Όλοι έχουμε αντιμετωπίσει μέρες στο γραφείο, όπου δεν αισθανόμαστε κίνητρα. Οι ημέρες εκτός λειτουργίας συμβαίνουν σε όλους και είναι δύσκολο - εάν όχι μη ρεαλιστικό - να κάνετε συνεχώς την καλύτερη δουλειά σας. Είναι αναπόφευκτο να υπάρξουν στιγμές κατά τις οποίες χρονοβόρες υπερβολικά, εστιάζεστε ή αγωνίζεστε να ξεκινήσετε σημαντικά έργα.
Μπορείτε να αντιδράσετε με το να βρεθείτε κάτω από τον εαυτό σας, αναρωτιέστε πού πέρασε η αποφασιστικότητά σας. Μπορεί να είναι απογοητευτικό να αισθάνεσαι ότι δεν ανταποκρίνεσαι στις προσδοκίες σου, ειδικά όταν υπάρχει σημαντικό έργο που πρέπει να γίνει - κάτι που σχεδόν πάντα υπάρχει. Η ταχύτητα, η αποδοτικότητα και η παραγωγικότητα είναι αυτά που οδηγούν τα αποτελέσματα, και όταν η ενέργεια μας δεν ταιριάζει με τις φιλοδοξίες μας, μπορεί να είναι απογοητευτική.
Όταν στερείται ενθουσιασμού, μια μέρα στο γραφείο μπορεί να αισθάνεται σαν μια ανηφορική μάχη. Μια μακροχρόνια παρακίνηση κινήτρων μπορεί να σας αφήσει να τονιστεί, αισθάνεστε ένοχοι ότι δεν κάνετε αρκετά για να προχωρήσετε στην καριέρα σας.
Οι επιδράσεις στην ευημερία σας μπορεί να είναι πολλές: Μπορεί να έχετε δυσκολία στον ύπνο, να βρεθείτε να αρρωστήσετε ή να παρατηρήσετε μείωση της ικανότητας συγκέντρωσης. Η ψυχική σας υγεία παίρνει ένα κτύπημα από τη συναισθηματική εξάντληση, με το άγχος και την απαισιοδοξία να επισκιάζει τη διάθεσή σας.
Αλλά δεν χρειάζεται να παραμείνετε κολλημένοι σε αυτή τη διαδρομή. Με κάποια εξερεύνηση και προβληματισμό, μπορείτε να φτάσετε στο κατώτατο σημείο του τι σπάει την ενέργειά σας και να σκάψετε τον εαυτό σας έξω από αυτό.
Εδώ είναι τρεις λόγοι για τους οποίους δεν είστε κινητοποιημένοι μαζί με λύσεις για να επιστρέψετε στην πορεία γρήγορα.
1. Είστε πιασμένοι στο "Busy Trap"
Σήμερα είναι απασχολημένος είναι ένα σύμβολο κατάστασης, ένα σημάδι ότι είστε αναζήτησε και σε ζήτηση. Ενώ το εγώ σας μπορεί να απολαμβάνει την επικύρωση, οι υπάρχουσες συνεχώς σε "λειτουργία εργασίας" και είναι διαθέσιμες όλο το εικοσιτετράωρο μπορεί να οδηγήσουν σε καύση.
Λειτουργώντας κάτω από την ψευδαίσθηση ότι η διαμονή σας συνεχώς απασχολημένος σας βοηθά να προχωρήσετε επαγγελματικά, μπορεί να επιστραφεί, κερδίζοντας τον τίτλο του office-pushover-ή να σας οδηγήσει σε δυσαρέσκεια για τη δουλειά σας, το αφεντικό και τους συναδέλφους σας.
Για να ξεδιπλώσετε τον εαυτό σας από την απασχολημένη παγίδα, πρέπει να δώσετε προτεραιότητα και να εξαλείψετε τα καθήκοντα που δεν είναι επείγοντα, πράγμα που θα σας επιτρέψει να επενδύσετε σε εργασία που είναι πραγματικά σημαντική.
Για να ξεπεράσετε τη μακροχρόνια πολυάσχολη λατρεία σας, αρχίστε να ξεφεύγετε από τις ευθύνες που είναι στην πραγματικότητα το έργο κάποιου άλλου. Πρακτική λέγοντας "όχι" πιο συχνά. Όταν συμφωνείτε να λάβετε κάτι, το κάνετε με σαφή πρόθεση. Προσπαθήστε να λέτε, "Επιλέγω να …" και όχι "Πρέπει να …" Μπορεί να ακούγεται απλό, αλλά τα λόγια σας δημιουργούν την πραγματικότητά σας και αυτή η λεπτή λεκτική μετατόπιση επικαλείται την αυτονομία και την προσωπική επιλογή, που δημιουργεί κίνητρο. Αισθάνεται πολύ διαφορετικό να πούμε " επιλέγω να πάω στην εκδήλωση δικτύωσης απόψε" αντί για " πρέπει να πάω στην εκδήλωση δικτύωσης απόψε".
2. Εσείς βασίζεστε στη βούληση
Το να πείσεις τον εαυτό σου να πετύχεις μια δουλειά από τη βούληση είναι δύσκολο. Όταν η δύναμη της θέλησης σας αποτύχει, επικεντρωθείτε στη δημιουργία συνήθειες που καθιστούν την επιτυχία σας αναπόφευκτη. Συχνά, ξεκινώντας από ένα μεγάλο στόχο ή ένα πολύπλοκο έργο είναι το πιο δύσκολο κομμάτι. Μόλις αρχίσετε να πηγαίνετε, το όλο έργο αισθάνεται πολύ λιγότερο τρομακτικό.
