τις εμπειρίες που έχει διαβάσει σε χαρτί και σας υπόσχομαι ότι κανείς δεν κοιτάζει για να δει πόσο κούνημα μπορείτε να κάνετε σε αυτές τις μπότες σας.
Πιστέψτε το ή όχι, είναι στο πλευρό σας. Θέλουν να δουν ποιος είστε και τι μπορείτε να κάνετε και πόσο καλά θα χωρέσετε στην ομάδα και τον πολιτισμό. Σκοπός τους είναι να προσφέρουν τη δουλειά σε ένα αξιοπρεπές ανθρώπινο ον που μπορεί να προσθέσει αξία, οπότε θεωρήστε τους ως σύμμαχο που θέλει να προσγειωθείτε την εργασία και όχι έναν εχθρό που θέλει να σας δούμε ταξίδι.
Με την απόκτηση της εμπιστοσύνης με αυτές τις πέντε συμβουλές, θα γίνετε ένας ισχυρότερος, πιο αρθρωτός συνεντευκτής. Αντί να φοβάσαι την αναπόφευκτη συνέντευξη εργασίας, θα το περιμένεις, γνωρίζοντας ότι έχεις ό, τι χρειάζεται για να πετύχεις τόσο ψυχικά όσο και σωματικά.
