Είναι ανθρώπινη φύση να αναλύει καταστάσεις. Στο τέλος της ημέρας, όλοι θέλουμε να επιβιώσουμε (τόσο κυριολεκτικά όσο και εικονικά) και γυρίζουμε στο μυαλό μας για να καταλάβουμε πώς να το κάνουμε αυτό όταν τα πράγματα γίνονται δύσκολα.
Ωστόσο, μερικές φορές η ανάλυση ενός απλού σεναρίου μετατρέπεται γρήγορα σε ένα overanalyzing εφιάλτη - και αν προσπαθείτε να υπολογίσετε ένα ζήτημα στο χώρο εργασίας, υπερβολική σκέψη μπορεί να έχει επικίνδυνα αποτελέσματα στην καριέρα σας. Οι συνάδελφοι μπορεί να θέσουν εκτός λειτουργίας από το άγχος που προκύπτει από την ανησυχία σας ή μπορεί να κάνετε εσφαλμένη απόφαση ή να αποθέσετε την μπάλα σε ένα έργο επειδή έχετε δεύτερον τον εαυτό σας μαντέψει.
Λοιπόν, πώς μπορείτε να σταματήσετε; Εδώ είναι τρία κοινά θέματα του χώρου εργασίας και πώς να τα αντιμετωπίσετε εάν βρεθείτε τρόπος να τα αναλύσετε.
1. Ένας συνάδελφος είναι αγενής σε σας
Είτε πρόκειται για συνάδελφο είτε για το αφεντικό σας, κάποια στιγμή στη σταδιοδρομία σας, κάποιος δεν θα είναι ωραίος σε σας στο γραφείο, και μπορεί πραγματικά να σας αφήσει να αισθάνεστε αβέβαιοι. Είναι πραγματικά δυσαρεστημένος με σας, ή μήπως έχει μια κακή μέρα; Πρέπει να την αντιμετωπίσετε ή να την αφήσετε να φύγει; Η απόφασή σας μπορεί να επηρεάσει τη σχέση σας με αυτό το άτομο.
Το πρώτο βήμα, όπως και σε κάθε ευαίσθητη κατάσταση, δεν είναι να πανικοβληθείτε. Αν ο συνάδελφός σας μόλις έκανε ένα σχόλιο ή είπε κάτι αγενής μια φορά, ήταν μάλλον απλά μια off δήλωση. Σημειώστε επίσης εάν το άτομο αυτό ενεργεί προς τα έξω στο γραφείο. Αν είναι έτσι? Υπενθυμίστε στον υπερβολικά ενεργό εγκέφαλό σας ότι η κατάσταση πιθανότατα δεν έχει καμία σχέση με εσάς και ότι ξοδεύετε αυτή την ψυχική ενέργεια σε κάτι άλλο.
Εάν, ωστόσο, παρατηρήσετε ότι η τάση συνεχίζεται και ότι το άτομο φαίνεται να ξεχωρίζει, είναι καιρός να αναλάβετε δράση. Πράγματι, προσπαθώντας να καταλάβω τι σκέφτεται κάποιος άλλος στο κεφάλι σας (ή χειρότερα, με έναν άλλο συνάδελφο σχετικά με τα ποτά) δεν κάνει τίποτα άλλο εκτός από την ήδη τεταμένη κατάσταση - και μια σύντομη συνομιλία μπορεί να κάνει θαύματα για να την εξουδετερώσει. Ρωτήστε τον παραβατικό συνεργάτη για μια σύντομη συνάντηση με καφέ ή καφέ, για να αναφέρετε τις ανησυχίες σας (ακόμα και "Πώς αισθάνεστε; Φαίνεται λίγο μακριά", θα μπορούσε να κάνει το τέχνασμα).
2. Νομίζετε ότι πρόκειται να απολυθείτε ή να προωθηθείτε
Όταν νομίζετε ότι πρόκειται να ανεβείτε στην τροφική αλυσίδα ή να βγείτε από αυτήν, είναι εύκολο να θέλετε να αναλύσετε κάθε συμβάν που έρχεται στο δρόμο σας. Το αφεντικό σας ανέφερε τη λέξη "καύση" και κοίταξε προς την κατεύθυνση σας; Ωχ. Ένας συνάδελφος ψιθύρισε ότι κάποιος στο τμήμα σας προωθήθηκε; Ναι-ίσως;
Ο ευκολότερος τρόπος για να χειριστείτε αυτή την κατάσταση είναι να συνεχίσετε να κάνετε ό, τι κι αν κάνετε. Ακόμη και αν κάτι μεγάλο είναι στον ορίζοντα, η ανάγνωση σε κάθε αλληλεπίδραση συνήθως οδηγεί μόνο στην απογοήτευση («πήρα τον καφέ της και δεν μου πρόσφερε μια προώθηση!»). Κρατήστε σφιχτά και συνεχίστε να δουλεύετε σωστά. Εάν υποτίθεται ότι θα πάτε κάπου αλλού, κάποιος θα σας πει.
3. Είχατε ατύχημα μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου
Εάν το σημαντικό σημείωμα πελάτη σας περιλάμβανε ένα τυπογραφικό λάθος ή στείλατε ένα μήνυμα στο εντελώς λανθασμένο άτομο, ένα από τα πιο συνηθισμένα πράγματα που πρέπει να αναλύσετε είναι το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο. Μετά από όλα, πιθανόν να περάσετε όλη την ημέρα στα εισερχόμενά σας.
Καταρχάς, για να αποφύγετε μελλοντικά ζητήματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, συνιστούμε να μεταβείτε στην καρτέλα "Labs" των ρυθμίσεών σας στο Gmail και να ενεργοποιήσετε την επιλογή "Αναίρεση αποστολής", ώστε να μπορείτε να ακυρώσετε μηνύματα αν παρατηρήσετε κάποιο πρόβλημα με το ηλεκτρονικό σας ταχυδρομείο αμέσως μετά το γεγονός. Αυτό θα εξαλείψει το ήμισυ του στρες ακριβώς εκεί.
Επιπλέον, αν νομίζετε ότι το ηλεκτρονικό σας ταχυδρομείο περιέχει ένα σοβαρό ζήτημα, είναι πάντα καλύτερα να το αντιμετωπίσετε κατευθείαν σε ένα γρήγορο ηλεκτρονικό μήνυμα παρακολούθησης (και κατά προτίμηση σε προσωπικό επίπεδο εάν είναι επιβλαβές) αντί να το περιμένετε. (Ω, αλλά σίγουρα μην χάσετε τον ύπνο πάνω από ένα τυπογραφικό λάθος.
Συνολικά, η αποφυγή της υπερβολικής ανάλυσης είναι η κατανόηση όταν πρέπει να μπείτε μέσα και όταν πρέπει να αφήσετε τα πράγματα να πάνε. Αν δεν είστε βέβαιοι, ρωτήστε έναν αξιόπιστο φίλο ή συνάδελφο για κάποιες συμβουλές. Αλλά στο τέλος της ημέρας, εδώ είναι κάτι αναζωογονητικό: Συχνά, ο μόνος άνθρωπος που έχει επίγνωση ότι έχετε "καταιγιστεί" είστε εσείς.
