Εάν βρίσκεστε στην αγορά για έναν ιχνηλάτη φυσικής κατάστασης, είναι πιθανό ότι ψάχνετε για μια συσκευή που μπορεί να μετρήσει τα σχετικά με τη φυσική κατάσταση στατιστικά στοιχεία, όπως τα βήματα που έχουν ληφθεί και οι θερμίδες καίγονται. Ενώ αυτά είναι πράγματι χρήσιμες μετρήσεις για να παρακολουθήσετε όταν ψάχνετε να αποκτήσετε φόρμα με τη βοήθεια της τεχνολογίας, ίσως να μην συνειδητοποιήσετε πόσα άλλα πράγματα μπορούν να μετρήσουν οι φορητές συσκευές. Ορισμένα από τα πράγματα που μπορούν να μετρήσουν τα smartwatch και οι ιχνηλάτες δραστηριότητας είναι εντελώς παράξενα - όπως η γονιμότητα και ο διαβήτης - ενώ άλλα είναι χρήσιμα για τους περισσότερους καταναλωτές, παρόλο που πιθανότατα δεν τα γνωρίζατε πριν.
Fitness Trackers
Όσον αφορά τα φορητά, υπάρχουν δύο κύριες κατηγορίες συσκευών: συσκευές εντοπισμού γυμναστικής (επίσης γνωστές ως trackers δραστηριότητας και πιο συχνά αναγνωρισμένες με τη μάρκα Fitbit) και smartwatches. Δεν είναι όλα τα φορέματα που εμπίπτουν σε ένα από αυτά τα δύο κουτιά, αλλά θα επικεντρωθούμε κυρίως σε αυτές τις δύο κατηγορίες για το σκοπό αυτού του άρθρου.
Ας ξεκινήσουμε με μια ματιά σε όλα τα πράγματα που μπορείτε να παρακολουθήσετε με έναν φορητό υπολογιστή ή ένα clip-on tracker fitness. Σημειώστε ότι αυτή η λίστα δεν περιλαμβάνει απαραιτήτως όλα τα κοκκώδη στατιστικά στοιχεία που θα βρείτε σε πιο εξειδικευμένα αθλητικά wearables. τα φορέματα του γκολφ και τα ειδικά για την κολύμβηση φορητά. Τέλος, τα φορέματα που χρησιμοποιούνται από σοβαρούς αθλητές.
Βήματα - Αυτός είναι ίσως εξοικειωμένος με εσάς, καθώς σχεδόν οποιαδήποτε συσκευή παρακολούθησης δραστηριότητας θα περιλαμβάνει την παρακολούθηση βημάτων. Οι ιχνηλάτες δραστηριότητας (και ορισμένες smartwatches) περιλαμβάνουν επιταχυνσιόμετρα που μπορούν να μετρήσουν την κίνηση σας και, με τη σειρά σας, να σας προσφέρουν στατιστικά στοιχεία όπως τα βήματα ανά ημέρα. Ίσως γνωρίζετε το δημοφιλές σημείο αναφοράς των 10.000 βημάτων ανά ημέρα (ίσο με λίγο λιγότερο από 5 μίλια). σχεδόν οποιαδήποτε συσκευή παρακολούθησης - ακόμα και το κλιπ Fitbit Zip - μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθήσετε την πρόοδό σας για αυτόν τον στόχο ή τους προσωπικούς στόχους που έχετε ορίσει για σας.
Απόσταση διανυθείσης - Έχει νόημα μόνο ότι αν μια φορετή συσκευή παρακολουθεί τα βήματα που έχετε κάνει, μπορεί να σας δείξει και τη συνολική απόσταση που διανύσατε. Αυτή η μέτρηση είναι επίσης διαθέσιμη από το επιταχυνσιόμετρο ενός gadget και μπορείτε να το βρείτε σε σχεδόν οποιοδήποτε tracker δραστηριότητας, από μια επιλογή υπο-$ 50, όπως το Xiaomi Mi Band, έως εξειδικευμένα αθλητικά ρολόγια από εμπορικά σήματα όπως το Garmin.
