Όλοι θέλουμε περισσότερο ύπνο, αλλά να πάρει μια καλή επτά ώρες κάθε νύχτα είναι πιο εύκολο να πούμε παρά γίνει. Ναι, γνωρίζετε ότι πρέπει να αποσυνδέσετε από την τεχνολογία και να χτυπήσετε τα φύλλα σε μια λογική ώρα, αλλά απλά δεν φαίνεται να βρίσκετε το χρόνο να το κάνετε. Ίσως να είστε παγιδευμένοι απαντώντας σε ηλεκτρονικά μηνύματα τελευταίας στιγμής ή, αν είστε σαν εμένα, καλύπτοντας όλες τις ειδήσεις (γνωστός και ως Facebook) που χάσατε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Και πριν το ξέρεις, οι 10 μμ μετατρέπονται σε 1 π.μ. Λοιπόν, τουλάχιστον ο καφές θα αντικαταστήσει αυτές τις ώρες ύπνου που δεν παίρνετε, έτσι;
Eh, όχι πολύ. Όμως, σε μόλις 30 δευτερόλεπτα, ο Gretchen Rubin-συγγραφέας και ο LinkedIn Influencer-σας δίνει τέσσερις αληθινές συμβουλές για το πώς να πάρετε πραγματικά περισσότερο ύπνο. Τέλος, θα σταματήσετε να χτυπάτε το κουμπί snooze και να αρχίσετε να εργάζεστε αναζωογονημένοι και ξύπνιοι.
