Έξι μήνες μετά από το τότε φίλο μου, τώρα-αρραβωνιαστικός, ο John, και ξεκίνησα ένα τροχαίο φορτηγό το 2010, τα τζιν μου δεν μπορούσαν να ξεπεράσουν τους μηρούς μου. Τώρα, ίσως να νομίζετε ότι αυτό οφείλεται στο κοτόπουλο και τις βάφλες που μαγειρεύουμε, αλλά η αλήθεια είναι, φορτηγό τροφίμων ή όχι, η διαχείριση μιας επιχείρησης είναι μια αγχωτική επιχείρηση. Οι επιχειρηματίες εργάζονται για να δημιουργήσουν τις τέλειες επιχειρήσεις και να ευχαριστήσουν τους πελάτες, αλλά το άγχος, οι μακρές ώρες και η απόσυρση αργά τη νύχτα (ή στην περίπτωσή μου, οι βάφλες) συμβαίνουν συχνά εις βάρος της σωματικής και ψυχικής μας ευεξίας.
Έμαθα αρκετά γρήγορα ότι η λειτουργία μιας επιχείρησης σήμαινε επίσης να κάνουμε αλλαγές σε άλλες πτυχές της ζωής μου. Εδώ είναι μερικά μαθήματα που έμαθα για να μείνετε υγιής και να μένετε υγιείς ως νέος ιδιοκτήτης επιχείρησης.
1. Ξυπνήστε νωρίτερα
Πριν ξεκινήσω την επιχείρησή μου, θα διαβάσω τα προφίλ για τους επιχειρηματίες που θα ξυπνήσουν στο o'dark-τριάντα για να οδηγήσουν τα ποδήλατά τους στο γραφείο ή να κολυμπήσουν γύρους στην πισίνα για να ξεκινήσουν τη μέρα τους. Αλλά κατά κάποιο τρόπο, όταν ξεκινήσαμε το τροχαίο φορτηγό, υποθέτω ότι θα έχω αρκετό χρόνο να συνεχίσω τις προπονήσεις μου, ακόμα και όταν διαχειρίζομαι την αναπτυσσόμενη επιχείρηση μου.
Η αλήθεια ήταν ότι υποτίμησα τη δύναμη να σηκωθώ νωρίς. Γρήγορα διαπίστωσα ότι η διαχείριση των αποθεμάτων και των εργαζομένων, η συνάντηση με τις τοπικές επιχειρήσεις σχετικά με τις ευκαιρίες πώλησης, την προετοιμασία του φαγητού και την απόσπαση στο Twitter ήταν πράγματα που απλά δεν μπορούσαν να περιμένουν έως τις 9 π.μ. σε εκείνη την ημέρα!
Έτσι αποφάσισα να αλλάξω τη ρουτίνα μου. Δεν είμαι καθόλου άτομο το πρωί, αλλά ήξερα ότι ήταν απαραίτητο αν ήθελα να είμαι υγιής στο τέλος της ημέρας. Αρχικά, πήρα βήμα μωρών προς την πρόωρη αφύπνιση. Τις πρώτες δύο εβδομάδες έβαλα το ξυπνητήρι μου για 8 πμ - έλαβα από το κρεβάτι στις 8:30 πμ το αργότερο - και έπειτα το έβαλα για 30 λεπτά νωρίτερα κάθε εβδομάδα έως ότου άρχισα να ξεκινάω τη μέρα μου στις 6 π.μ.
Οι επιπλέον τρεις ώρες μου έδωσαν το χρόνο να σκέφτομαι τα πάντα, χωρίς να σκαρφαλώσω τις λεπτομέρειες. Ήμουν σε θέση να χειριστεί μισθοδοσία και τους φόρους, καθώς και καθαρό και εποχή περίπου 120 κιλά κοτόπουλου φτερά. Είχα επίσης χρόνο για το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, πρωινό. Πριν αρχίσαμε νωρίς, έφαγα το πρώτο μου γεύμα γύρω στις 2 μ.μ. (ούτε ακριβώς την εικόνα της υγείας). Και ίσως το καλύτερο από όλα, τώρα είχα χρόνο να πάω σε μια κλάση αερόμπικ βράδυ.
Δυστυχώς, υπάρχουν μόνο 24 ώρες την ημέρα. Έτσι, αν πρέπει να ξυπνήσετε νωρίτερα για να φροντίσετε την επιχείρησή σας και τον εαυτό σας - καλά, απλά το κάνετε.
