Εάν διαβάσετε ένα ακόμα άρθρο σχετικά με την ευτυχία στο χώρο εργασίας, θα το χάσετε.
Για σας, είναι διαφορετικό. Πρέπει να συνεχίσετε την τρέχουσα δουλειά σας επειδή ο σύζυγός σας είναι ακόμα στο σχολείο, δημιουργείτε τις δεξιότητες που χρειάζεστε για να προχωρήσετε στο επόμενο επίπεδο ή θέλετε να κάνετε ένα χαστούκι στο χρέος των ορεινών δανείων σπουδαστών. Τελικά, θα αρχίσετε να ψάχνετε για μια δουλειά που σας αρέσει - αλλά τώρα είστε κολλημένοι.
Προς το παρόν, η μετάβαση κάθε μέρα είναι μια μάχη: εργασία που δεν είναι ενδιαφέρουσα, συναδέλφους που σας κάνουν να χτυπάτε, έναν προϊστάμενο που δεν φαίνεται να έχει ιδέα πώς να διαχειριστεί τους ανθρώπους. Όλες αυτές οι συμβουλές για την ευτυχία στη δουλειά μοιάζουν με ένα μεγάλο λίπος χόκεϊ ταύρου που απλά δεν ισχύει για εσάς.
Ακούγεται οικείο?
Εάν ναι, έχω κάποια καλά νέα. Ναι, η ευτυχία είναι μια μορφή ικανοποίησης από τη ζωή - αλλά η εύρεση της έννοιας είναι άλλη.
Μερικές φορές υποθέτουμε ότι η εξεύρεση σημασίας αφορά μόνο τη σωτηρία του κόσμου, τη διατροφή των πεινασμένων ή τη στέγαση των άστεγων. Αλλά δεν περιορίζεται σε αυτό. Ο ψυχολόγος Todd Hall ορίζει τη σημαντική εργασία ως "εργασία που συμβάλλει στην ευημερία των άλλων με τρόπο που εκφράζει και καθορίζει με μοναδικό τρόπο ποιοι είμαστε".
Εδώ είναι μερικοί τρόποι να βρεθεί αυτό το νόημα στη δουλειά σας - ακόμη και αν νομίζετε ότι η δουλειά σας είναι μια μαύρη τρύπα με πλήξη ψυχής.
1. Γνωρίστε το λόγο σας
Ανεξάρτητα από την κατάστασή σας, είστε στην τρέχουσα δουλειά σας για κάποιο λόγο. Ίσως χρειάζεστε το εισόδημα για να εξοικονομήσετε χρήματα για ένα σπίτι για την αυξανόμενη οικογένειά σας, ή ίσως υπάρχει μια ασθένεια στην οικογένειά σας και πρέπει να έχετε απολύτως την ιατρική κάλυψη που παρέχει η εργασία.
Και υπάρχει ομορφιά σε αυτό: Αυτό σημαίνει ότι ενώ είστε στη δουλειά, συμβάλλετε στην ευημερία των άλλων. Η δέσμευσή σας να επιτύχετε αυτούς τους οικονομικούς στόχους, υποστηρίζοντας την οικογένειά σας ή επιτρέποντας ότι η ιατρική φροντίδα είναι ζωτικής σημασίας για τη ζωή σας και τη ζωή των ανθρώπων που σας ενδιαφέρουν.
Μπορεί να μην είστε απόλυτα ευχαριστημένοι στην εργασία κάθε μέρα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει υψηλότερος σκοπός σε αυτό που κάνετε. Στην πραγματικότητα, οι ερευνητές έχουν εντοπίσει ότι οι βαθιά σημαντικές ζωές μπορούν επίσης να χαρακτηρίζονται από άγχος, αγώνα και προκλήσεις.
Έτσι, πάρτε μια στιγμή για να καταγράψετε όλους τους λόγους για τους οποίους εργάζεστε. Τις μέρες εκείνες που κατεβαίνετε για την κατάσταση της δουλειάς σας, σκεφτείτε τον βαθύτερο σκοπό σας για να είστε εκεί.