Το κόλπο για να παραμείνετε κίνητρα είναι να δημιουργήσετε μικρές συνήθειες που βοηθούν στην παραγωγικότητα και να σας κάνει να αισθάνεστε καλά για αυτό που ολοκληρώνετε.
Κατακτήστε τη δύναμη της βούλησης μειώνοντας τα εμπόδια που σας εμποδίζουν να ξεκινήσετε μια εργασία. Εάν έχετε μια σκληρή εργασία γραφής για να αντιμετωπίσετε, για παράδειγμα, να επικεντρωθείτε στην επίτευξη ακριβώς της πρώτης πρότασης κάτω (ακόμα και αν είναι ένα ρεύμα συνείδησης). Αλλά, μόλις γράψετε αυτή την πρώτη γραμμή, πιθανότατα θα αισθανθείτε ότι το άγχος σας λιώνει.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να αναπτύξετε μια ρουτίνα προθέρμανσης που δημιουργεί μια θετική αλυσίδα γεγονότων για να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ορμή. Για παράδειγμα, ίσως έχετε ένα σύνθημα όπως το βρασμό του καφέ σας το πρωί ή το ηλεκτρονικό σας ταχυδρομείο που χρησιμεύει ως μετάβαση σε λειτουργία εργασίας. Πολλοί επιχειρηματίες με τους οποίους δουλεύω ήθελα να ξεκινήσω τη μέρα τους με διαλογισμό 10 λεπτών. Αυτό μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να προετοιμαστείτε για την ημέρα σας και να επισημάνετε το μυαλό σας για να φτάσετε στη διάθεση για δουλειά. Αντί να εκφράσετε τη δύναμη της θέλησης, θα μεταφερθείτε βιολογικά στην επαγγελματική κατάσταση του νου.
3. Έχετε εξαντληθεί συναισθηματικά
Εάν αισθάνεστε ότι είστε υπνοβασία κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας σας, είναι πιθανό ότι είστε ανάμεσα στο 70% των ανθρώπων που αισθάνονται συναισθηματικά αποσυνδεδεμένοι στο γραφείο.
Μην υποτιμάτε τις κοινωνικές σας ανάγκες όταν προσπαθείτε να εντοπίσετε το κινητήριο εμπόδιο σας. Η πυραμίδα των Maslow ανήκει στην τρίτη πιο σημαντική πτυχή της ψυχικής μας υγείας, η οποία έρχεται μόνο μετά από φυσικές ανάγκες και ασφάλεια. Το να νιώθετε αποδεκτό και χρήσιμο στην εργασία σας είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της προσπάθειας να ακολουθείτε καθημερινά τα καθήκοντά σας.
Στην πραγματικότητα, η «ψυχολογική ασφάλεια» έχει βρεθεί ότι είναι το πιο σημαντικό χαρακτηριστικό επιτυχημένων ομάδων χαρακτηριστικών. Ομάδες που χαρακτηρίζονται από διαπροσωπική εμπιστοσύνη και αμοιβαίο σεβασμό δεν είναι μόνο ευτυχείς, αλλά και πιο παραγωγικοί. Όταν οι εργαζόμενοι έχουν την αίσθηση της εμπιστοσύνης ότι οι συνάδελφοί τους δεν θα ενοχλήσουν, θα τους απορρίψουν ή θα τους τιμωρήσουν για να μιλήσουν, θα πετύχουν περισσότερα και θα ευδοκιμήσουν στην καριέρα τους.
Για να επιδιορθώσετε τη συναισθηματική σας εξάντληση, ξεκινήστε σκόπιμα να δημιουργήσετε κοινωνικές ευκαιρίες στη ροή εργασίας σας. Ένας εύκολος τρόπος για να ξεκινήσετε είναι να εμφανιστείτε πέντε λεπτά νωρίτερα στις συναντήσεις. Χρησιμοποιήστε τον αδόμητο χρόνο για συνομιλία με φως. Αυτή η άτυπη μικρή ομιλία δεν είναι απλώς χωρίς νόημα, αλλά πηγαίνει πολύ μακριά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων με συναδέλφους.
Εάν είστε διευθυντής, δοκιμάστε να αναζωογονήσετε το κίνητρο της ομάδας σας δίνοντας περισσότερες καθημερινές εργασίες πιο νόημα και γυρίζοντας πίσω στους κοινόχρηστους στόχους. Η ηγετική ηγεσία έχει να κάνει με την ανύψωση άλλων ανθρώπων, κάτι που μπορεί να επιτευχθεί ενισχύοντας τον τρόπο με τον οποίο οι προσπάθειες της άμεσης έκθεσης συνδέονται με τους στόχους της μεγάλης εικόνας και την αποστολή της εταιρείας.
Κανείς από εμάς δεν είναι παρακινημένος και παραγωγικός το 100% του χρόνου, αλλά εάν αισθάνεστε ληθαργικοί και blasé για το έργο σας πιο συχνά, τότε θα πρέπει να βρούμε έναν τρόπο να ξεφύγουμε από την πτώση. Η ανάγνωση εμπνευσμένων συμβουλών και συμβουλών σταδιοδρομίας είναι ένα πράγμα, αλλά η ανάληψη δράσης είναι άλλη. Κάνοντας κάτι για να ανακουφίσει το λήθαργος είναι το πραγματικό αντίδοτο για να ξεκολλήσει και να βγει από μια δουλειά.
