Για πάνω από μια δεκαετία, δούλευα ώρες της αγοράς - στη Δυτική Ακτή - πράγμα που σήμαινε να ξυπνήσει μεταξύ 4 και 5 π.μ. Κάθε μέρα. Δεν με νοιάζει πόσο αγαπάτε τα πρωινά, ότι το χρονοδιάγραμμα θα πάρει το φόρο, και μπορώ να πω από την εμπειρία, είναι δύσκολο να μην αφήσουμε αυτό να δείχνει στο γραφείο.
Ανεξάρτητα από το πόσο οι συνάδελφοί σας μπορεί να μοιράζονται την ανυπακοή σας για τις αρχές του πρωινού, δεν είναι γενικά καλή ιδέα να δείξετε τον πόνο και το πόνο σας πάρα πολύ. Ευτυχώς, μετά από μια δεκαετία πρακτικής, έφτασα σχεδόν στο μυαλό μου, υπονοώντας την προσαρμοστικότητά μου στα πρωινά. Εδώ είναι το πώς το έκανα:
1. Ντους κάθε πρωί
Όταν άρχισα να σέρνω τον εαυτό μου στο γραφείο πριν από τον ήλιο ήρθε, αποφάσισα ότι θα ήταν έξυπνο και εξοικονομούσα χρόνο να ντους το βράδυ πριν. Ενώ αυτό μου έδινε μερικά επιπλέον λεπτά από το snooze χρόνο κάθε πρωί, δεν έκανε τίποτα για να ξυπνήσει τις αισθήσεις μου.
Χρειάστηκε μια αργά το βράδυ έξω με τους φίλους ένα βράδυ της Τετάρτης για να συνειδητοποιήσω ντους το πρωί ήταν το εισιτήριο. Είχα πάει πάρα πολύ αργά για να πάρω την ενέργεια να ντους εκείνο το βράδυ και έβαλα το ξυπνητήρι μου για 30 λεπτά νωρίτερα το επόμενο πρωί. Απίστευτα, αυτό το ζεστό ντους όχι μόνο με ξύπνησε, αλλά κάπως ξεπλένει το λήθαργο και συγκαλύπτει την έλλειψη ύπνου που σίγουρα υπέφερα.
Ναι, χρειάζεται λίγο περισσότερο χρόνο, αλλά το άλμα στο ντους έχει έναν τρόπο να συγκλονίσει το σύστημά σας και να πάρει την κυκλοφορία σας. Αν απολύτως δεν μπορείτε να φτάσετε στο ντους, στη συνέχεια, κάντε ένα ελάχιστο τρίψιμο του προσώπου σας στο νεροχύτη και τελειώστε με ένα κρύο νερό. Θα κοιτάξετε και θα αισθανθείτε πιο ξύπνιος από ό, τι θα κάνατε αν απλά στριμώξατε από το κρεβάτι.
2. Χαμόγελο
Θεωρώ τον εαυτό μου ένα αρκετά χαρούμενο πρόσωπο, αλλά η καθημερινή μετακίνηση στο σκοτάδι είχε έναν τρόπο να βγάλει την άνοιξη από το βήμα μου. Θα έδειχνα να δουλεύω με μια κοφτερή εμφάνιση στο πρόσωπό μου, με τα μάτια μόλις ανοιχτά και ένα χαμόγελο για να το βλέπω στο πρόσωπό μου.
Στη συνέχεια, ένα πρωί, ενώ στην πρώτη από τις πολλές καφετέριες, ο barista μου με κοίταξε στα μάτια, χαμογέλασε και μου άρεσε ευγενικά ένα καλό πρωινό. Η ζεστασιά της με έριξε αμέσως σε καλή διάθεση και συνειδητοποίησα ότι αν μπορούσε να το κάνει - το κατάστημα άνοιξε πριν πάω στη δουλειά - θα μπορούσα κι εγώ. Έτσι, το δοκίμασα όταν πήρα πίσω στο γραφείο. Ξεκίνησα να χαμογελάω σε όλους (πραγματικά) και να μαντέψω τι; Μέχρι τη συνήθη δεύτερη διάλειμμα του καφέ μου, συνειδητοποίησα ότι δεν χρειάζομαι το επιπλέον pick-me-up. Όχι μόνο αυτό, αλλά οι συνάδελφοί μου φαινόταν να έχουν καλύτερες διαθέσεις.
Μην με καταφέρετε να κάνω λάθος, δεν σας προτείνω να προσθέσετε τη συνήθεια του καφέ σας - στην πραγματικότητα θα έλεγα για τυχόν απότομες διαταραχές της καφεΐνης - αλλά προσθέτοντας μια μικρή φωνή στο πρόσωπό σας μπορεί να κάνει θαύματα τόσο για εσάς όσο και για τους συναδέλφους σας .
3. Ντύνομαι
Ξέρω. Το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε όταν μόλις μπορείτε να πείτε το όνομά σας είναι να συντονιστεί ένα κοφτερό σύνολο. Όταν άρχισα να δουλεύω τις πρώτες πρωινές ώρες, ήμουν τυχερός αν μπορούσα να φορέσω ένα ζευγάρι παπούτσια που ταιριάζουν, πόσο μάλλον μια συντονισμένη στολή.
Έπειτα ένα πρωί, όταν αισθανόμουν ιδιαίτερα κώμα, θυμήθηκα τι μου είπε η μητέρα ενός φίλου όταν ήμουν στο γυμνάσιο: «Κάθε φορά που αισθάνεσαι λίγο μακριά, χαστούμε σε κάποιο κραγιόν, κάνουμε τα μαλλιά σας και φορούμε κάτι ωραίο. Θα βελτιώσει άμεσα την εμπιστοσύνη σας. "Είχα δοκιμάσει εκατοντάδες φορές όλη μου την εκπαιδευτική σταδιοδρομία, και αυτό έκανε θαύματα. Σκέφτηκα ότι πιθανότατα θα δούλευε καλά και στο γραφείο, και το αγόρι είχα δίκιο.
Σίγουρα, μερικές φορές έπρεπε να διαλέξω τα ρούχα μου την προηγούμενη νύχτα εξαιτίας της έλλειψης συντονισμού και της κινητικής μου λειτουργίας το πρωί, αλλά μόλις κατάφερα να ντυθώ, ένιωσα αμέσως πιο επιφυλακτικός και έτοιμος για την ημέρα.
Όσο αγαπώ τον καφέ μου, δεν μπορεί να κάνει όλη τη δουλειά για σένα. Δοκιμάστε αυτά τα κόλπα για μια εβδομάδα (εκτός από την προτιμώμενη διόρθωσή σας με καφεΐνη) και είμαι πρόθυμος να στοιχηματίσετε ότι οι συνάδελφοί σας θα σας ρωτήσουν τι έτρωγαν για πρωινό.