2. Εκφράστε την ανθρώπινη αγαθό σας
Οι "δυνάμεις χαρακτήρων" είναι αρετές, όπως η δημιουργικότητα, η ειλικρίνεια, η καλοσύνη, η κοινωνική νοημοσύνη ή η ευγνωμοσύνη, που σας επιτρέπουν να εκφράσετε την καλοσύνη και να βοηθήσετε τον εαυτό σας και τους άλλους. Η εύρεση και η έκφραση των μοναδικών δυνατοτήτων του χαρακτήρα σας μπορεί να γεμίσει τη ζωή σας με περισσότερη σημασία και ικανοποίηση.
Αν δεν είστε βέβαιοι για το τι είναι τα δυνατά σας χαρακτηριστικά, πάρτε αυτή τη γρήγορη έρευνα για να τα ανακαλύψετε. Στη συνέχεια, επικεντρωθείτε στην εκμάθηση πώς να χρησιμοποιήσετε τα δυνατά σας για να εμπνεύσετε και να ενθαρρύνετε τους γύρω σας.
Για παράδειγμα, εάν ένα από τα κορυφαία πλεονεκτήματα του χαρακτήρα σας είναι καλοσύνη, μπορείτε να το φέρετε στο χώρο εργασίας σας, λέγοντας, εκτελώντας μια τυχαία πράξη καλοσύνης κάθε μέρα. Φέρτε τον συνάδελφό σας έναν απροσδόκητο καφέ, για παράδειγμα, ή μοιραστείτε με την ομάδα σας κάποια είδη αρτοποιίας.
Κάνοντας αυτό, θα βρείτε νόημα από μια εγγενή προοπτική - με άλλα λόγια, από αυτό που είναι ήδη μέσα σας - αντί να περιμένετε από τη δουλειά σας να δημιουργήσετε και να αποδώσετε μια αίσθηση ευτυχίας σε σας από το εξωτερικό.
3. Συνδέστε τις τελείες
Όταν βρίσκεστε σε μια δουλειά που δεν σας αρέσει, πιθανόν να βρείτε την κατάσταση αποτρόπαια - γιατί κολλάτε σε αυτό το χάος;
Αλλά αντί να απολαμβάνετε την απογοήτευση της τρέχουσας κατάστασης, βρείτε νόημα συνδέοντας το παρελθόν, το παρόν και το μέλλον σας.
Αντικατοπτρίστε σε μια παρελθούσα κατάσταση που ήταν δύσκολη - μία που κατάφερες να ξεπεράσετε μετά από ένα πάρα πολύ άγχος και αγώνα. Ίσως τελείωσε ο βαθμός και ο πόνος σας μέσα από αυτό το πρώτο μάτι-άνοιγμα πρακτικής, ή ίσως ήταν bumbling μέσα από ατελείωτες εκδηλώσεις δικτύωσης πριν αισθανόσασταν να εργάζονται ένα δωμάτιο.
Αυτή τη στιγμή, αυτές ήταν μάλλον δύσκολες καταστάσεις - αλλά τώρα που είναι στο παρελθόν, μπορείτε να κοιτάξετε πίσω και να δείτε πώς τελικά μετατράπηκε σε κάτι καλό, είτε ήταν καλύτερη δουλειά, ενίσχυσε την εμπιστοσύνη ή ένα καλά συνδεδεμένο δίκτυο .
Τώρα, φανταστείτε ένα μέλλον όπου δεν θα είστε πλέον σε μια δουλειά που περιφρονείτε, όπου θα είστε σε θέση να συνεχίσετε να επιδιώκετε τους στόχους σας και όπου τελικά θα έχετε μια καριέρα που θα παρέχει τόσο νόημα όσο και ευτυχία. Η σημερινή σας κατάσταση θα σας καταλήξει τελικά - απλά πρέπει να είστε υπομονετικοί.
Με την ανάγνωση του παρελθόντος και τη σύνδεσή του με το μέλλον, μπορείτε να καταστήσετε την κατάσταση της δυστυχίας σας πιο υποφερτή.
Όπως φαίνεται, μερικές φορές πραγματικά επωφελούμαστε από προκλητικές, αγχωτικές και, ναι, ακόμη και δυστυχισμένες καταστάσεις. Δοκιμάστε αυτές τις τρεις στρατηγικές για να εξετάσετε την επαγγελματική σας ζωή μέσω ενός νέου φακού και συνειδητοποιήστε ότι δημιουργώντας νόημα, μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε ικανοποίηση από την εργασία.