Τα δάπεδα ανέβηκαν -Οι φορετές παρακολούθησης δραστηριότητας που περιλαμβάνουν έναν υψομετρητή μπορούν να μετρήσουν πόσες σκάλες σκαρφαλώνουν και άλλα στοιχεία σχετικά με την ανύψωση. Και αν ζείτε σε μια λοφώδη πόλη, μπορεί να εκπλαγείτε να δείτε πόσο γρήγορα αυτές οι πτήσεις συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια μιας ημέρας!
Οι θερμίδες καίγονται -Ειδικά αν ψάχνετε να χάσετε βάρος, η διατήρηση καρτελών σχετικά με τον αριθμό θερμίδων που καίγονται κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη. Ευτυχώς, αυτή η μέτρηση είναι ένα ακόμη "stadium-level" γυμναστήριο fitness για ιχνηλάτες γυμναστικής, οπότε θα πρέπει να το βρείτε σε σχεδόν κάθε επιλογή που κάνει το δρόμο της στη λίστα σύγκρισης-αγορών σας.
Ενεργά λεπτά - Οι περισσότερες ζώνες παρακολούθησης δραστηριότητας ή κλιπ θα συγκεντρώνουν επίσης δεδομένα για τα συνολικά ενεργά λεπτά σας σε μια ημέρα και θα μπορείτε να δείτε αυτό το stat στην εφαρμογή συνοδευτικών συσκευών της συσκευής. Για παράδειγμα, με τους ιχνηλάτες Fitbit, μπορείτε να δείτε τα συνολικά σας λεπτά για συγκεκριμένες προπονήσεις (με ημερομηνίες για κάθε μία). Αυτή η μάρκα συσκευών παρακολουθεί επίσης τα ωριαία στατιστικά στοιχεία δραστηριότητάς σας και τη στατική ώρα και περιλαμβάνουν υπενθυμίσεις για να σηκωθούν και να μετακινηθούν όταν είστε καθισμένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Ειδικές ασκήσεις ή / και δραστηριότητες -Παρακολουθώντας τα πρότυπα στους τρεις άξονες που μετρώνται από τα επιταχυνσιόμετρα τους, οι ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης μπορούν να προσδιορίσουν τον τύπο δραστηριότητας που ασχολείτε. Για παράδειγμα, με συσκευές Fitbit που υποστηρίζουν τη λειτουργία SmartTrack της εταιρείας, η προπόνηση σας θα αναγνωρίζεται αυτόματα ως μία από τις ακόλουθες (αν υπάρχει): περπάτημα, τρέξιμο, υπαίθρια ποδηλασία, ελλειπτική και κολύμβηση (αν και μόνο οι συγκεκριμένες συσκευές είναι υδατοστεγείς). Επιπλέον, συσκευές όπως το Garmin vivoactive μπορούν να εντοπίσουν ακόμη και λιγότερο καθιερωμένες δραστηριότητες όπως το γκολφ.
Χρόνος νάρκης και ποιότητα ύπνου -Όλοι δεν θέλουν να φορούν έναν ιχνηλάτη δραστηριότητας στο κρεβάτι, αλλά πολλές από αυτές τις φορητές συσκευές έχουν ενσωματωμένη την τεχνολογία παρακολούθησης ύπνου. Συσκευές όπως οι Jawbone UP3, Basis Peak και Theings Activité παρακολουθούν τις κινήσεις σας χρησιμοποιώντας αισθητήρες και τα δεδομένα αυτά μεταφράζονται σε πληροφορίες σχετικά με τη συμπεριφορά του ύπνου σας κατά τη διάρκεια μιας συγκεκριμένης περιόδου. Έτσι, για παράδειγμα, εάν επρόκειτο να ξυπνήσετε συχνά στη μέση της νύχτας, μια φορετή συσκευή θα παρακολουθούσε τις περιόδους όταν καθίσετε επάνω / ανακατεύοντας και να παρακολουθήσετε εκείνα τα χρονικά πλαίσια ως άγρυπνες περιόδους που δεν υπολογίζονται για το σύνολο των νυχτερινών σας περιόδων, ωρα για υπνο. Αυτός ο τρόπος παρακολούθησης του ύπνου ονομάζεται ακτιγραφία και, ενώ δεν είναι ο πιο ακριβής τρόπος μέτρησης των Zs (η μέτρηση των εγκεφαλικών κυμάτων είναι λιγότερο βολική, αλλά πιο ακριβής), μπορεί να σας δώσει κάποια εικόνα για τις συνήθειες σας.
