Είστε ο πρώτος στο γραφείο κάθε μέρα, φέρνετε τα πιο νέα δρώμενα και διοχετεύετε περισσότερους επαίνους από τους διευθυντές από οποιονδήποτε από τους συναδέλφους σας. Γιατί, λοιπόν, αισθάνεσαι αυτός ο συντριπτικός φόβος να μην είσαι εξίσου έξυπνος , τόσο ταλαντούχος ή τόσο αξιόλογος όσο σκέφτονται οι συνάδελφοι;
Αυτή η ανησυχητική ανησυχία του να "διαπιστωθεί" ως απάτη είναι γνωστή ως σύνδρομο Impostor, και είστε μακριά από το μόνο που αισθάνεστε τα αποτελέσματά της. Εκτός από τους ναρκισσιστές και τους κοινωνιοπαθείς, όλοι βιώνουμε το είδος της αυτοσυγκρασίας που τροφοδοτεί αυτό το φαινόμενο απαλλοτρίωσης. Δυστυχώς, όμως, θα μπορούσε να σας κρατήσει πίσω από την επίτευξη των στόχων σταδιοδρομίας σας.
Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι με τους οποίους μπορεί να διαταράξει την καριέρα σας - καθώς και μερικές χρήσιμες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να μετακινήσετε το σενάριο.
1. Σκέφτεσαι: "Δεν είμαι ειδικευμένος να έχω αυτή τη θέση"
Αυτό συμβαίνει όταν καθαρίζετε τις σελίδες LinkedIn των συνομηλίκων μας, σημειώνοντας όλα τα επιτεύγματα που έχουν ότι δεν το κάνετε. Η σκέψη έρχεται ερπετό: "Δεν μετρούν επάνω."
Οι υψηλοί επιδότες έχουν την τάση να επικεντρώνονται σε αυτά που δεν έχουν καταφέρει, σε αντίθεση με αυτά που έχουν. Μπορεί να δημιουργήσετε αμφιβολίες επειδή είστε μικρότεροι, δεν πήγες στο ίδιο σχολείο, δουλεύεις για κάποια εταιρεία, κερδίζεις αυτό το ή το βραβείο, και μια πληθώρα άλλων ασήμαντων λόγων.
Flip Αυτό: "Είμαι ειδικευμένος να είμαι εδώ επειδή εξάπλωμα πολλοί άλλοι υποψήφιοι για να Land αυτό το έργο"
Πολύ συχνά, οι άνθρωποι πέφτουν στην παγίδα της σύγκρισης των εσωτερικών αδυναμιών τους με τις εξωτερικές δυνάμεις των άλλων (αγνοώντας παράλληλα τα δικά τους ταλέντα). Αλλά αντί να εστιάζετε σε όλα τα διαπιστευτήρια που έχουν οι συνάδελφοί σας ότι δεν το κάνετε, γυρίστε το σενάριο και σκεφτείτε όλα τα μοναδικά σας επιτεύγματα.
Ένας λόγος για τον οποίο μπορεί να μην αισθάνεστε κατάλληλος για την εργασία σας είναι επειδή τα πρότυπα που ρυθμίζετε για τον εαυτό σας είναι υπερβολικά υψηλά. Κανείς - ανεξάρτητα από το πόσο στοιβάζονται το βιογραφικό τους - θα εκτελέσει κάθε εργασία της δουλειάς τους άψογα.
Έτσι, πάρτε μέρος της πίεσης από τον εαυτό σας. Να θυμάστε ότι κανείς δεν είναι τέλειος και να έχετε κατά νου ότι η εταιρεία σας επέλεξε σας από μια σειρά άλλων υποψηφίων με τα προσόντα επειδή σας είδαν ως την καλύτερη δυνατή για τη θέση. Θυμηθείτε, ταιριάζει δεν σημαίνει πάντα τα πιο εξειδικευμένα, αλλά η καλύτερη εφαρμογή. Ίσως είδαν περισσότερες δυνατότητες σε σας πάνω από άλλους και είναι πρόθυμοι να επενδύσουν σε σας.
2. Σκέφτεσαι: "Η ερώτησή μου είναι τόσο βαρετή, στοιχηματίζω ότι όλοι οι άλλοι γνωρίζουν την απάντηση"
Μερικές φορές είναι τόσο απλό όσο δεν μπορείτε να ακούσετε τον προϊστάμενό σας κατά τη διάρκεια ομαδικής συνάντησης, αλλά με το σύνδρομο Impostor, κάθε παραδοχή για βοήθεια φαίνεται σαν μια άλλη ευκαιρία για τους συναδέλφους σας να ανακαλύψουν ότι πραγματικά δεν ξέρετε τα πράγματα σας. Μπορεί να σας αφήσει να νιώσετε παράλυτος, φοβισμένος να μιλήσετε.