2. Βρείτε το εσωτερικό σας Woosah
Συνειδητοποίησα ότι, παρόλο που διαχειριζόμουν το χάος και συζητούσα το άγχος ως ζευγάρι, με τον John, δεν ασχολούμαι με το εσωτερικό στρες μου. Και υπήρχαν πολλά : Ξέρετε εκείνες τις ερωτήσεις οι επιχειρηματίες ρωτούν: "Γιατί ένας πελάτης μας έδωσε μια μικρή αναθεώρηση στο UrbanSpoon; Θα το δουν άλλοι; Αυτό θα επηρεάσει τις πωλήσεις; Η επιχείρησή μου θα αποτύχει; Είναι αργά για να παραγγείλετε τηγανητό ρύζι και ρολά αυγών; "Ναι.
Το φαγητό έγινε ο τρόπος με τον οποίο έχω χειριστεί το άγχος - ένα στρεσογόνο παράγοντα, και κατευθυνόμουν για καταστροφή με μια πλευρά παγωτού σοκολάτας. Συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να βρω έναν καλύτερο τρόπο να το αφήσω να φύγει - όχι μόνο όταν άρχισα το σώμα να ταιριάζει στα ρούχα μου, αλλά και όταν τα χέρια μου άρχισαν να κουνιέται από πάρα πολύ καφέ και όχι αρκετό ύπνο.
Οι χαρακτήρες στην ταινία Bad Boys 2 χρησιμοποίησαν τον όρο "woosah" για να απελευθερώσουν αρνητική ενέργεια. Καλά, σωστά; Αποφάσισα να βρω τη δική μου woosah πηγαίνοντας σε μια λίμνη Thoreau κοντά στο διαμέρισμά μου. Θα ήθελα να είμαι μόνος, να βγάζω έναν βιαστικό περίπατο και να καθίσετε για να γράψετε στο περιοδικό Moleskine μου. Έγινε το υπαίθριο ιερό μου που θα μοιραστώ με τα σκυλιά που περπατούν με τους ιδιοκτήτες τους και τις χήνες που ονόμαζαν τη λίμνη στο σπίτι.
Είτε επισκέπτεστε ένα στούντιο γιόγκα είτε περπατάτε γύρω από την τοπική ανθρωπογενή λίμνη, είναι επιτακτική ανάγκη να βρείτε ένα χώρο για να σκέφτεστε, αφήστε το, και woosah. Κάνει θαύματα για το μυαλό σας (και συνήθως και τη μέση σας, πάρα πολύ).
3. Ας μετακινηθούμε
Δεν ήμουν ο μόνος άνθρωπος που ξύπνησε 15 κιλά βαρύτερο - ο John γνώρισε επίσης κέρδος βάρους. Το ένα από τα επάνω ήταν ότι είχα έναν συνεργάτη στη διαδικασία get-healthier και απώλειας βάρους. Ενώ φλερτάρω με τις ρουτίνες άσκησης P90X και Insanity, άρχισε τις μέρες του με τις δικές του προπονήσεις. Υπήρξαν μέρες που πήγαμε για ένα τρέξιμο γύρω από την πίστα ή έπαιζα μπάσκετ. Επίσης, συμμετείχα σε ένα τοπικό γυμναστήριο που περιλάμβανε μαθήματα όπως Body Pump, Zumba και Pilates και συναντήσαμε φοβερές γυναίκες όλων των ηλικιών με τις οποίες εργάστηκα.
Βρήκα ότι η κατοχή μιας μεγάλης κοινότητας όχι μόνο με κράτησε κίνητρα, αλλά με βοήθησε να συναντηθώ και να περάσω χρόνο με σπουδαίους ανθρώπους στην πορεία. Ήμουν σε ένα φρέσκο περιβάλλον στο γυμναστήριο-ένα που δεν μυρίζει σαν παράπονα πελατών και βάφλες. Συναντήθηκα μια ομάδα υπέροχων γυναικών σε διάφορους τομείς και στα στάδια της ζωής, οι οποίοι κατέβαιναν προς την κατεύθυνση της δόξας ευεξίας.
Ξεκίνησα αυτές τις υγιεινές συνήθειες για να επανέλθω ξανά στα ρούχα μου, αλλά διαπίστωσα ότι η διαχείριση της ψυχικής και συναισθηματικής μου κατάστασης είναι εξίσου σημαντική με την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών. Ο δρόμος της επιχειρηματικότητας αφορά την ισορροπία, το ying και το yang από όλα. Βεβαιωθείτε ότι δεν επενδύεστε μόνο στην κατώτατη γραμμή σας, αλλά και στην ευεξία σας.