ΠΑΛΜΟΣ ΚΑΡΔΙΑΣ-Ειδικά αν είστε δρομέας, ίσως να ενδιαφέρεστε να κρατάτε τις καρτέλες στο καρδιακό σας ρυθμό - τόσο το ρυθμό ανάπαυσης ανά λεπτό όσο και το ρυθμό σας όταν είστε στο μέσο της προπόνησης. Όλοι οι ιχνηλάτες δραστηριότητας δεν περιλαμβάνουν αυτή τη λειτουργία, αλλά μερικές από αυτές, από το Samsung Gear Fit 2 έως το Garmin vivosmart HR. Σημειώστε ότι οι ενσωματωμένοι ιχνηλάτες καρδιακού ρυθμού στις ζώνες γυμναστικής δεν πιστεύεται ευρέως ότι είναι τόσο ακριβείς όσο οι ανιχνευτές καρδιακού ρυθμού ιμάντα θώρακος, οπότε αν χρειάζεστε τις πιο ακριβείς μετρήσεις, ίσως θελήσετε να εξετάσετε αυτήν την τελευταία επιλογή.
Φιλοξενία -Στη συσκευή Charge 2, το Fitbit προσφέρει μια δυνατότητα μέτρησης των επιπέδων ικανότητας σας σε σύγκριση με άλλα άτομα της ίδιας σας ηλικίας και φύλου. Αυτή η βαθμολογία "fitness cardio" είναι ένα μέτρο της καρδιαγγειακής σας ικανότητας που βασίζεται στο VO2 max (η μέγιστη ποσότητα οξυγόνου που μπορεί να χρησιμοποιήσει το σώμα σας όταν εργάζεστε στην υψηλότερη ένταση) και βρίσκεται κάτω από το τμήμα καρδιακού ρυθμού της Εφαρμογή Fitbit. Θα πέσετε σε μία από τις διάφορες κατηγορίες, από φτωχούς έως εξαιρετικούς.
Οι διαδρομές εκγύμνασης, Ορισμένα φορητά είδη - γενικά τα πιο εξελιγμένα και επομένως ακριβότερα, περιλαμβάνουν ενσωματωμένο GPS για τη χαρτογράφηση των διαδρομών, των περιπάτων, των jogs και άλλων μορφών προπόνησης. Το ενσωματωμένο GPS προσφέρεται επίσης για την εμφάνιση του ρυθμού σας, χωρίζοντας την απόσταση σε πραγματικό χρόνο, πράγμα που σημαίνει ότι είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τους αθλητές που προπονούνται για έναν αγώνα.
Smartwatches
Σε αντίθεση με τους ιχνηλάτες γυμναστικής, οι smartwatches εστιάζουν στην άμεση ειδοποίηση του smartphone για τον καρπό σας, έτσι ώστε να μπορείτε να δείτε με μια ματιά πληροφορίες όπως εισερχόμενα κείμενα, κλήσεις και μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου - ακόμα και επερχόμενα ημερολογιακά συμβάντα. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούν να παρακολουθήσουν και κάποιες μετρήσεις δραστηριότητας. Δεδομένου ότι εξηγούσαμε τις ιδιαιτερότητες του κάθε trackable stat παραπάνω, παρακάτω απλά θα τρέξω γρήγορα τις διάφορες μετρήσεις που μπορούν να εντοπιστούν μέσω smartwatch. Όπως θα δείτε, αν ενδιαφέρεστε μόνο για τις πιο βασικές μετρήσεις παρακολούθησης δραστηριότητας, ένα smartwatch θα μπορούσε να τραβήξει πολύ διπλά καθήκοντα και να εξαλείψει την ανάγκη σας να αγοράσετε μια ξεχωριστή συσκευή όπως μια Fitbit.
Βήματα - Τα περισσότερα smartwatches περιλαμβάνουν ένα επιταχυνσιόμετρο για την παρακολούθηση βασικών μετρήσεων δραστηριότητας, όπως τα βήματα που έχουν ληφθεί.
Απόσταση διανυθείσης -Ditto με τα βήματα που λαμβάνονται? τα περισσότερα smartwatches θα παρακολουθήσουν την απόσταση που έχετε ταξιδέψει, καθώς πρόκειται για μια σχετικά τυπική μέτρηση δραστηριότητας που δεν απαιτεί πιο εξειδικευμένο αισθητήρα.