Όταν νιώθετε ότι δεν είστε σε ασφαλές μέρος για να μάθετε ή να αισθάνεστε ευάλωτοι, σας βάζει ανάμεσα σε ένα βράχο και ένα σκληρό μέρος. Από τη μία πλευρά, αν σηκώσετε το χέρι σας, κινδυνεύετε να ακούγεται ανυπόληπτος. Από την άλλη, μπορείτε να συνεχίσετε να προσπαθείτε να υπολογίσετε τα πάντα μόνοι σας - ένα αδύνατο καθήκον που μπορεί να εμποδίσει την επαγγελματική σας ανάπτυξη και να επιδεινώσει περαιτέρω αυτό το συναίσθημα της «απωλείας» ως απάτης.
Flip This: "Είμαι ειδικευμένος να είμαι εδώ, έτσι ώστε η ερώτησή μου να μην είναι ανόητη, αλλά μάλλον ένας έξυπνος τρόπος για μένα να μάθω περισσότερα"
Ίσως να έχετε πείσει ότι οι ερωτήσεις θα σας βγάλουν ως απάτη. Από το εξωτερικό, μπορείτε να δείτε ότι αυτό είναι σαφώς παράλογο και μπορεί να ακροβατεί την επαγγελματική σας ανάπτυξη. Όταν φοβόμουν να μιλήσω ή να θέσω ερωτήσεις κατά τη διάρκεια της καριέρας μου, συνειδητοποίησα αργότερα ότι χάθηκαν ευκαιρίες για να γίνουν πιο αποτελεσματικοί και άνετοι στο ρόλο μου.
Πρώτον, θυμηθείτε ότι κανείς δεν έχει όλες τις απαντήσεις (και εκείνους που φαινομενικά φτάνουν εκεί θέτοντας ερωτήσεις) και να είναι αρκετά ανταγωνιστικοί για να παραδεχτούν όταν δεν το ξέρετε ώστε να μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια. Στη συνέχεια, αναζητήστε να ενισχύσετε ένα σύστημα υποστήριξης αναζητώντας αξιόπιστους συναδέλφους που αισθάνεστε άνετα φέρνοντας τα ερωτήματά σας.
3. Σκέφτεσαι: "Αν βγάλω αυτό το θέμα, σίγουρα θα απολυθώ"
Μπορεί να έρθει σαν αστείο: "Αν δεν λάβω αυτή την απόφαση σωστή, θα απολυθώ και ποτέ δεν θα δουλέψω ξανά στην επιχείρηση." Όταν εξετάζετε την ιδέα της αποτυχίας, υπερβαίνετε συχνά τα αποτελέσματα στα άκρα και πείθετε τον εαυτό σας ότι το χειρότερο είναι αναγκασμένο να συμβεί.
Είναι ανθρώπινη φύση για να αποφύγετε τον κίνδυνο, αλλά όταν παίζετε ασφαλές γίνεται το δεκανίκι που σας εμποδίζει να δοκιμάσετε καθόλου - περιορίζει τις δυνατότητές σας και σας αφήνει να μην πετύχετε τους μεγαλύτερους στόχους σταδιοδρομίας.
Flip This: "Είμαι ειδικευμένος και ως εκ τούτου είμαι επιτρέπεται να κάνει λάθη"
Δεν πρόκειται ποτέ να είστε τέλειοι, αλλά για να κινηθείτε αρκετά γρήγορα στον κόσμο εργασίας, πρέπει να κάνετε κλήσεις κρίσης. Ανεξάρτητα από το πόση εργασία έχετε κάνει, θα υπάρχει πάντα κάποιο παρατεταμένο φόβο όταν κάνετε μια σημαντική επιχειρηματική απόφαση, οδηγώντας μια μεγάλη παρουσίαση ή μοιράζοντας μια σημαντική έκθεση.
Σκέψου θετικά! Κάποιος πιστεύει στην ικανότητά σας και σας βάζει σε αυτή τη θέση για κάποιο λόγο. Πάρτε μια στιγμή για να απεικονίσει την επιτυχία, και στη συνέχεια στρέψτε την εστίασή σας στα βήματα που απαιτούνται για να φτάσετε εκεί. Ποιος ξέρει, μπορεί να σας εκπλήξει.
Και όταν κάνετε ένα λάθος, είναι καλύτερα να το παραδεχτούμε παρά να προσπαθήσουμε να το καλύψουμε ή να ανακατευθύνουμε την ευθύνη. Η ανοιχτότητά σας όταν υπολείπετε, σας βοηθά να διατηρήσετε τη γείωσή σας δημιουργώντας ένα ανοιχτό και φιλόξενο περιβάλλον για όλους - το ένα που κάνει λάθη και η μάθηση θεωρείται φυσικό μέρος της επαγγελματικής ανάπτυξης.
Με την εστίαση στη θετική σκέψη, μπορείτε να αναστρέψετε το σενάριο στο σύνδρομο Impostor και στη διαδικασία, συνειδητοποιήστε ότι ο μόνος «απατεώνας» που πρέπει να ασχοληθείτε είναι να επιτρέπετε στον εαυτό σας να αμφιβάλει για να αφήσει τους ανθρώπους να πιστεύουν ότι είστε ένας.