Οι θερμίδες καίγονται - Όλα τα μοντέλα της Apple Watch παρακολουθούν τις θερμίδες που έχουν καεί και οι χρήστες μπορούν να δουν αυτά τα δεδομένα μέσω της εφαρμογής Υγεία. Οι περισσότεροι smartwatches θα πρέπει να είναι σε θέση να παρακολουθήσουν αυτό stat και την εμφάνιση με την προϋπόθεση ότι έχετε τη σωστή εφαρμογή, δεδομένου ότι η παρακολούθηση θερμίδων που καίγονται απαιτεί ένα φορητό με ένα επιταχυνσιόμετρο.
ΠΑΛΜΟΣ ΚΑΡΔΙΑΣ - Διατίθεται σε συσκευές όπως το Apple Watch Series 1, το Apple Watch Series 2, το ρολόι Huawei, το Motorola Moto 360 Sport.
Τοποθεσία GPS - Διατίθεται σε gadgets όπως το Samsung Gear S3, το Apple Watch Series 2, το Motorola Moto 360 Sport και αμέτρητα ρολόγια που τρέχουν από μάρκες όπως η Garmin.
Εξειδικευμένα είδη υγιεινής
Ενώ οι δύο προηγούμενες ενότητες θα είναι οι πιο ενδιαφέρουσες εάν ψωνίζετε για ένα φορητό πολλαπλών χρήσεων, αν έχετε τα μετρητά για ανταλλακτικά ή είστε απλά περίεργοι για το τι άλλο μπορεί να φορέσει ένα φορετό, αυτό το τμήμα είναι για σας. Αυτές οι πιο περίπλοκες και πιο εξειδικευμένες συσκευές υπερβαίνουν τις τυπικές μετρήσεις δραστηριότητας για να αντιμετωπίσουν διάφορες πτυχές της υγείας και της ευεξίας.
Κίνδυνος διαβήτη -Κάποια μέρα στο μη απομακρυσμένο μέλλον, θα μπορούσαμε να δούμε τα εμπορικά διαθέσιμα φορέματα που μετρούν τα επίπεδα γλυκόζης του χρήστη. Ωστόσο, μπορείτε να αγοράσετε ένα ζευγάρι κάλτσες παρακολούθησης της θερμοκρασίας από τη μάρκα SirenCare. Αυτά τα φορέματα προορίζονται για την πρόληψη των διαβητικών έλκους ποδιών με την παρακολούθηση της θερμοκρασίας του ποδιού.
Γονιμότητα - Εκείνοι που θέλουν να συλλάβουν θα βρουν εξειδικευμένα φορητά που διατίθενται στο εμπόριο προς αυτούς. Ένα παράδειγμα είναι το Ava, ένα βραχιόλι που παρακολουθεί τη γονιμότητα με τη μέτρηση στοιχείων όπως η θερμοκρασία του δέρματος, ο ρυθμός αναπνοής και η απώλεια θερμότητας.
Εκθεση στον ήλιο - Για όσους από εμάς είναι απαράδεκτοι όταν θυμόμαστε να εφαρμόζουμε ή / και εφαρμόζουμε ξανά ηλιοθεραπεία, υπάρχουν αρκετά φορητά αντικείμενα που ανιχνεύουν την υπεριώδη ακτινοβολία και μπορούν να σας προστατέψουν. Για παράδειγμα, το βραχιόλι του Ιουνίου στοχεύει στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης, μετρώντας την έκθεση σε επιβλαβείς ακτίνες, εκτός από την εμφάνιση του τρέχοντος δείκτη UV σε πραγματικό χρόνο.
Συμπέρασμα
Ενώ οι περισσότεροι από εμάς σκέφτονται τις συσκευές Fitbits και Jawbone που παρακολουθούν βήματα και θερμίδες, όταν σκεφτόμαστε τα φορητά, το γεγονός είναι ότι οι ιχνηλάτες δραστηριότητας και οι smartwatches ξεπερνούν σημαντικά αυτά τα βασικά στατιστικά στοιχεία. Είτε θέλετε να αποκτήσετε σχήμα είτε θέλετε να παρακολουθήσετε ένα συγκεκριμένο ζήτημα σχετικό με την ευεξία, υπάρχουν πιθανότητες να έχετε ένα gadget για εσάς.
